"Hafa mihitsy ity indray mitoraka ity. '’ Very 46 kilao i Michelle.

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaram-pahombiazan'ny fihenan-danja: Ny fanambin'i Michelle

Na dia tsy zatovolahy manify aza i Michelle dia nampihena ny lanjany tamin'ny filalaovana tao amin'ny ekipa baolina kitra tao amin'ny sekoliny. Saingy tany amin'ny oniversite dia niala tamin'ny fanaovana fanatanjahan-tena izy, namolavola fahazarana pizza sy soda alina be, ary nipetraka tamin'ny kilao. Nanandrana sakafo lamaody be dia be izy fa tsy nisy niasa, ary milanja 185 izy tamin'ny fizarana diplaoma.

Soso-kevitra amin'ny sakafo: Ny fanararaotana be loatra

Nifindra tany Angletera nandritra ny roa taona i Michelle. Tsy tiany loatra ny sakafo, ka ho azy dia nihinana kely kokoa izy - ary niverina nody 20 kilao maivana kokoa. Saingy tao anatin'ny efa-bolana dia nahazo indray ny lanjany laniny sy mihoatra ny lanjany i Michelle, nahatratra 200 pounds. "Nanaram-po tamin'ny sakafo rehetra tsy azoko aho, toy ny poutine [lovia kanisy, fromazy ary gravy] kanadiana," hoy izy. Nankahala ny lalana nalehan'ny fiainany i Michelle, ka nandray fanapahan-kevitra. "Tsy nanana asa na sipa aho, mbola niara-nipetraka tamin'ny ray aman-dreniko aho ary nahatsiaro ho matavy," hoy izy. "Ny hany laniko afaka manomboka manova avy hatrany ny lanjako."

Soso-kevitra momba ny sakafo: Mahazo fotoana fohy

Raha resaka sakafo dia tsy nanana finiavana i Michelle. "Ny sakafo haingana sy ny mofo vita amin'ny mofo no tena kilemako indrindra, koa notapahiko tanteraka izy roa," hoy izy. Izy koa dia nanao fanoloana hendry. Raha tokony hanao pancakes sy bacon ho an'ny sakafo maraina dia nivadika oatmeal izy; nandritra ny sakafo atoandro dia nihinana sandwich turkey ho solon'ny burger matavy izy; ary natakalony malama ny pastry. Tamin'izany fotoana izany, i Michelle dia nanatevin-daharana ny gym izay nalehan'ny ray aman-dreniny. "Ny androko voalohany tany, zara raha afaka nandeha antsasaky ny kilaometatra aho, fa nanery ny tenako handeha lava kokoa sy somary haingam-pandeha isaky ny session", hoy izy. Tonga dia nanomboka nihena izy ary nilatsaka 35 pounds tao anatin'ny enim-bolana. Vonona ny hijery tonony kokoa i Michelle, nanomboka nibata lanjany, ary rehefa afaka roa volana, dia nilanja 11 kilao fanampiny izy.

Soso-tsakafo: Fandraisana ny valisoa mamy

Matahotra i Michelle indraindray fa, toy ny taloha, dia tsy ho afaka hitandrina ny kilao. Fa mahazo fampiononana amin'ny zavatra rehetra nianarany izy. "Vita aho tamin'ny sakafo tsy misy dikany. Na dia mihamitombo aza ny lanja, dia hanana tetika salama sy salama aho hamerenana azy indray," hoy izy. "Hatramin'io teboka ambany io, roa taona lasa izay, nahazo asa tsara ihany koa aho ary nifindra tany amin'ny toerako manokana. Ankehitriny dia miaina ny fiainana tiako hiaina aho - ary mamy izany fahatsapana izany noho ny mofomamy rehetra eto an-tany."

Tsiambaratelo momba ny tsorakazo nataon'i Michelle

1. Mitadiava fomba kely hanapahana "Raha maniry fromazy feno matavy amin'ny sandwich aho, dia mangataka amin'ny kaontera deli aho mba hanapaka azy tena manify. Mbola mahazo ny tsirony aho saingy vitsy kokoa ny kaloria."

2. Alaharo ny fanaonao isan'andro "Isaky ny maraina dia manapa-kevitra tsara hoe inona no hohaniko sy rehefa. Ny fananana fandaharam-potoana dia manamora kokoa ny fisorohana sakafo maivana na fitsaboana hafa."

3. Ampitomboy ny faravodilanitrao "Manao kilasy dihy i Neny, saingy tsy noheveriko ho fanazaran-tena 'tena' izany. Nanandrana izany aho avy eo. Nahery vaika tokoa izany ka izao no ataoko isan-kerinandro."

Tantara mifandraika

•Fandaharam-piofanana antsasa-marathon

•Ahoana ny fomba hahazoana kibo fisaka haingana

•Fanatanjahan-tena an-kalamanjana

Famerenana ho an'ny