Tendonitis amin'ny kitrokely

Votoatiny

• Ahoana no hitsaboana tendonitis ankle
• Soritr'aretin'ny tendonitis amin'ny kitrokely

Ny tendonitis ao amin'ny kitrokely dia fivontosan'ny tendany izay mampifandray ny taolana sy ny hozatry ny kitrokely, miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainana rehefa mandeha, henjana rehefa manetsika ny tonon-taolana na fivontosana eo amin'ny kitrokely, ohatra.

Amin'ny ankapobeny, ny tendonitis amin'ny kitrokely dia matetika kokoa amin'ireo atleta izay manao hetsika ara-batana tsy tapaka, toy ny mihazakazaka na mitsambikina, noho ny fihazakazaky ny tendany, na izany aza, dia mety hitranga koa izany rehefa mampiasa kiraro tsy mendrika na misy fiovana eo amin'ny tongotra. , toy ny tongotra fisaka.

Ny tendonitis amin'ny kitrokely dia azo sitranina, ary ny fitsaboana dia tokony hatao miaraka amin'ny fitsaharana fitsaharana, fampiharana ranomandry, fampiasana zava-mahadomelina anti-inflammatoire ary fitsaboana ara-batana.

Ahoana no hitsaboana tendonitis ankle

Ny fitsaboana ny tendonitis amin'ny kitrokely dia tokony hitarika mpitsabo aretin-tsaina, fa matetika dia atao amin'ny:

• Fampiharana ranomandry 10 ka hatramin'ny 15 minitra eo amin'ilay tranonkala voakasik'izany, miverimberina in-2 ka hatramin'ny 3 isan'andro;
• Fampiasana fanafody fanoherana ny inflammatoire, toy ny Ibuprofen na Naproxen, isaky ny 8 ora hanala ny fanaintainana ateraky ny tendonitis;
• Fanazaran-tena ara-batana manenjana sy manamafy ny hozatra sy ny hozatry ny faritra voakasik'izany, mampihena ny fivontosana sy ny fanafainganana haingana;

Amin'ny tranga henjana indrindra, izay tsy mihatsara ny tendonitis amin'ny kitrokely aorian'ny herinandro vitsivitsy fitsaboana, dia mety hanome toro-hevitra ny dokotera ny fampiasana ny fandidiana hanamboarana ny tadiny ary hanatsara ny soritr'aretina.

Jereo ity horonantsary ity raha mila torohevitra fanampiny:

Soritr'aretin'ny tendonitis amin'ny kitrokely

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny tendonitis amin'ny kitrokely dia misy ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ny fivontosan'ny kitrokely ary ny fahasarotana manetsika ny tongotra. Noho izany dia mahazatra ny marary voan'ny tendonitis.

Matetika, ny famaritana ny tendonitis dia tsy amin'ny alàlan'ny soritr'aretina notaterin'ny marary ihany, fa amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny manana taratra X hamantarana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra, ohatra.

Mahita fomba tsara hanafainganana ny fitsaboana tendonitis amin'ny: fanazaran-tena momba ny kitrokely.