Ahoana ny fomba hamantarana sy hitsaboana areti-mifono lela

Votoatiny

• Ahoana no hamantarana aretina
• 1. Aza milalao na manala ny firavaka
• 2. Diovina indroa ka intelo isan'andro ny faritra
• Miaraka amin'ny vahaolana masira mialoha
• Miaraka amin'ny vahaolana sira an-dranomasina DIY
• Afaka mampiasa fanafody fanasana vava ianao?
• Ranomandry
• Famoretana tsy tapaka
• Famoretana tsy tapaka
• Chamomile compress
• 5. Sorohy ny antibiotika na menaka OTC
• 6. Alao antoka fa mitandrina ny ambin'ny vavanao ianao mba hadio
• Flossing
• miborosy
• Manasa
• 7. Jereo izay nohaninao sy sotroinao mandra-pahasitranany tanteraka
• Do's
• Aza mety
• Zavatra hafa tsy tokony ho adino
• Mandritra ny fanasitranana:
  
• Rahoviana no hahita ny mpanindrona anao

Ahoana ny fivoaran'ny aretina

Mitranga ny aretina rehefa lasa voafandrika ao anaty ny fanindrohana ny bakteria. Ny fanindronan'ny lela - indrindra ireo vaovao - dia mora voan'ny aretina noho ny fanindronana hafa noho ny bakteria rehetra ao am-bavanao.

Ny ankamaroan'ny bakteria dia atolotry ny fihinanana sy fisotroana. Ny fanorohana frantsay, fanaovana firaisana amin'ny vava, ary fanaovana firaisana ara-nofo hafa dia afaka mamindra bakteria koa.

Tohizo ny famakiana hahalalanao ny fomba hahitana aretina, hanamorana ny soritr'aretinao ary hisorohana ny fahasarotana bebe kokoa.

Ahoana no hamantarana aretina

Raha vaovao ny fanorohana dia ara-dalàna ny fahasosorana.

Mandritra ireo tapa-bolana voalohany, mety hahatsapa ianao:

• mena
• fivontosana kely
• fikotrokotroka kely
• hafanana malefaka na hafanana
• fivoahana mazava na fotsy

Ny mena na ny fivontosana izay miitatra mihoatra ny toerana anindrohana dia mety ho mariky ny aretina.

Ny famantarana ny aretina hafa dia ahitana:

• fivontosana tsy mahazo aina
• hafanana maharitra
• fanaintainana mafy
• mandeha ra be loatra
• pus na mavo famoahana
• mibontsina eo aloha na ao ambadiky ny fanindronana
• tazo

Ny aretina malemy dia azo tsaboina matetika ao an-trano. Fa raha mafy ny soritr'aretinao - na raha vao sambany miatrika aretina io dia tokony ho hitanao eo no ho eo ny mpanindrona anao.

1. Aza milalao na manala ny firavaka

Ny famindrana ny firavaka manodidina dia mety hampitombo ny fivontosana sy ny fahasosorana, ary koa ny fampidirana bakteria vaovao ao anaty lavaka.

Ny fotoana tokana tokony hikasanao azy dia mandritra ny fanadiovana.

Mety halaim-panahy ihany koa ny famoahana ireo firavaka ireo, saingy mety hanimba bebe kokoa noho ny tsara izany.

Ho fanampin'ny fihanaky ny fahasosorana bebe kokoa, ny fanesorana ireo firavaka dia mety hanidy ny fanindronana vaovao kokoa. Izy io dia mety mamandrika bakteria ary mamela ny aretina hiparitaka mihoatra ny toerana anindrohana.

2. Diovina indroa ka intelo isan'andro ny faritra

Ny fanadiovana matetika no fomba tsara indrindra hampiasana bakteria ary hisorohana ny fahasosorana bebe kokoa. Ny fanadiovana maraina sy alina dia mety. Azonao atao koa ny mieritreritra manasa amin'ny ranon-tsiranoka isaky ny avy misakafo.

Miaraka amin'ny vahaolana masira mialoha

Ny vahaolana masira vita vita mialoha no fomba mora sy mahomby indrindra hanadiovana ny fanindronana. Azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny alàlan'ny kaontera (OTC) ao amin'ny fivarotanao mpivaro-kena na fivarotam-panafody eo an-toerana.

Manadio ny fanindronana anao:

1. Mandrosoa lamba madio na lamba famaohana taratasy misy vahaolana. Aza mampiasa baolina landihazo, tavy na lamba famaohana manify - izy ireo dia mety ho tafiditra amin'ny firavaka ary hanorisory ny fanindronana anao.
2. Esory moramora ny lamba na ny lamba famaohana manodidina ny lafiny firavaka. Aza manosotra na manosika, satria hiteraka fahasosorana izany.
3. Avereno im-betsaka araka izay ilaina izany dingana izany. Tsy tokony hisy "crust" sisa amin'ny firavaka na manodidina ny lavaka.

Miaraka amin'ny vahaolana sira an-dranomasina DIY

Ny olona sasany dia aleony manao vahaolana masira ho azy fa tsy mividy zavatra OTC.

Mba hanaovana vahaolana ranomasina:

1. Atambatra sira rano 1 sotrokely miaraka amin'ny rano mafana 8 grama.
2. Afangaro mandra-pahafatin'ny sira tanteraka.
3. Rehefa vonona dia araho ireo dingana mitovy amin'ny fanadiovana amin'ny ranoka masira.

Afaka mampiasa fanafody fanasana vava ianao?

Ny fanasana vava tsy alikaola, toy ny Biotene, dia azo antoka ampiasaina. Na izany aza, tsy tokony hosoloin'izy ireo ny fomba fidiovanao masira.

Afaka mampiasa fanasana vava ianao mba hisasana rehefa avy misakafo sy tafiditra ao anatin'ny fahazarana fikarakarana am-bava mahazatra anao. Araho ny torolàlana rehetra momba ny fonosana ary aza mitelina.

3. Minono amin'ny ranomandry na asio kompresy mangatsiaka | Famatrarana mangatsiaka

Ny famatrarana mangatsiaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ny effets numbing dia mety ho tsara kokoa noho ny compresses mafana, indrindra raha marary be ianao.

Ranomandry

Azonao atao ny minono anaty gilasy mandritra ny minitra vitsivitsy mba hanamaivanana ny soritr'aretina. Avereno matetika araka izay tianao.

Famoretana tsy tapaka

Raha tsy anao ny gilasy, dia azonao atao ny mampiasa gony legioma mangatsiaka na fonosana mangatsiaka malefaka hahitana fanamaivanana.

Mampiasa compresse mangatsiaka:

1. Fonosina lamba famaohana na lamba famaohana taratasy matanjaka ny compresse.
2. Apetaho moramora mandritra ny dimy minitra isaky ny mandeha ny faritra voakasik'izany.
3. Avereno indroa isan'andro.

4. Asio famatrarana mafana | Famoretana mafana

Ny famatrarana mafana koa dia mety hampihena ny fivontosana sy ny fahasosorana.

Mety tsy te hampiasa compresse mafana ianao raha efa miaina hafanana tsy mahazo aina ao amin'ilay tranokala manindrona. Amin'ity tranga ity, atombohy amin'ny tsindry mangatsiaka ary afamadiho amin'ny compresse mafana arak'izay ilaina.

Famoretana tsy tapaka

Azonao atao ny manamboatra compresse mafana anao manokana amin'ny fametahana lamba famaohana mando na zavatra hafa mifototra amin'ny lamba ao anaty microwave mandritra ny 30 segaondra.

Ny compresses novidian'ny magazay dia misy legioma na voam-bary hanampiana amin'ny famehezana ny hafanana ary manome tsindry kely.

Azonao atao koa ny manamboatra ireo fanovana ireo amin'ny compresse namboarinao. Hamarino tsara fa azo fehezina na aforitra ny lambanao mba tsy hisy hianjera ireo fangaro fanampiny.

Mampiasa compresse mafana:

1. Apetraho ao anaty microwave mandritra ny 30 sega ny lamba lena, ba kiraro na famonoana vita an-trano hafa. Avereno mandra-panafana azy amin'ny hafanana.
2. Raha manana compresse hafanana OTC ianao, microwave na hafanana araky ny voalaza ao anaty fonosana vokatra.
3. Apetaho amin'ny faritra voadona ny compresse mandritra ny 10 minitra isaky ny indray mandeha, hatramin'ny indroa isan'andro.

Chamomile compress

Antioxidant chamomile sy anti-inflammatoire. Ny fampiasana compresse chamomile mafana dia mety hanampy hanafainganana ny fizotrany.

Voalohany, manaova test patch mba hahazoana antoka fa tsy mahazaka chamomile ianao. Mba hanaovana izany:

1. Kitapohy ao anaty rano mafana ny kitapo dite chamomile mandritra ny roa ka hatramin'ny telo minitra.
2. Apetaho ao anaty kiho ny kitapo dite.
3. Ajanona mandritra ny telo minitra, ary esory avy eo. Avelao ho maina ny hoditrao tsy hosasana.
4. Andraso 24 ora. Raha tsy mahatsapa mena ianao na mariky ny fahasosorana hafa dia mety ho azo antoka ny manisy famatrarana chamomile amin'ny fanorohana anao.

Mampiasà chamomile compress:

1. Kitapo amina kitapo chamomile roa anaty rano vao mangotraka mandritra ny dimy minitra.
2. Esory ny kitapo dite ary avelao izy ireo hangatsiaka mandritra ny 30 segondra. Ireo kitapo dia tokony ho mafana raha mikasika azy.
3. Fonosy lamba vita amin'ny lamba famaohana vita amina taratasy ny kitapo dite tsirairay avy. Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny tadiny tsy ho voasambotra amin'ny firavakao.
4. Asio kitapo dite ny lafiny roa amin'ny lavaka mandritry ny 10 minitra.
5. Mamelombelona ny lasaka dite amin'ny rano mafana raha ilaina.
6. Rehefa afaka 10 minitra dia kobanina amin'ny rano mafana ilay faritra voakasika ary atsoaka malefaka amin'ny lamba famaohana taratasy madio.
7. Avereno isan'andro ity fomba ity.

5. Sorohy ny antibiotika na menaka OTC

Ny antibiotika OTC dia efa ela no nampiasaina hitsaboana aretina. Na izany aza, tsy ilaina ireo - ary mety hampidi-doza aza - amin'ny fanindrohana.

Ny menaka fanosotra sy menaka lohahevitra dia mety mamandrika bakteria ao anaty fanindronana ary manaratsy kokoa ny raharaha. Fanampin'izay, tsy natao hampiasaina ao am-bavanao izy ireo.

Ireo mpanadio am-bava izay misy hidrôzenia peroxyde, alikaola ary akora miady amin'ny bakteria hafa dia mety hanimba ny sela hoditra salama ary hampiadana ny fizotran'ny fanasitranana.

Tsara kokoa ny mifikitra amin'ny fanadiovana sy ny faneriterena. Jereo ny mpanindrona anao raha tsy mahita fanatsarana ianao ao anatin'ny iray na roa andro.

6. Alao antoka fa mitandrina ny ambin'ny vavanao ianao mba hadio

Raha resaka fanindronan'ny lela dia tsy maintsy ataonao bebe kokoa noho ny fanadiovana ny tranokala fotsiny. Tokony hitandrina ny ambin'ny vavanao ho madio koa ianao.

Izy io dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny bakteria ao am-bavanao tsy hiparitaka ary ho voafandrika ao anatin'ny fanorohana anao.

Flossing

Ny flossing dia manampy amin'ny fanesorana sakafo sy takelaka miraikitra eo anelanelan'ny nifinao. Rehefa tsy esorina dia mety hiteraka fitomboan'ny bakteria sy ny gingivite izany. Atsofohy indray mandeha isan'andro ny nifinao.

miborosy

Ny miborosy in-droa isan'andro dia manan-danja mitovy amin'ny flossing. Azonao atao koa ny mieritreritra ny miborosy ny mitataovovonana mba hanakanana ny fananganana bakteria. Ny nify dia tsy azo inoana fa manimba ny fanindronan'ny lelanao, fa alao antoka fa hosasana tsara ianao.

Manasa

Raha mbola tsy mampiasa fanafody fanasana vava ianao dia tsy ilaina ny manomboka izao.

Raha mampiasa fanasana vava ianao dia araho ny torolàlana momba ny vokatra toy ny mahazatra anao. Aza miala amin'ny rona miorina amin'ny alikaola.

7. Jereo izay nohaninao sy sotroinao mandra-pahasitranany tanteraka

Zava-dehibe ny zavatra haninao, indrindra rehefa maratra ianao - amin'ity tranga ity, fanindronana voan'ny virus - eo am-bavanao.

Do's

Rehefa manasitrana ny lelanao ianao dia mifantoha amin'ny sakafo malemy ary mety tsy ho voatarika amin'ny firavakao.

Anisan'izany ny:

• gilasy
• ovy nopotsehina
• yaourt
• oatmeal

Izay mitsako rehetra dia mety mitaky fanasana sira fanampiny aorian'ny fihinanana. Ny rano no tokony ho fisotroana safidinao amin'izao fotoana izao.

Aza mety

Ny sakafo mangatsiaka be, toy ny chips, dia mety hiteraka fanaintainana sy fahasosorana fanampiny. Tokony hialanao amin'ny dipoavatra, vovo-sakay ary zava-manitra hafa koa.

Ny alikaola dia mety hiasa ho manify ra, ary koa hanimba ny sela manodidina ny fanindrohana. Izany dia mety hanalava ny fotoana fanasitranana anao ary hampiakatra ny risika amin'ny aretina.

Ny kafe koa dia mety hisy vokany mampihena ny rà. Raha tsy te-hiato vetivety ianao dia ajanony ny sakafonao mahazatra mandra-pivoaky ny aretina.

Zavatra hafa tsy tokony ho adino

Zava-dehibe ny fanadiovana ny fanorohana anao, fa ampahany fotsiny amin'ny drafitra fikarakarana lehibe kokoa.

Ny fianarana manombatombana izay rehetra mety hifandraisan'ny lelanao - sy ny fanitsiana mifanaraka amin'izany - dia afaka manampy anao hampihena ny habetsaky ny bakteria, ny fako ary ny loto miditra amin'ny fanindronana.

Mandritra ny fanasitranana:

• Fadio ny mampiasa lokomena, ny lokon'ny molotra ary ny vokatra hafa amin'ny molotra. Mety mila manary izay vokatra ampiasainao ianao rehefa miasa ny aretina.
• Aza atao mizara sakafo sy zava-pisotro mba hampihena ny fihanaky ny bakteria mifindra.
• Sorohy ny fanorohana am-bava sy ny firaisana amin'ny vava mba hampihena ny fifindran'ny bakteria sy ny rora.
• Sasao ny tananao alohan'ny hikasihana ny vavanao hisorohana ny fihanaky ny mikraoba.

Rahoviana no hahita ny mpanindrona anao

Raha tsy milaza zavatra hafa ny mpanindrona anao dia tazomy ny fanaovanao isan'andro fanadiovana sy fanamainana. Tohizo izany mandra-pilamin'ny soritr'aretina rehetra ary mandra-panasitrananao tanteraka ny lelanao.

Jereo ny mpanindrona anao raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao ao anatin'ny roa na telo andro, na raha miharatsy izany. Afaka mijery ny fanindronana izy ireo ary manome tolo-kevitra manokana momba ny fanadiovana sy fikarakarana.