Inona no tokony ho fantatra alohan'ny hividianana bra ara-panatanjahantena, araka ny filazan'ireo olona namolavola azy ireo

Votoatiny

• 1. Miantsena IRL ary mampiasa ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana.
• 2. Ny habenyo dia tokony hanampy amin'ny famaritana ny fomba fanaovana spaoro safidinao, fa amin'ny farany dia resaka fampiononana manokana.
• 3. Tazony izay fanazaran-tena tianao-na ataonao matetika indrindra-top-tsaina.
• 4. Tazomy amin'ny tadiny sy ny fehikibo ny masonao.
• 5. Safidio foana ny fiasa noho ny lamaody.
• Famerenana ho an'ny

Ny palitao fanatanjahan-tena angamba no fitafiana fanatanjahan-tena manan-danja indrindra anananao, tsy maninona na kely na lehibe ny tratranao. Ankoatra izany, mety ho diso habe tanteraka ianao. (Raha ny marina, ny ankamaroan'ny vehivavy dia, hoy ny manam-pahaizana.) Na dia ny leggings mahafatifaty aza dia mety ho laharam-pahamehana amin'ny fanatanjahan-tena, fa ny tsy fanaovana bra ampy fanampiana mandritra ireo fampihetseham-batana mahery vaika ireo dia mety miteraka vokatra tsy mahafinaritra amin'ny taonina. Eritrereto ny tsy mahazo aina amin'ny tratra, ny fanaintainan'ny lamosina sy ny soroka, ary na ny fahasimbana tsy azo ovaina amin'ny hozatry ny tratranao-izay mety hitarika hihena, araka ny nitateranay azy teo aloha.

Soa ihany fa ny bras ara-panatanjahantena tsara indrindra dia sady lamaody *sy* miasa amin'izao andro izao. (Toy ireo bras fanatanjahantena mahafatifaty itiavanao ny hisehoseho rehefa tsy miasa ianao.) Fa ahoana ny fomba hanapahana hevitra amin'ireo safidy rehetra any? Nokasihinay ireo injenieran'ny spaoro avy amin'ny sasany amin'ireo marika fitafiana tianao indrindra amin'ny toro-hevitra momba ny fiantsenana bra.

1. Miantsena IRL ary mampiasa ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana.

Mety * mieritreritra * manam-pahaizana ianao raha miresaka amin'ny boobs anao manokana, fa misy antony lehibe tokony hitodihana any amin'ny manam-pahaizana manokana: Miova endrika sy habe ny tratranao rehefa mihary na mihena ianao, manan-janaka, na amin'ny fahanterana fotsiny-amin'izay dia mety ho mora ny mitafy ny haben'ny kaopy ary tsy mahafantatra azy. Ny manam-pahaizana manokana - olona iray izay manana ny asany dia ny mampifanaraka ara-bakiteny ny bra tonga lafatra amin'ny fandrefesanao marina - dia afaka manolotra toro-hevitra maromaro ary manampy anao hisafidy ny habe sy ny fomba tsara indrindra ho anao, hoy i Alexa Silva, talen'ny famoronana vehivavy. ao amin'ny ivelan'ny trano. Vaovao tsara? Ny ankamaroan'ny magazay amin'ny fanatanjahan-tena dia hanana manam-pahaizana manokana, ary isaky ny fivarotana fitafiana tokana dia manana iray farafahakeliny ho an'ny consultations tsirairay na amin'ny fotoana feno. Mivezivezy fotsiny any amin'ny fizarana bra fanatanjahan-tena dia tsara ianao.

Raha mitady hiantsena an-tserasera ianao na tena tsy mahavita mandany fotoana-satria eny, mety ho tena izy ny tolona-Silva dia manome soso-kevitra ny hiantsena an-tserasera raha tsy rehefa "mahatoky tena amin'ny habeanao ianao ary misy ny politikam-bola tsara." Alao antoka fotsiny fa manandrana azy amin'ny lava ianao mba hahazoana antoka fa mety ho anao ilay izy. "Tena mahafinaritra ny mihetsiketsika, mitsambikina ary mihetsiketsika mba hahazoana antoka fa tena mety ianao," hoy i Silva.

2. Ny habenyo dia tokony hanampy amin'ny famaritana ny fomba fanaovana spaoro safidinao, fa amin'ny farany dia resaka fampiononana manokana.

Misy karazana bras ara-panatanjahantena roa lehibe: ny karazana compression sy ny karazana encapsulation. Ny bras compression dia bra fanatanjahatena OG izay asehonao ao an-dohanao. Izy ireo dia miasa mba hampihenana ny fihenan'ny tratra amin'ny lamba elastane avo lenta, manome anao ny fahatsapana 'mihidy sy mavesatra' amin'ny alàlan'ny fametahana ny vatan-tratra amin'ny rindrin'ny tratra, hoy i Alexandra Plante, talen'ny famolavolana vehivavy ao Lululemon.

Ny bras en encapsulation, na koa, mitovy amin'ny bra-nao andavanandro ary aforeto ao anaty kaopy samihafa ny tratra tsirairay, izay afaka manome fanohanana bebe kokoa rehefa mihetsika ny tratrao mandritra ny fanazaran-tena. "Ny nono dia mihetsika hatrany ambony sy midina, miankavanana, ary miditra sy mivoaka amin'ny fomba sarotra, telo dimensions", hoy i Plante. "Rehefa voafono tanteraka ny tratra, rehefa aondraka sy misaraka ny tratra, mihetsika tsy miankina izy ireo fa tsy toy ny masaka tokana," hoy i Plante. "Miteraka fahatsapana izany izay iarahan'ny tratra sy ny loha mirindra, fa tsy ny fifanolanana."

Amin'ny ankapobeny, arakaraky ny haben'ny nononao no tokony hanisy ratsy kokoa anao amin'ny fomba encapsulation, hoy ny fanazavan'i Sharon Hayes-Casement, Tale Senior Adidas momba ny Fampandrosoana ny vokatra akanjo. Ireo bras ireo dia afaka manome "estetika vehivavy kokoa". Na izany aza, nanampy izy fa rehefa misafidy ny roa dia ny resaka safidin'ny tena manokana no zava-dehibe indrindra ary ny fampiononana.

3. Tazony izay fanazaran-tena tianao-na ataonao matetika indrindra-top-tsaina.

"Tsy misy hozatra ny tratra," hoy i Hayes-Casement. "Noho izany, ny hozatry ny tratra marefo dia mety mora ketraka raha tsy tohanana tsara." Izany no antony tokony hotadidinao foana ny haavon'ny fiantraikan'ny fanazaran-tena ataonao. Hetsika misy fiantraikany ambany - mieritreritra yoga na barre-mitaky fanampiana kely kokoa, izay midika fa afaka miala amin'ny fantsom-bolo mahia ianao, ary matetika tsy misy encapsulation. Fa raha vantany vao miakatra ny fiatraikany dia mieritrereta hetsika atao misy fiatraikany mahery vaika toa ny HIIT na ny fihazakazahana dia maniry ny hisafidy fomba iray mpanohana kokoa ianao. TL;DR? Tsia, tsy azonao atao ny mitafy ny bra yoga malaza amin'ny hazakazaka.

4. Tazomy amin'ny tadiny sy ny fehikibo ny masonao.

Tsy mitovy ny fananganana ny tarika bra rehetra, izay tsy maintsy jerena ny toerana ipetrahan'ny tarika rehefa andramanao izany. "Ny bandy no fototry ny bra, ary tokony hipetraka tsara nefa milamina manodidina ny bust, hiantohana fa tsy avo loatra ny bandy hipetraka eo amin'ny tadin-tratra, fa tsy ambany loatra koa," hoy i Plante. Mitodiha mankany amin'ny sisiny ary zahao amin'ny fitaratra ny tenanao: "Ny fehin-kibo mety tsara dia tokony hitovy amin'ny tany fa tsy hiakatra amin'ny lamosinao."

Ilaina koa ny fehy. Koa satria ny fanohanan'ny bra dia tokony ho avy amin'ny tarika, zava-dehibe ny hahazoana antoka fa tsy mihady amin'ny hoditra ny soroka, hoy i Hayes-Casement, ka izany no antony namolavolany ny bras Adidas miaraka amin'ny tady azo amboarina izay ahafahanao mahita izany mamy. toerana mety amin'ny apex (na teboka malaza indrindra) amin'ny tratranao.

Soa ihany, raha mifantoka bebe kokoa amin'ny akanjo namboarina ireo orinasa mpanao fanatanjahan-tena dia ho hitanao ireo fiasa amin'ny tarika sy ny tadiny namboarina noho ny habenyo. Ohatra, miaraka amin'ny fanavaozana bra ara-panatanjahantena farany an'i Lululemon, ny Enlite Bra (izay naharitra roa taona nandrafetana, BTW) dia miovaova arakaraka ny habeny ary ny habe lehibe kokoa dia manana fatorana fanampiny, hoy i Plante manazava.

5. Safidio foana ny fiasa noho ny lamaody.

Mety ho toy ny nomena izany, saingy talohan'ny namolavolana ny bra Enlite, dia nanao fikarohana i Lululemon izay nahita fa ny ankamaroan'ny vehivavy dia manelingelina ny hatsarana, ny fampiononana, na fampisehoana rehefa mividy bra fanatanjahan-tena. Fehiny: "Tsy tokony hisy ny mihady, manapaka, na manindrona ny faritra amin'ny kitron-tratra," hoy i Plante. Ka na dia mety tianao aza ilay isa miloko amin'ilay lamba metaly manify, raha tsy mifanentana tsara dia safidio ny safidy "ratsy kokoa". Hisaotra anao ny tratranao any aoriana noho ny fanohanana ara-bakiteny sy an'ohatra.

Famerenana ho an'ny