Inona no atao hoe tavy ambanin'ny tany?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny tavy ambanin'ny tany?
• Fa maninona no manana tavy ambanin'ny tany?
• Ratsy ho anao ve ny tavy ambanin'ny tany?
• Ahoana no hamantarana raha manana tavy subcutaneaux be loatra ianao
• Ahoana ny fanalana ny tavy ambanin'ny tany
• levitra
• Asa ara-batana
• Ny fomba fijery

Tavy ambanin'ny tany vs. tavy visceral

Ny vatanao dia manana karazan-tavy roa voalohany: tavy subcutane (izay eo ambanin'ny hoditra) sy tavy visceral (izay manodidina ny taova).

Ny habetsaky ny tavy ampidirinao dia miankina amin'ny génétique ary koa ny fomban'ny fomba fiainana toy ny fampihetseham-batana sy ny sakafo.

Ny olona manana tavy subcutaneaux be dia be matetika dia matavy be visceral.

Inona no mahatonga ny tavy ambanin'ny tany?

Ny olon-drehetra dia teraka miaraka amin'ny tavy ao anaty. Ankoatra ny génétique, matetika ny olona dia manana tavy ambanin'ny tany betsaka kokoa raha:

• mihinana kaloria betsaka kokoa noho ny may
• mipetrapetraka
• manana hozatra kely
• mahazoa hetsika aerobic kely
• voan'ny diabeta
• mahazaka insuline

Fa maninona no manana tavy ambanin'ny tany?

Ny sosona ambony amin'ny hoditrao dia ny épermermis. Ny sosona afovoany dia ny dermis. Ny tavy ambanin'ny tany no sosona lalina indrindra.

Ny tavy ambanin'ny tany dia manana asa dimy lehibe:

1. Io no fomba iray itehirizan'ny vatanao angovo.
2. Izy io dia miasa ho toy ny padding hiarovana ny hozatrao sy ny taolanao amin'ny vokatry ny dona na ny fianjerany.
3. Izy io dia lalana iray ho an'ny nerve sy lalan-drà eo anelanelan'ny hoditrao sy ny hozatrao.
4. Manintona ny vatanao izy io, manampy azy io hifehy ny mari-pana.
5. Izy io dia miraikitra amin'ny hozatra sy ny taolana miaraka amin'ny sela manokana mampifandray.

Ratsy ho anao ve ny tavy ambanin'ny tany?

Ny tavy ao anaty dia ampahany manan-danja amin'ny vatanao, fa raha mitahiry be loatra amin'izany ny vatanao dia mety hampidi-doza anao kokoa ny olana ara-pahasalamana ao anatin'izany:

• aretim-po sy kapoka
• tosidra ambony
• diabeta karazana 2
• karazana homamiadana sasany
• fatoriana
• aretin'ny aty
• aretin'ny voa

Ahoana no hamantarana raha manana tavy subcutaneaux be loatra ianao

Fomba iray hamantarana raha be loatra ny lanjanao dia ny fandrefesana ny tondro faobe (BMI), izay manome ny tahan'ny lanjanao amin'ny halavanao:

• lanja ara-dalàna: BMI an'ny 18.5 ka hatramin'ny 24.9
• be loatra: BMI an'ny 25 ka hatramin'ny 29.9

• Ahoana ny fanalana ny tavy ambanin'ny tany

  Ny fomba roa tena matetika atolotra amin'ny famoahana tavy subcutanees be loatra dia ny sakafo sy ny fampihetseham-batana.

  levitra

  Ny fitsipika fototry ny fahaverezan'ny tavy subcutaneau amin'ny alàlan'ny sakafo dia ny fihinanana kaloria kely kokoa noho ny may.

  Misy fiovana isan-karazany amin'ny sakafo izay manampy amin'ny fanatsarana ny karazan-tsakafo sy zava-pisotro azonao. Ny American Heart Association sy ny American College of Cardiology dia manoro hevitra ny sakafo mahasalama izay be voankazo, legioma, fibre, voamaina ary voanjo.

  
  

  Tokony misy proteinina mahia (soja, trondro, na akoho amam-borona) koa izy io ary tokony ambany siramamy, sira, hena mena, ary tavy mahavoky.

  Asa ara-batana

  Ny fomba iray itehirizan'ny vatanao ny angovo dia ny fananganana tavy ao anaty. Mba hialana amin'ny fananganana tavy subcutaneaux dia tsy maintsy mandoro angovo / kaloria ianao.

  Ny hetsika aerobika dia fomba fanolorana handoro kaloria ary ao anatin'izany ny fandehanana, ny fihazakazahana, ny bisikileta, ny filomanosana, ary ireo hetsika miorina amin'ny fihetsiketsehana izay mampiakatra ny tahan'ny fo.

  Betsaka ny olona mampitombo ny asany amin'ny fahaverezan'ny tavy subcutane koa no mandray anjara amin'ny fampiofanana matanjaka toy ny fampiakarana lanja. Io karazana hetsika io dia mampitombo ny hozatra mahia izay afaka mampitombo ny metabolisma anao ary manampy handoro kaloria.

  Ny fomba fijery

  Misy antony maromaro tsara mahatonga ny vatanao hanana tavy ao anaty, fa ny fihoarana be loatra dia mety ho ratsy amin'ny fahasalamanao.

  Mandania fotoana amin'ny dokoteranao hamaritana ny tavy matavy sahaza anao sy - raha tsy eo amin'ny ambaratonga tonga lafatrao ianao - mba hanampiana amin'ny fampiarahana ny drafitry ny sakafo sy ny hetsika ho an'ny fahasalamana tsara indrindra.