Antony sy fitsaboana ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny olon-dehibe sy ny zaza vao teraka

Votoatiny

• Zava-misy haingana momba ny rantsantanana mifanindry
• Fantatrao ve?
• Ny antony mahatonga ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny olon-dehibe
• fandovan
• Kiraro mety tery
• vanin-taolana
• Biomekanika
• Toetran'ny tongotra
• Antony hafa
• Ny antony mahatonga ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny zaza vao teraka
• Safidy fitsaboana ho an'ny zaza vao teraka
• Fitsaboana ny rantsantongotra mifanindry amin'ny olon-dehibe
• Fepetran'ny mpandala ny nentin-drazana
• FANDIDIANA
• Fanasarotana amin'ny rantsan-tànana mifanindry
• Fahasarotana mahazatra
• Ny farany ambany

Ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny tongotra iray na roa dia fahita mahazatra. Mety ho toe-piainana nolovaina izany.Mety ho vokatry ny kiraro tery loatra na misy ifandraisany amin'ny tongotra io.

Ny mavokely mifanindry no rantsan-tongony be mpampiasa indrindra. Ny rantsan-tongotra sy ny rantsan-tongony faharoa dia azo idirana ihany koa. Mety hisy fiatraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, ao anatin'izany ny zaza vao teraka.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hodinihintsika akaiky ny antony mahatonga ny rantsan-tongotra mifanindry sy ny safidy fitsaboana an'io aretina io, ao anatin'izany ny zaza vao teraka.

Zava-misy haingana momba ny rantsantanana mifanindry

Fantatrao ve?

• Manodidina ny 7 isan-jaton'ny olona no manana rantsan-tongotra mifanindry, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2017.
• Tombanana ho an'ny zaza vao teraka dia manana rantsan-tongotra mifanindry.
• Amin'ny 20 ka hatramin'ny 30 isanjaton'ny tranga dia misy rantsan-tongotra mifanindry amin'ny tongotra roa.
• Ny rantsan-tongotra mifanindry dia mitovy amin'ny lehilahy sy vehivavy.

Ny antony mahatonga ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny olon-dehibe

Ny rantsan-tongotra mifanindry dia mety ho nolovaina na mety vokatry ny kiraronao na ny biomekanika amin'ny fomba andehananao.

Ny rantsan-tongotra mifanindry dia mety misy ifandraisany amin'ny antony mihoatra ny iray. Ireto ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra an'ny olon-dehibe.

fandovan

Mety ho teraka miaraka amin'ny rantsan-tànana mifanindry ianao. Azonao atao koa ny mandova firafitry ny taolana eo amin'ny tongotrao izay mitondra any amin'ny rantsantanana mifindra. Ny rantsan-tongotra faharoa lava kokoa, ny toe-javatra antsoina hoe rantsan-tongotr'i Morton, dia heverina fa mifandray amin'ny rantsan-tongotra mifanindry.

Kiraro mety tery

Raha toa ka kely loatra ny kiraronao na tery loatra ao anaty boaty ny rantsan-tongony dia mety hanery ny rantsan-tongotrao tsy ho afaka izy. Ny fanaovana kiraro avo na kiraro-tongotra dia mety hahatonga ny rantsan-tongotra hihisatra.

vanin-taolana

Ny aretin-tratra dia mety hiteraka fivontosana sy hamafisana amin'ny tongotrao izay mety hanova ny fampifanarahana ny rantsan-tongotra. Ny vanin-taolana Rheumatoid ohatra dia afaka manova ny firafitry ny tongotrao ka miteraka bunion sy rantsan-tongotra mifanakaiky.

Biomekanika

Ny fihetsikao sy ny fomba andehananao dia mety hisy fiantraikany amin'ny tongotrao sy ny tongotrao.

Araka ny fikarohana, ny tongotrao mihodinkodina ao anaty loatra rehefa mandeha ianao, antsoina hoe overpronation lehibe, dia mifandray amin'ny fivelaran'ny bunion sy ny rantsantongony mifanindry.

Ary koa, ny fananana hozatra amin'ny zanak'omby henjana dia mety hanery ny baolina amin'ny tongotrao ary handray anjara amin'ny kitrokely sy ny rantsan-tànana mifanampatra.

Toetran'ny tongotra

• Bunion. Eo am-pototry ny rantsan-tongotra lehibe, ny bunion dia afaka manosika ny rantsan-tongotrao mankamin'ny rantsantananao faharoa.
• Tongotra fisaka. Ny tsy fahampian'ny arofan-tongotra dia mifandraika amin'ny risika mitombo hatrany amin'ny rantsan-tongotra. Afaka mandova tongotra fisaka ianao, na mety hivoatra rehefa mandeha ny fotoana.
• Rantsan-tantanana. Amin'ny rantsan-tantanana dia miondrika ny rantsan-tongotrao fa tsy manondro mahitsy any aloha, izay mety hihoatra ny rantsan-tongotra. Ny rantsan-tantanana dia mety vokatry ny bunion.
• Andohalambo avo. Na nolovaina na vokatry ny toe-pahasalamana, ny andohalambo avo dia mety hitarika amin'ny rantsan-tantanana sy rantsan-tongotra mifanindry.

Antony hafa

• Age. Rehefa mihalehibe ianao dia mirongatra na mihodina mankany anaty ny tongotrao. Izany dia mety hiteraka olana amin'ny tongotra maromaro, anisan'izany ny rantsantongony mifanindry.
• Ratra. Ny ratra amin'ny tongotra dia mety hisy fiantraikany amin'ny tonon-tongotrao.

Ny antony mahatonga ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny zaza vao teraka

Ampahany kely amin'ny zaza vao teraka no teraka miaraka amin'ny rantsan-tongotra. Matetika dia rantsan-tongotra mavokely izay manarona ny rantsantongotra fahefatra. Ny zazalahy sy zazavavy dia voadona ihany koa.

• Ny rantsan-tongotra mifanindry dia heverina fa lova.
• Amin'ny toe-javatra sasany, ny toeran'ny zaza ao am-bohoka dia mety hameno ny rantsan-tongony, ka mahatonga ny mavokely hifindra.
• Sahabo ho zazakely nateraky ny rantsan-tànana nifanintona tampoka nefa tsy nisy fitsaboana.

Safidy fitsaboana ho an'ny zaza vao teraka

Amin'ny ankabeazan'ny tranga, ny fepetra mpandala ny nentin-drazana dia afaka manitsy amim-pahombiazana ny rantsan-tongotry ny zaza vao teraka.

• Ny fanoratana fotsiny ny rantsan-tongotra dia mahomby matetika. Ny zaza vao teraka 44 izay misy rantsan-tànany mifanindry dia nahita fa nihatsara ny 94 isan-jato na sitrana afaka 6 volana tamin'ny famafana fotsiny ny rantsan-tongotra amin'ny toerana mahitsy.
• Malemy paika sy spacers rantsan-tongotra. Ireo dia hita fa fomba mahomby amin'ny fanitsiana ny rantsan-tongotra mifanindry amin'ny zaza vao teraka.
• Atombohy aloha ny fitsaboana. Araka ny fikarohana dia tsara kokoa ny manomboka fitsaboana ny rantsan-tongotra mifanindry alohan'ny manomboka mandeha ny zaza. Raha tsy izany dia mety ho lasa henjana ny rantsan-tongotra ary mila fandidiana fanitsiana.

Fitsaboana ny rantsantongotra mifanindry amin'ny olon-dehibe

Aza hadino ny manaraka ny dokotera na ny manam-pahaizana manokana amin'ny tongotrao raha miteraka fanaintainana ny rantsan-tongotrao. Arakaraka ny itondranao ny tongotrao mifanindry no tsara kokoa ny valiny.

Ny fepetra Conservative dia matetika no dingana voalohany hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina avy amin'ny rantsan-tongotra mifanindry. Raha tsy mandeha ireo dia mety hanome soso-kevitra amin'ny dokotera ny dokotera.

Fepetran'ny mpandala ny nentin-drazana

• Alao antoka fa mifanaraka tsara ny kiraronao. Ny dingana voalohany hanamaivanana ny fanaintainan'ny tongotra dia ny fanaovana kiraro ahazoana aina miaraka amina boatin-tongotra malalaka. Miezaha mitady fivarotana kiraro manokana miaraka amina mpitaingina miofana izay afaka manampy anao hahita ny habeny sy ny mety. Azonao atao koa ny mitondra ny safidin'ny kiraronao amin'ny dokotera tongotrao mba hahalalanao izay kiraro miasa ary iza no tsy mety.
• Mampiasà mpisintaka rantsan-tongotra. Azonao atao ny mividy an'ireny any amin'ny ankamaroan'ny fivarotam-panafody na amin'ny Internet, na mety hanao izany ny dokotera tongotrao. Misy karazana sy habe samihafa amin'ireo mpampisaraka, ka mety tsy maintsy manandrana ianao mba hahitanao izay mety aminao.
• Andramo pads sy inserts. Raha misy bunion mitarika ny ranjonao lehibe dia azonao atao ny manandrana mampiasa tsisin'ny kiraro hampifanarahana ny tongotrao sy ny rantsan-tongotrao, na ny fampiasana lamban-jaza mba hanamaivanana ny fanerena.
• Manaova spint. Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanaovana spint amin'ny alina mba hanampiana amin'ny fanitsiana ny rantsan-tongotra mifono. Mety hamporisika dokotera orthotic ho an'ny kiraronao koa ny dokoteranao.
• Misafidiana fitsaboana ara-batana. Mety hahasoa indrindra izany raha misy hozatra sy hozatra tery tafiditra amin'ny fanarahan-dalàna ny rantsan-tongony. Ny mpitsabo ara-batana dia mety hanome anao fanazaran-tena hatao any an-trano mba hanampiana ny tongotrao, hatanjaka ny hozatry ny tongotrao, ary hanamaivana ny fanaintainana.
• Ice ny tongotrao. Ny fikolokoloana ny rantsan-tongonao na ny tongotrao dia mety hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana sy ny fivontosana raha sosotra ny rantsan-tongonao mifanindry na raha misy bunion voarohirohy.
• Tazomy ny lanjanao. Ho an'ireo manana lanjany be loatra, ny fihenan-danja loatra dia mety hampihena ny tsindry amin'ny tongotrao.

FANDIDIANA

Ny dokotera dia azo atoro anao raha toa ka tsy manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainanao na ny fanitsiana ny rantsan-tongotrao ny fomba mpandala ny nentin-drazana.

Ny fandidiana dia mety ihany koa ny safidy aleha hanitsiana:

• rantsan-tongotra mavokely mifanindry mafy
• rantsan-tongotra lehibe misy bunion

Fanasarotana amin'ny rantsan-tànana mifanindry

Ny soritr'aretina dia mety hitombo miadana, ary mety hiharatsy raha sendra olana ara-tongotra hafa.

Ny tsara indrindra dia ny manatona dokotera dieny mialoha ianao mba tsy hiharatsy ny soritr'aretinao ary hahita karazana fitsaboana mety hanampy anao hampifanaraka tsara ny rantsan-tongotrao.

Fahasarotana mahazatra

• Fanaintainana. Mety hikosoka ny kiraronao ny rantsan-tongotrao, ka tsy mahazo aina ny mandeha. Izany dia mety hampiova ny lalanao, izay mety hisy fiantraikany amin'ny tongotrao sy hozatra hafa.
• Vary. Ny katsaka dia vongan-tany kely sy mafy izay miorina amin'ny tampony na amin'ny sisin'ny rantsan-tongotrao. Mety ho mora tohina ny mikasika sy maharary rehefa manao kiraro.
• Callus. Ireny famafazana hoditra matevina ireny dia miforona eo amin'ny farany ambany na amin'ny ilan'ny tongotranao. Mitovy amin'ny katsaka izy ireo, saingy mazàna dia lehibe kokoa sy tsy maharary. Ny callus dia vokatry ny tsindry be loatra amin'ny hoditry ny tongotrao.
• Bursitis. Ity toe-javatra ity dia vokatry ny fivontosan'ny sacs feno ranoka manodidina ny tonon-taolana. Ny kiraro manosotra ny rantsan-tongotra mifanindry dia mety hiteraka bursitis amin'ny tonon-tongotrao.
• Metatarsalgia. Izany dia toe-javatra maharary izay manjary mirehitra ny baolina amin'ny tongotrao. Mety misy ifandraisany amin'ny bunion, arches avo, rantsan-tantanana, na rantsantanana faharoa lava.

Ny farany ambany

Ny rantsan-tongotra mifanindry dia mahazatra ary azo tsaboina amin'ny fepetra nentin-drazana. Ny dokotera dia azo atolotra raha tsy mandeha ny fitsaboana tsy dia manafika. Amin'ny zaza vao teraka, ny fanoratana fotsiny ny rantsan-tongotra amin'ny toerana mahitsy dia misy taham-pahombiazana avo.

Ny antony mahatonga ny rantsan-tongotra mifanindry dia mety mandova na mety hivoatra rehefa mihalehibe ianao. Ny rantsan-tongotra mifanindry matetika dia mifamatotra amin'ny olana amin'ny tongotra hafa, toy ny bunion sy ny rantsantongony.

Araho ny dokotera raha vantany vao mijaly ianao na soritr'aretina hafa amin'ny rantsan-tànanao. Arakaraka ny itondranao ny rantsan-tongotra mifanindry no tsara kokoa ny valiny.