Fampiharana fampihetseham-batana tsara indrindra amin'ny 2020

Votoatiny

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Fanatanjahan-tena sy fampihetseham-batana ao an-trano
• Yoga Prenatal | Alika Down
• FitOn Workouts
• Tone It Up: Fanatanjahan-tena sy Fitness

Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny fijanonana ho mazoto mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fanatanjahan-tena antonony dia mety ho tsara ho anao sy ny zanakao. Izy io koa dia mety hanamaivana ny maro amin'ireo soritr'aretina tsy mahafinaritra kokoa momba ny fitondrana vohoka, toy ny fanaintainan'ny lamosina sy ny kitron'ny tongotra. Fa aiza ianao no manomboka?

Nameno ny fampiharana fampiharana tsara indrindra mandritra ny taona izahay mba hanampiana anao. Nisafidy ireo rindranasa ireo izahay noho ny atiny tena tsara, ny hevitry ny mpampiasa avo, ary ny fahamendrehana amin'ny ankapobeny, hahafahanao misafidy iray ary mandroso.

Satria samy hafa ny fitondrana vohoka rehetra, aza hadino ny mijery amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao fanazaran-tena.

Kegel Trainer

iPhone naoty: Kintana 4.7

Android naoty: Kintana 4.9

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Miaraka amin'ireo fivoriana mora harahina sy fampahatsiahivana isan'andro, Kegel Trainer dia fomba tsara hanamafisana ny hozatry ny valahana. Ny fotoana rehetra dia eo anelanelan'ny 30 segondra sy 3 minitra. Ataovy miavaka ny fampiharana ho an'ny sary, horonam-peo, na feo hovitrovitra hitarika ny fanazaran-tena ataonao.

Baby2Body

iPhone naoty: Kintana 4.7

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Baby2Body dia fivarotana iray mijanona iray manontolo ho an'ny fahasalamanana mialoha ny fiterahana sy aorian'ny fiterahana. Mikaroha toro-hevitra, fampihetseham-batana, fomba fahandro, ary fanazaran-tena momba ny fahatsiarovan-tena mifanaraka amin'ny dingana maha-bevohoka anao, ny tanjonao ary ny safidinao manokana.

Fanatanjahan-tena sy fampihetseham-batana ao an-trano

nyndroahod naoty: kintana 4.3

Vidiny: maimaim-poana

Araho ny fanazaran-tena mahasoa mba hitazomana ny fahasalamana sy ny tanjaka mandritra ny dingana rehetra amin'ny fitondrana vohoka. Ny fampihetseham-batana, sary ary famaritana dia mahatonga ny fihetsiketsehana ho mora arahana, miaraka amina boribory sy solo-draharaha.

Yoga Prenatal | Alika Down

iPhone naoty: Kintana 4.9

Android naoty: Kintana 4,8

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Raha manao yoga ianao dia hiova miaraka amin'ny vatanao mandritra ny fitondrana vohoka ny fahazarana ataonao. Ity fampiharana ity dia manana fanazaran-tena yoga isaky ny telo volana isaky ny vohoka, manana toerana yoga manokana izay afaka mamelatra ny vodin-tongotrao ambany hanamaivanana ny tsindry, ary misy fampiharana manokana amin'ny fanamafisana ny gorodona sy ny hozatry ny vatana ambany amin'ny fiterahana.

FitOn Workouts

iPhone naoty: Kintana 4.9

Android naoty: Kintana 4,8

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Tsy mila avela hampihena ny isan'ny fampihetseham-ponao ny fitondrana vohoka. Ny fampiharana FitOn Workouts dia misy atiny fampihetseham-batana avy amin'ny olo-malaza, ahafahanao manamboatra ny drafitra fanatanjahan-tenao ho an'ny tanjonao farany handany lanja na hampitombo, ary manana sokajy ho an'ny karazana fampihetseham-batana rehetra avy amin'ny fiofanana momba ny kardio sy ny elanelam-potoana (HIIT) mankany yoga sy Pilates.

Tone It Up: Fanatanjahan-tena sy Fitness

iPhone naoty: Kintana 4.2