Ranom-boaloboka hampihena ny kolesterola

Votoatiny

• 1. ranom-boaloboka tsotra
• 2. ranom-boankazo mena

Ny ranom-boaloboka mba hampidinana ny kolesterola dia fanafody an-trano tsara satria ny voaloboka dia manana akora antsoina hoe resveratrol, izay manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy ary manohitra ny otrikaina mahery vaika.

Resveratrol koa dia hita ao amin'ny divay mena ary noho izany dia mety ho safidy tsara koa handraisana anjara amin'ny fanaraha-maso ny kolesterola amin'ny ra, nanoro hevitra anao hisotro divay mena 1 vera isan'andro betsaka indrindra. Saingy, ireo paikady voajanahary ireo dia tsy manilika ny filàna ny fampifanarahana ny sakafo, ny fampihetseham-batana ary ny fandraisana ireo fanafody mampihena ny kolesterola nasehon'ny mpitsabo aretin-tsaina.

Fantaro ny resveratrol rehetra momba ny inona ny Resveratrol.

1. ranom-boaloboka tsotra

Fangaro

• Voaloboka 1 kg;
• Rano 1 litatra;
• Sugar mba hanandrana.

Fomba fanomanana

Apetraho anaty vilany ny voaloboka, ampio rano iray kaopy ary andraho mandritra ny 15 minitra. Sakano ilay ranona vokatr'izany ary kapohy ao anaty blender miaraka amin'ny ranomandry sy siramamy mba hanandrana. Ny tsara indrindra dia ny osy tokony hatakalo ho an'i Stévia, izay mamy voajanahary, mety kokoa amin'ireo manana diabeta, ohatra.

2. ranom-boankazo mena

Fangaro

• Antsasaky ny voasarimakirana;
• Voaloboka tsy misy voa mavokely 250 g;
• 200 g ny voankazo mena;
• Menaka rongony 1 sotrokely;
• Rano 125 mL.

Amin'ny blender, afangaro ny ranom-boankazo nalaina avy amin'ny voankazo ao amin'ny centrifuge miaraka amin'ireo akora sy rano sisa tavela.

Tokony hisotro ny ranom-boaloboka iray isan'andro ianao, raha mbola mifady hanina, mba hampidina ny tahan'ny kolesterola. Safidy iray hafa ny fividianana tavoahangy misy ranom-boaloboka mifantoka, izay hita ao amin'ny tranombarotra lehibe na fivarotana manokana ary manafangaro rano kely ary misotro azy isan'andro. Amin'ity tranga ity dia tokony hitady ranom-boaloboka iray manontolo, izay voajanahary, satria tsy dia misy additives.