Ny zava-drehetra momba ny hozatry ny hatoka

Votoatiny

• Aiza no misy ny hozatra ambonin'ireo vozona?
• Toerana hozatra platysma
• Toerana hozatra Sternocleidomastoid
• Trapezius toerana misy ny hozatra
• Inona no ampiasaina amin'ny hozatra ambonin'ireo vozona?
• Asan'ny hozatra platysma
• Asan'ny hozatra Sternocleidomastoid
• Fiasan'ny hozatra Trapezius
• Aiza no misy ny hozatry ny hatoka ary inona no asany?
• Telozoro teo aloha
• Telozoro aoriana
• Entina

Amin'ny fomba anatomika, ny hatoka dia faritra sarotra. Manohana ny lanjan'ny lohanao izy io ary mamela azy hihodina sy hihodina amin'ny lalana samihafa. Saingy tsy izany rehetra izany.

Ny hozatry ny hatoka dia manampy amin'ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny ati-doha ary miaro ny neurônan'ny motera izay mitondra fampahalalana avy amin'ny ati-doha mankany amin'ny vatanao. Manampy anao koa ny hozatry ny hatoka:

• miaina
• sidintsidina
• mihinana

Misy karazany roa ny hozatry ny hatoka: ivelany sy lalina.

Ny hozatra amboniny dia manakaiky ny hoditra ary avy eo ivelany indrindra. Ny hozatry ny hatoka lalina dia manakaiky ny taolana sy ny taova anatiny.

Ny fahafantarana ny fomba fiasan'ireny hozatra ireny dia afaka manampy anao hahalala ny antony mahatonga ny vozona sy ny fomba hitsaboana azy.

Ity lahatsoratra ity dia mijery akaiky ireo vondrona hozatra ambonin'ireo sy ny hatoka, ny fiasan'izy ireo ary ny fiantraikan'izy ireo amin'ny fomba fanaonao isan'andro.

Aiza no misy ny hozatra ambonin'ireo vozona?

Ny hozatry ny hatoka ambonin'ireo dia hita eo amin'ny sisin'ny tendany akaiky akaiky azy. Ny fanaintainana sy ny fangirifiriana dia miaina matetika amin'ireo hozatra ireo. Izy ireo dia misy ny:

• platysma
• sternocleidomastoid
• trapezius

Toerana hozatra platysma

Ny hozatra platysma dia manomboka amin'ny tratra ambony sy ny soroka. Manitatra ny sisin'ny taolana sy ny sisin'ny vozona, izay mametaka ny ampahany amin'ny sternocleidomastoid. Avy eo dia mitohy hatrany amin'ny valanorano ambany.

Toerana hozatra Sternocleidomastoid

Ny hozatry ny sternocleidomastoid (SCM) dia manomboka eo am-pototry ny karandohany ary mihazakazaka amin'ny lafiny roa amin'ny hatoka. Aorian'ny platysma dia io ny hozatry ny hatoka lava indrindra ary iray amin'ireo lehibe indrindra koa.

Trapezius toerana misy ny hozatra

Ny trapezius dia hozatra manify sy telozoro izay miitatra any an-damosina ambony. Izy io dia mihazakazaka lavareny hatrany amin'ny taolana okipitaly eo am-pototry ny karan-doha ka hatrany amin'ny hazondamosin'ny hazondamosin'ny hazondamosina.

Miitatra avy eo amin'ny hazondamosin'ny soroka sy ny tendrony, ny taolan-tehezana ary ny hozatra ligamentum nuchae eo an-damosin'ny vozona.

Inona no ampiasaina amin'ny hozatra ambonin'ireo vozona?

Ny hozatry ny hatoka ambonimbony dia mamela ny fivezivezena mavesatra ho an'ny loha, tarehy, ary hatoka. Tompon'andraikitra amin'ny fihodinan'ny vozona izy ireo ary manohana ny loha ka afaka mihetsika amin'ny lafiny rehetra.

Asan'ny hozatra platysma

Mampidina ny valanoranony ambany ny hozatra platysma ary mamela anao:

• sokafy ny vavanao
• afindra amin'ny sisiny sy midina ny zoron'ny molotrao
• manenjana ny hoditry ny tarehy ambany sy ny hatoka

Ny famindrana ny vava sy ny fikolokoloana ny vava amin'izany dia ahafahana maneho endrika toy ny:

• tsy nampoizina
• TAHOTRA
• tahotra

Asan'ny hozatra Sternocleidomastoid

Ny hozatry ny sternocleidomastoid dia miaro ny sasany amin'ireo rafitra lalindalina kokoa, ao anatin'izany ny lalan-drongan'ny carotid sy ny lalan-drantsika.

Manodina ny lohany koa izy io ary mamela ny hodi-tenda. Fanampin'izay, ny SCM dia manohana ny loha rehefa averinao miverina izy ary manampy amin'ny fitsakoana sy ny hitelina.

Fiasan'ny hozatra Trapezius

Ny fanampiana hitazonana ny hazondamosina mahitsy, izay mampiroborobo ny fihetsika tsara. Izy io dia manohana ny fivezivezena sy ny fitoniana eo amin'ny soroka.

Izy io koa dia manampy amin'ny hetsika mavitrika, ao anatin'izany:

• fihodinan'ny loha
• miondrika lafiny
• miketrika soroka

Ilay trapezius:

• mamorona fanitarana vozona
• mamela ny fivezivezena ivelany amin'ny sandry
• manampy manipy zavatra

Aiza no misy ny hozatry ny hatoka ary inona no asany?

Ny hozatra lalina amin'ny vozona dia misy ny triangles anterior sy aoriana. Ireo faritra telozoro ireo dia hita lalina amin'ny hoditra ary mizara ny sternocleidomastoid.

Ny fizarana tsirairay dia misy hozatra maromaro. Ny hozatry ny hatoka lalina dia mampiroborobo ny fiorenan'ny loha, ny hatoka ary ny hazondamosina. Izy ireo dia miara-miasa amin'ny hozatra ambonimbony mba hampiroborobo ny fihetsika tsara sy ny fivezivezena.

Telozoro teo aloha

Ny telozoro eo aloha dia eo alohan'ny tendany ary misy triangles kely efatra.

• Submental. Ity triangle ity dia hita eo alohan'ny vozona eo ambanin'ny valanoranony. Ny hozatraidiny lehibe dia ny mylohyoid, izay mifehy ny fitelemana sy ny fanidiana ny vava.
• Submandibular. Ity triangle ity dia misy ny hozatra digastric ary miorina eo ambanin'ny valanoranony.
• Muscular-visceral. Any amin'ny tapany afovoany ambany amin'ny tendany, ity triatra ity dia misy hozatra sternohyoid, sternothyroid, ary thyrothyroid. Ireo dia mitazona ny tazomoka tiroida, taolana hyoid, ary ny larynx.
• Carotid. Ity triatra ity dia hita eo amin'ny sisin'ny tendany. Izy io dia misy ny hozatra digastric, omohyoid, ary sternocleidomastoid, izay mamoritra ny hatoka sy ny valanoranony. Izy ireo koa dia mampiditra ny taolana hyoid, izay manampy amin'ny mitelina sy mamindra ny lela.

Telozoro aoriana

Ny telozoro aoriana dia mijanona ao ambadiky ny hozatry ny sternocleidomastoid ary tompon'andraikitra amin'ny fanitarana ny vozona.

Io faritra be hozatra io dia miitatra avy any ambadiky ny sofina ka hatrany am-piandohan'ny soroka manaraka ny lafiny roa amin'ny vozony. Ny hozatra scalene eo aloha, afovoany ary aoriana dia mampiakatra ny taolana voalohany.

Ny triangola aoriana dia misy koa ny hozatra scapulae sy hozatra capitis splenius.

Ireo hozatra ireo dia miitatra hatrany ambadiky ny karandohany ka hatrany amin'ny hazondamosina, mamorona endrika V manaraka ny hatoka. Miorina tsara sy mihetsiketsika ny loha izy ireo ary manampy amin'ny fananganana ny soroka.

Ny spinae erector dia manomboka eo an-damosin'ny tendany ary manohy amin'ny lafiny roa amin'ny hazondamosina mankany amin'ny faritry ny valahana.

Ny spinae erector dia misy iliocostalis, longissimus, ary hozatra hazondamosina, izay manampy amin'ny fanamafisana ny hazondamosina sy ny fivezivezena.

Entina

Ny hozatry ny hatoka sy lalina dia miara-miasa mba hahafahana mihetsika manerana ny vatanao iray manontolo.

Ny fahafantarana ny asan'ireto hozatra ireto dia mety hanampy anao:

• mankamin'ny fakan'ny fanaintainan'ny hatoka
• mamolavola lamina mihetsika mahasalama
• manasitrana ratra amin'ny hatoka efa misy

Ny fanaovana fanazaran-tena eo amin'ny vozona dia afaka manampy amin'ny fananganana tanjaka sy fanoherana izay fihetsiketsehana miteraka fanaintainana na tsy fahazoana aina. Azonao atao koa ny mampiasa:

• fitsaboana mafana na mangatsiaka
• fanorana
• mpanala fanaintainana be loatra