Sakafo vehivavy 5 ambony maniry mafy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Chocolate

Inona no hohanina ho solon'izay Aleo atrehana fa tsy misy mahasolo sôkôla. Mihinàna kely amin’io, ary tsapao ny tsirony rehetra.

Gilasy

Izay hohanina kosa Andramo 1/2 kaopy gilasy lavanila maivana (100 calories) voapetaka amin'ny frezy fa tsy gilasy lavanila feno matavy (270 calories isaky ny 1/2 kaopy). Na mandehana amin'ny Häagen-Dazs Chocolate Sorbet, izay manankarena miavaka nefa tsy dia: 130 calories ary 0 grama matavy isaky ny 1/2 kaopy.

Potika ovy

Izay hohanina kosa Popcorn misy sira: 4 kaopy (voalavo iray manontolo!) Ny popcorn microwave maivana dia tsy misy afa-tsy 120 kaloria. Raha tena mila manana puce ianao dia hano ilay karazana nendasina misy kalôria 110 isaky ny servieta 1-ounce vs. nendasina misy kalôria 158.

mofomamy

Inona no hohanina ho solon'izay mofomamy kely matavy na granola/boankazo. Andramo: Newtons aviavy manontolo (cookies 2 dia misy kaloria 110); Cookies Jumbo Raspberry Healthy Valley, izay matavy sy tsy misy tavy (cookie 1 dia misy kaloria 80); Nature's Carob Chip Choice Granola Bar (80 calories).

ovy endasina

Inona no hohanina ho solon'ny frites fromazy vita amin'ny mofo vita an-trano: Atsipazo paoma misy menaka oliva misy menaka oliva ary afafazo sira; atsatsiho amin'ny 400 ° F mandritra ny 40 minitra; afafazo fromazy Cheddar voakiky kely matavy ary andrahoy mandritra ny 5 minitra.

Famerenana ho an'ny