Stimulants 4 amin'ny dite - kafe mihoatra ny kafe fotsiny

Votoatiny

• Ny dite sy kafe dia manome buzz hafa
• Kafeinina - Zava-mahadomelina be mpampiasa indrindra eran-tany
• Theophylline sy Theobromine
• L-Theanine: asidra amino psychoactive manana fananana tsy manam-paharoa
• Ny tsipika ambany

Ny dite dia misy akora 4 izay misy fiatraikany amin'ny atidoha.

Ny kafe malaza indrindra dia kafeinina, manaitaitra mahery vaika izay azonao avy amin'ny kafe sy zava-pisotro malefaka ihany koa.

Ny dite koa dia misy akora roa mifandraika amin'ny kafe: theobromine sy theophylline.

Ary farany, manome asidra amine tsy manam-paharoa antsoina hoe L-theanine, izay misy fiatraikany mahaliana amin'ny ati-doha.

Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ireo stimulant 4 ao anaty dite.

Ny dite sy kafe dia manome buzz hafa

Andro lasa izay, niresaka tamin'ny namako iray aho momba ny vokatry ny psychoactive an'ny kafe sy ny dite.

Samy misy kafeinina ary samy manana ny vokany toy ny manaitaitra ny ati-doha, saingy nifanaraka izahay fa ny toetoetran'ireto vokatra ireto dia samy hafa tanteraka.

Nampiasa fampitahana mahaliana ny namako: ny vokatra nomen'ny dite dia toy ny ampirisihina moramora hanao zavatra ataon'ny renibeny be fitiavana, fa ny kafe kosa dia toy ny daka'ny miaramila iray amin'ny faran'ny miaramila.

Taorian'ny resatsika dia nanao famakiana dite kely aho ary ny fiantraikan'izany amin'ny saina.

Aza diso hevitra aho, tiako ny kafe ary mino aho fa ho salama. Raha ny tena izy dia tiako antsoina hoe zava-pisotro ankafiziko mandritra ny fotoana rehetra.

Na izany aza, ny kafe dia misy lafy ratsy ho ahy.

Na dia manome ahy hery mampisondrotra angovo mahery vaika aza izy io, mino aho fa manakana ahy tsy hahavita be izany indraindray satria ny fahatsapana "tariby" dia mety hahatonga ny atidohako hirenireny.

Ity vokatra kafe mampientanentana be loatra ity dia mety hahatonga ahy handany fotoana betsaka amin'ny asa tsy mamokatra toa ny fanamarinana mailaka, fanodinana amin'ny Facebook, famakiana tantara vaovao tsy misy dikany, sns.

Hay ny dite dia tsy manana kafeinina kely noho ny kafe, nefa koa misy akora manaitaitra telo mety hanome karazana effets synergistic.

Ny kafe dia manome tosika mahery vaika sy vokany manentana kokoa noho ny dite. Mety ho mahery vaika mihitsy izy io ka mety hisy fiantraikany amin'ny famokaranao.

Kafeinina - Zava-mahadomelina be mpampiasa indrindra eran-tany

Ny kafe dia zava-mahadomelina be mpampiasa indrindra eran-tany ().

Toa zavatra ratsy izany, saingy tsy voatery ho izany.

Ny kafe, loharanom-kafeinina betsaka indrindra, dia sendra iray amin'ireo loharanom-pahalalana mahery vaika indrindra amin'ny sakafo tandrefana, ary ny fihinanana azy dia mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany.

Ny loharano kafeinina faharoa lehibe indrindra eran-tany dia ny dite, izay mazàna manome kafeinina antonony, miankina amin'ny karazany.

Ny kafeinina dia mandrisika ny rafi-pitabatabana afovoany, mampitombo ny fahamailoana ary mampihena ny fahamainana.

Misy teoria maro momba ny fomba fiasan'izy io. Ny tena lehibe dia ny mino fa manakana ny neurotransmitter manakana antsoina hoe adenosine amin'ny synapses ao amin'ny ati-doha, ka mitarika vokatra manaitaitra amin'ny net.

Adenosine dia inoana fa hitombo ao amin'ny ati-doha mandritra ny tontolo andro, ka manangana karazana "pression amin'ny torimaso." Arakaraka ny adenosine no mampitombo ny fironana hatory. Ny kafeinina dia mamadika ampahany io vokatra io ().

Ny fahasamihafana lehibe misy eo amin'ny kafe sy ny dite dia ny Tea dia kely kokoa amin'izany. Ny kapoaka kafe matanjaka dia afaka manome kafe kafeinira 100-300 mg, raha mety manome 20-60 mg ny kaopy kapoaka.

Ny kafe dia manakana ny adenosine ao amin'ny ati-doha, neurotransmitter manakana izay mampiroborobo ny torimaso. Ny dite dia tsy dia misy kafeinina kokoa noho ny kafe, ka vokatr'izany dia kely kokoa ny vokatra manentana

Theophylline sy Theobromine

Theophylline sy theobromine dia samy mifandraika amin'ny kafeinina ary ao anatin'ny kilasy fitambarana organika antsoina hoe xanthines.

Samy manana ny fiatraikany ara-batana maro amin'ny vatana izy ireo.

Theophylline dia manalefaka ny hozatra malefaka amin'ny làlambe, manamora ny fifohana rivotra ary sady manentana ny taham-pahavitrihana na ny herin'ny fifindran'ny fo.

Theobromine dia afaka manaitaitra ny fo ihany koa, saingy misy fiatraikany diuretic malefaka ary manatsara ny fikorianan'ny rà manodidina ny vatana, mitarika fihenan'ny tosidrà.

Ny tsaramaso kakao koa dia loharano tsara entin'ireto zavatra roa ireto ().

Ny habetsahan'ireto akora ireto ao anaty kaopy kely dia kely dia kely tokoa, noho izany ny vokatr'izy ireo amin'ny vatana dia mety tsy azo tsinontsinoavina.

Ny kafeinina sasany izay nohaninao dia namboarina ho teôlôlina sy theobromine, ka isaky ny mihinana kafe kafeina ianao dia hampitombo ny haavon'ny metabolite kafeinina roa ireo.

Theophylline sy theobromine dia fitambarana organika mifandraika amin'ny kafeinina ary hita amin'ny dite kely. Manentana ny vatana amin'ny fomba maro izy ireo.

L-Theanine: asidra amino psychoactive manana fananana tsy manam-paharoa

Ny akora farany indrindra no tena mahaliana an'ireo efatra.

Izy io dia karazana asidra amina miavaka antsoina hoe L-theanine. Any amin'ny orinasa dite no tena ahitana azy (Camellia sinensis).

Toy ny kafeina, theophylline ary theobromine, dia afaka miditra amin'ny ati-doha amin'ny fiampitana ny sakana amin'ny ati-drà.

Ao amin'ny olombelona, ​​ny L-theanine dia mampitombo ny fiforonan'ny onja amin'ny ati-doha antsoina hoe onja alfa, izay misy ifandraisany amin'ny fialan-tsasatra fanairana. Io angamba no antony lehibe mahatonga ilay buzz hafa malefaka kokoa ateraky ny dite ().

Ny L-theanine dia mety hisy fiantraikany amin'ny neurotransmitter ao amin'ny ati-doha, toy ny GABA sy ny dopamine ().

Ny fikarohana sasany dia nilaza fa ny L-theanine, indrindra rehefa ampiarahina amin'ny kafeinina, dia afaka manatsara ny fifantohana sy ny fiasan'ny ati-doha (,).

Ny dite dia misy asidra amine antsoina hoe L-theanine, izay mampitombo ny famokarana onja alfa ao amin'ny ati-doha. Ny L-theanine, miaraka amina kafeinina, dia mety hanatsara ny fiasan'ny ati-doha.

Ny tsipika ambany

Ny dite dia mety ho safidy mety indrindra ho an'ireo izay mahatsapa ny kafeinina betsaka ao anaty kafe.

Noho ny L-theanine sy ny vokany amin'ny onja alfa ao amin'ny ati-doha, dia mety ho safidy tsara kokoa noho ny kafe ihany koa ho an'ireo mila mifantoka mandritra ny fotoana maharitra.

Izaho dia mahatsapa tena tsara rehefa misotro dite (dite maitso, raha misy ahy). Mahatsiaro ho tony aho, mifantoka ary tsy mahazo ilay fahatsapana be loatra tariby izay omen'ny kafe omena ahy.

Na izany aza, tsy mahazo ny vokan'ny kafe mandrisika mafy aho - ny daka ara-tsaina azoko aorian'ny fisotroako kaopy mahery.

Amin'ny ankapobeny, mino aho fa samy manana ny mahatsara sy maharatsy azy ny dite sy ny kafe.

Ho ahy, ny dite dia toa ny safidy tsara indrindra rehefa manao asa amin'ny solosaina na mianatra, raha ny kafe kosa dia mety kokoa amin'ny hetsika ara-batana toy ny famafana.