Resipeo 3 ho an'ny ranom-boankazo

Votoatiny

• 1. ranom-paoma misy poara, melon ary sakamalao
• 2. Seleria, kôkômbra ary ranom-boasary
• 3. Spinach, paoma, voasarimakirana ary ranom-boasary

Ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana ny moka mandritra ny andro, ary, noho izany, dia azo ampiasaina hampihenana ny fihazonana ny tsiranoka ary hampiroborobo ny fihenan-danja, izay mitranga noho ny fanangonana rano ao amin'ny vatana.

Misy sakafo sy voankazo diuretic marobe, toy ny seleria, asparagus, paoma, voatabia na voasarimakirana, ohatra, izay azo atambatra amin'ny karazana ranom-boankazo isan-karazany hahatratrarana izany vokatra izany, araka ny tsiron'ny olona tsirairay. Na izany aza, ireto manaraka ireto dia fomba fahandro efa vita vonona:

1. ranom-paoma misy poara, melon ary sakamalao

Ny akora rehetra amin'ity ranom-boankazo ity dia manana toetra diuretic, izay fomba iray lehibe hampihenana ny fivontosan'ny vatana. Ity ranom-boankazo ity dia aseho ho an'ny tranga tongotra mivonto, tongotra mivonto amin'ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana ary raha misy fivontosana manerana ny vatana.

Fangaro

• Voahangy 1/2
• Paoma 1/2
• Silaka melon 1
• 2 cm ny sakamalao
• Rano 1 vera

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny akora rehetra na ampitao ny voankazo sy ny sakamalao ao anaty centrifuge na mpanodina sakafo. Misotroa manaraka hanararaotana tsara ny fananana fanafody.

Soso-kevitra ny hisotro an'ity ranom-boankazo ity in-2 isan'andro, indray mandeha amin'ny vavony foana ary indray mandeha amin'ny faran'ny andro.

2. Seleria, kôkômbra ary ranom-boasary

Ny selery, persily, kôkômbra ary voasary dia sakafo manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana ny urine, ary mamela ny famongorana poizina. Ity ranom-boankazo ity dia azo ampiasaina ihany koa amin'ireo izay manana vato voa, hanandrana manafoana azy ireo.

Fangaro

• Seleria 1
• Kôkômbra lehibe 1
• Persily 1 tànana
• Ranona voasary lehibe 1

Fomba fanomanana

Sasao ny legioma rehetra ary tapatapaho. Ampiaraho amin'ny blender na ampitao amin'ny centrifuge ary, farany, ampio ilay ranom-boasary makirana mandra-pahatonganao mifangaro homogeneous. Sotroina 2 na 3 in-droa isan'andro ity ranom-boankazo ity.

3. Spinach, paoma, voasarimakirana ary ranom-boasary

Ankoatry ny maha-diuretic be azy, ity ranom-boankazo ity dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny kolesterola avo koa, satria loharano misy lutein tena tsara ny epinara, pigment izay naseho fa afaka misoroka ny fiangonan'ny kolesterola ao anatin'ny lalan-drà. Ny sakamalao sy ny voasarimakirana koa dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana.

Fangaro

• Ravina epinara 4 ka hatramin'ny 5
• Paoma antonony 1
• Ranona voasarimakirana 1 antonony
• 2 cm ny sakamalao

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty blender ny akora rehetra ary afangaro mandra-malama. Tokony hosotroina ity ranom-boankazo ity rehefa vonona, mba tsy ho very mineraly sy vitamina manan-danja.

Jereo ireo torohevitra hafa hiadiana amin'ny fivontosana: