Tomophobia: rehefa lasa Phobia ny tahotra ny fandidiana sy ny fomba fitsaboana hafa

Votoatiny

• Inona no atao hoe tomophobia?
• Inona avy ireo soritr'aretina?
• Inona no mahatonga ny tomophobia?
• Ahoana no hamaritana ny tomophobia?
• Ahoana no itondrana ny tomophobia?
• Ahoana ny fomba fijerin'ny olona manana tomophobia?
• Ny farany ambany

Ny ankamaroantsika dia manana tahotra sao misy fomba fitsaboana. Na manahy momba ny valin'ny fitsapana na mieritreritra ny hahita ra mandritra ny fisintom-dra, dia ara-dalàna ny fiahiahiana ny toe-pahasalamanao.

Saingy ho an'ny olona sasany, io tahotra io dia mety hanjary be loatra ary hitarika amin'ny fisorohana ny fomba fitsaboana sasany, toy ny fandidiana. Rehefa mitranga izany dia mety hanome sosokevitra ny dokoterany hanombanana ny phobia antsoina hoe tomophobia.

Inona no atao hoe tomophobia?

Tomophobia dia ny tahotra ny fizotra amin'ny fandidiana na ny fidiran'ny mpitsabo.

Na dia voajanahary aza ny fahatsapana tahotra rehefa mila mandalo fomba fandidiana ianao, dia nilaza i Samantha Chaikin, mpitsabo, MA, fa ny tomophobia dia mitaky mihoatra ny habetsahan'ny fanahiana "mahazatra" andrasana. Ny fisorohana ny fomba fitsaboana ilaina no mampidi-doza ity phobia ity.

Tomophobia dia raisina ho phobia manokana, izay fobia tokana mifandraika amin'ny toe-javatra manokana na zavatra iray. Amin'ity tranga ity, fomba fitsaboana.

Na dia tsy fahita matetika aza ny tomophobia, dia mahazatra ihany ny phobias manokana. Raha ny marina, ny National Institute of Mental Health dia nitatitra fa tombanana ho 12,5 isan-jaton'ny Amerikanina no hiaina phobia manokana mandritra ny androm-piainany.

Raha heverina ho phobia, izay karazana aretin-tebiteby, io tahotra tsy mitombina io dia tsy maintsy manelingelina ny fiainana andavanandro, hoy ny dokotera Lea Lis, mpitsabo aretin-tsaina sy olon-dehibe zaza.

Phobias dia misy fiantraikany amin'ny fifandraisana manokana, asa ary sekoly, ary manakana anao tsy hankafy fiainana. Amin'ny tranga tomophobia, midika izany fa ireo voakasik'izany dia miala amin'ny fomba fitsaboana ilaina.

Ny mahakivy ny phobias dia ny tahotra fa tsy mitanila na mafy kokoa noho izay antenaina omena ny toe-javatra. Mba hisorohana ny fanahiana sy ny fihenjanana, ny olona iray dia hisoroka ny hetsika, olona, ​​na zavatra mampihetsika amin'ny vidiny rehetra.

Phobias, na inona na inona karazany, dia afaka manelingelina ny fahazarana isan'andro, manelingelina ny fifandraisana, mametra ny fahafaha-miasa, ary mampihena ny fahatokisan-tena.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Toy ny phobias hafa, ny tomophobia dia hamokatra soritr'aretina ankapobeny, saingy ho voafaritra kokoa amin'ny fomba fitsaboana izy ireo. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, ireto misy soritr'aretina phobia ankapobeny:

• faniriana mafy handosirana na hisorohana ny trangan-javatra mitarika
• tahotra izay tsy mitombina na be loatra noho ny haavon'ny fandrahonana
• sempotra
• tery ny tratra
• fitempon'ny fo haingana
• tora-kovitra
• tsemboka na mahatsiaro mafana

Ho an'ny olona tomophobia, nilaza i Lis fa mahazatra ihany koa ny:

• fanafihana raiki-tahotra noho ny toe-javatra rehefa mila atao ny fomba fitsaboana
• sorohy ny dokotera na ny fomba fitsaboana mety hamonjy ainao noho ny tahotra
• amin'ny ankizy, mikiakiaka na mihazakazaka mivoaka ny efitrano

Zava-dehibe ny manamarika fa ny tomophobia dia mitovy amin'ny phobia hafa antsoina hoe trypanophobia, izay tahotra fatratra ny fanjaitra na ny fomba fitsaboana izay misy tsindrona na fanjaitra hypodermic.

Inona no mahatonga ny tomophobia?

Tsy fantatra ny tena antony mahatonga ny tomophobia. Izany dia nilaza fa ny manam-pahaizana dia manana hevitra momba izay mety hahatonga ny olona hanjary tahotra amin'ny fomba fitsaboana.

Araka ny voalazan'i Chaikin, azonao atao ny mamorona tomophobia aorian'ny hetsika mampivadi-po. Mety hipoitra koa izy io aorian'ny hijerena ny hafa fihetsiketsehana matahotra noho ny fidiran'ny dokotera.

Nilaza i Lis fa ny olona manana syncope vasovagal dia mety miaina tomophobia indraindray.

"Vasovagal syncope dia rehefa be loatra ny fihetsiky ny vatanao mitarika noho ny valin'ny valin'ny rafitry ny aotomotika manelanelana ny vatan'ny vava," hoy i Lis.

Izany dia mety hiteraka fitempon'ny fo haingana na fihenan'ny tosidra. Rehefa mitranga izany dia mety ho torana amin'ny tahotra na fanaintainana ianao, izay mety hiteraka trauma raha mandratra tena.

Vokatr'ity fanandramana ity dia mety hiteraka tahotra ny amin'ity tranga ity ianao, ary noho izany tahotra ny fomba fitsaboana.

Antony iray hafa mety hitranga, hoy i Lis, ny trauma iatrogenika.

"Rehefa misy olona maratra tsy nahy tamin'ny fomba fitsaboana taloha, dia mety hiteraka tahotra izy ireo fa mety hanimba bebe kokoa noho ny tsara ny rafi-pitsaboana," hoy ny fanazavany.

Ohatra, ny olona iray izay naratra fanjaitra izay niteraka aretin-koditra sy fanaintainana lehibe dia mety hatahotra ireo fomba fanao ireo amin'ny ho avy.

Ahoana no hamaritana ny tomophobia?

Tomophobia dia voan'ny aretina matihanina amin'ny saina, toy ny psikology.

Satria ny tomophobia dia tsy tafiditra ao amin'ny fanontana vao haingana indrindra amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5), ny manam-pahaizana iray dia mety hijery phobias manokana, izay karazana karazana aretina mitebiteby.

Ny phobias manokana dia zaraina ho karazany dimy:

• karazana biby
• karazana tontolo voajanahary
• karazana ratra-tsindrona-ratra
• karazana toe-javatra
• karazana hafa

Satria tsy ampy ny fanandraman-tahotra mba hanondroana fobia, nilaza i Chaikin fa tsy maintsy misy ihany koa ny fitondran-tena fisorohana sy famantarana ny fahasimbana.

"Rehefa tsy voafehy ny tahotra na ny tebiteby na misy fiantraikany amin'ny fahafahanao miasa amin'ny fiainana andavan'andro ny tahotra, misy fiatraikany amin'ny fahafahanao mahazo fitsaboana sahaza azy dia misy aretina azo avy amin'ny tebiteby," hoy izy.

Ahoana no itondrana ny tomophobia?

Raha misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ny tomophobia ary mahatonga anao handà ny fomba fitsaboana ilaina dia efa tonga ny fotoana ahazoana vonjy.

Rehefa avy voamarina fa phobia, ary manokana kokoa, tomophobia, dia nilaza i Lis fa ny fitsaboana ny safidy dia ny fitsaboana ara-tsaina.

Ny fomba iray voaporofo amin'ny fitsaboana phobias dia ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena (CBT), izay misy ny fiovan'ny fomba fisainana. Miaraka amin'ny CBT, hiara-miasa aminao ny mpitsabo iray hanohitra sy hanova fomba fisainana diso na tsy manampy.

Fitsaboana mahazatra iray hafa, hoy i Lis, dia ny fitsaboana amin'ny fitsaboana. Amin'ity karazana fitsaboana ity, ny mpitsabo anao dia hampiasa teknikan'ny famoahana rafitra izay manomboka amin'ny sary an-tsaina ilay hetsika atahorana.

Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hivoatra amin'ny fahitana sary amin'ny fomba fitsaboana ary amin'ny farany mandroso amin'ny fijerena horonantsary miaraka amin'ny fomba fandidiana.

Ary farany, ny dokotera na psikolojinao dia mety hanolotra fomba fitsaboana hafa, toy ny fanafody. Manampy izany raha misy toe-pahasalamanao ara-tsaina hafa, toy ny tebiteby na ny fahaketrahana.

Raha mifanerasera amin'ny tomophobia ianao na olon-tianao dia misy ny fanampiana. Betsaka ny mpitsabo, psikology ary psychiatrist izay manana fahaizana manokana amin'ny phobias, aretin-tsaina ary olana ara-pifandraisana.

Izy ireo dia afaka miara-miasa aminao amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana sahaza anao, izay mety misy ny psychotherapy, fanafody, na vondrona mpanohana.

Tsy azonao antoka hoe aiza no hanombohana? Ireto misy rohy vitsivitsy hanampiana anao hahita mpitsabo ao amin'ny faritra misy anao izay afaka mitsabo phobias:

• Fikambanan'ny fitsaboana ara-pitondrantena sy kognitive
• Fikambanan'ny fanahiana sy fahaketrahana any Amerika

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona manana tomophobia?

Na dia mety hanelingelina ny hetsika isan'andro aza ny phobias rehetra dia nilaza i Chaikin fa ny fandavana ny fomba fitsaboana maika dia mety hisy vokany mandrahona ny ainy. Noho izany, ny fomba fijery dia miankina amin'ny hamafin'ilay fihetsika ialana.

Izany dia nilaza fa ho an'ireo izay mahazo fanampiana matihanina amin'ny fitsaboana voaporofo toy ny CBT sy ny fitsaboana miorina amin'ny fitsaboana, dia manome toky ny fomba fijery.

Ny farany ambany

Tomophobia dia ampahany amin'ny famaritana lehibe kokoa ny phobias manokana.

Koa satria ny fisorohana ny fomba fitsaboana dia mety hiteraka vokatra mampidi-doza, zava-dehibe ny hahitanao dokotera na psikology hahazoana fampahalalana bebe kokoa. Azon'izy ireo atao ny miatrika ireo olana ifotony izay miteraka tahotra be loatra ary manome fitsaboana sahaza azy ireo.