Ity Kit 20 $ ity dia hanamora kokoa ny fivezivezena ao an-trano

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tamin'ny taon-dasa, niasa mafy aho mba hananganana fomba fiasa mahomby izay tsy vitan'ny hoe azo atao, fa mahafinaritra ihany koa. Na izany aza, amin'ny fihanaky ny coronavirus amin'izao fotoana izao, fantatro fa ny fanohizana ny fanazaran-tenako eny amin'ny toerana ho an'ny daholobe toy ny gyms sy studio fitness dia mety hampidi-doza ho an'ny tenako sy ny hafa — araka ny filazan'i Ariana Grande azy (miaraka amin'ny fiteny maro loko), ny kilasiko yoga hip hop. afaka miandry. (Related: Tokony handeha any amin'ny gym ve ianao mandritra ny fihanaky ny coronavirus?)

Noho izany tsy azo ihodivirana, nahita ny tenako nitety ny safidin'ny fanatanjahantena an'i Walmart aho ho an'ny fitaovana mora vidy ao an-trano mba hitazomana ahy amin'ny endriny mandra-pahatongan'ny fiverenana any amin'ny gym. Voasarika voalohany tao amin'ny Kitin'ny Sculpt Ultimate Booty an'ny SPRI aho (Vidio, $ 20, walmart.com) noho ny, tsara, ilay anarana (mety hampiasa asa sasany ny glutes-ko). Saingy rehefa nandinika ny endri-tsoratry ny kitapo aho dia tsapako fa manana ny zavatra rehetra notadiaviko izy: tarika fanoherana, kapila fototra, ary tarika kely ho an'ny asa fandrobana. Ny fivarotana lehibe indrindra? 20 $ kely fotsiny no vidiny. namidy aho.

Raha ny momba ny fanazaran-tena ao an-trano dia fantatro fa ny tarika fanoherana no mahasamihafa azy rehetra, koa faly aho nahita fa ny kitapo SPRI dia misy karazany efatra: hazavana, salantsalany, mavesatra ary iray natao ho an'ny fanazaran-tenanao fotsiny. Nampiasa ny tady maivana manodidina ny feko aho ho an'ny fampandehanana ny andilana sy ny fanazaran-tena, ny tarika antonony ho an'ny fanazaran-tena ambony, ary ny tarika mavesatra ho an'ny fanazaran-tena ambany toy ny deadlift. Nahafantatra ny tenako tamin'ny hetsika samihafa voatanisa ao amin'ny torolàlana fanazaran-tena ao anatin'ilay kitapo aho, ary avy eo dia nifindra tany amin'ny horonan-tsarimihetsika an-tserasera hafa sy torolàlana momba ny fanazaran-tena aho. (Related: The Ultimate Resistance Band Workout)

Tiako koa ny fiasan'ny kapila fototra misy lafiny roa. Ny lafiny iray dia natao hampiasaina amin'ny gorodona mafy, fa ny lafiny iray kosa tsara indrindra ho an'ny karipetra, izay tena mety rehefa manapa-kevitra ny hanova ny toerana anazavako aho. Fa ny tena MVP amin'ity kitapo ity dia ny bandy booty. Manana vava roa ho an'ny tongotrao izy io ary manome ny fanoherana sy ny fahafaha-mandanjalanja tonga lafatra — ary ny zazalahy, may ve izany. Na ampiasaiko amin'ny squats, lunges, na tetezana andilana, dia mijanona foana ny tarika maharitra. Ity fiarovana ity dia manamora ny fikorianan'ny fanazaran-tenako ary mitazona ahy tsy tapaka mandritra ny hetsika cardio. Fanampin'izay, tsy mila manahy momba ireo tarika manidina mitifitra manerana ny efitranoko aho.

Miaraka amin'ity kitapo fanazaran-tena rehetra ity, vitako ny nihazona ny fahazarana mahasalama ao an-trano nefa tsy nanao sorona ny asa mafy nataoko tao amin'ny gym na kilasy studio. Ary na dia tsy tiako ny miasa any an-trano alohan'ny nitrangan'izany rehetra izany dia manantena an'izany aho izao. Ny fanazaran-tena fanazaran-tena nataoko tamin'ny fanampian'ity kitapo ity dia sarotra ihany, ary mahatsapa tsara kokoa aho fa amin'ny fialana amin'ny toeram-panatanjahantena ho an'ny daholobe, dia manao ny safidy azo antoka indrindra aho - ho an'ny tenako sy ny hafa - tsy manary ny tanjoko ara-batana.

Raha mitady fitaovam-panatanjahantena rehetra ianao mba hitazonana ny fanazaran-tenanao any an-trano, dia tsy afaka mandresy ny fonosan'ny SPRI ianao amin'ny vidiny - tena mendrika izany.

Vidio io: Kitapo fanaovana sary sokitra SPRI Ultimate, $ 20, $30, walmart.com

Famerenana ho an'ny