Ny fampivoarana an'io karazana faharetana io dia afaka manampy anao hahatratra ny fitomboan'ny tena manokana

Votoatiny

• Makà fomba fijery vaovao
• Manaova fahadiovana ara-pihetseham-po
• Mandroso
• Famerenana ho an'ny

Tahaka ny zavamaniry maniry amin'ny vatolampy, azonao atao ny mahita fomba hanosehana izay sakana rehetra atrehinao ary hipoitra amin'ny tara-masoandro. Ny hery hanaovana izany dia avy amin'ny fikitihana toetra tokana antsoina hoe fahatanjahana manovaova.

Ny faharetana nentim-paharazana dia ny fananana fahamendrehana sy fikirizana ary fanamafisana, fa ny karazana fanovana kosa dia mandeha lavitra kokoa. "Ny fahafahana mandray ny fanamby sy ny fahasahiranana eo amin'ny fiainana ary mianatra avy amin'izy ireo ary mampiasa azy ireo ho fitaomam-panahy hitombo amin'ny lalana vaovao," hoy i Ama Marston, manam-pahaizana momba ny fitarihana ary mpiara-manoratra amin'ny Karazana R: Faharetana manovaova ho amin'ny firoboroboana ao anatin'ny tontolo mikorontana (Vidio, $ 18, amazon.com). Ny vaovao tsara dia ny olona rehetra dia afaka mampiroborobo ny toetran'ny Type R. Ity ny drafitrao hanombohana.

Makà fomba fijery vaovao

Raha te-hahita ny fanamby ho toy ny fotoana mety dia mila manova ny toe-tsainao ianao, hoy i Marston. "Isika rehetra dia manana solomaso izay ahitantsika an'izao tontolo izao sy izay rehetra mitranga ao aminy," hoy izy. "Izy io no mamolavola ny fomba fijerintsika, ny finoantsika, ny toe-tsaina ary ny zavatra ataontsika. Matetika dia mety ho ratsy kokoa noho ny eritreretintsika izany." (Mifandraisa: Ny tombotsoan'ny fahasalamana amin'ny maha optimista vs. Pessimist)

Raha te hahalala hoe inona ny fisainanao dia miverena mijery zava-tsarotra vao haingana sy ny fomba fandraisanao azy. Lazao fa tsy maintsy nofoanana ny fialantsasatra nandrasana hatry ny ela. Nihitsoka tao anatin'ny fahadisoam-panantenana ve ianao ary nanana olana tamin'ny fanalana azy? Nidina lalindalina kokoa ve ianao ary nilaza tamin'ny tenanao fa ny fandehan-javatra dia mety tsy ho afaka handeha mandritra ny fotoana fohy? Hisintona anao hidina ireny eritreritra ireny, ka halahelo sy ho resy ianao.

Raha vantany vao azonao ny fihetsikao matetika amin'ny toe-javatra sarotra, dia ho azonao ny lamina, ajanony ny tenanao, ary avadiho amina fomba tsara kokoa hiatrehana olana, hoy i Marston. “Aza manontany tena hoe: ‘Nahoana aho?’, eritrereto hoe: ‘Inona no azoko ianarana avy amin’izany?’, hoy izy. "'Ahoana no hataoko amin'ny zavatra hafa izay hanampy ahy hitombo?'

Raha ny fialan-tsasatra tsy nahomby dia azonao atao ny manomana andiana fitsangatsanganana amin'ny faran'ny herinandro akaiky kokoa ny trano mandritra ny ririnina sy lohataona. Mandehana mitsangatsangana ao amin'ny valan-javaboary iray izay tadiavinao foana ny hitsidika. Jereo indray ny fitetezana ranomandry, na misorata anarana hianarana snowboard amin'ny toeram-pialan-tsasatra. Amin'izany fomba izany dia hanana zavatra tsy ampoizina ianao ary ho faly amin'izany, ary angamba hianatra fahaiza-manao vaovao aza ianao mandritra izany.

Manaova fahadiovana ara-pihetseham-po

Ny hoe mahay mampifanaraka sy mitady vahaolana amin'ny famoronana dia tsy midika hoe mandà ny fihetseham-ponao mampalahelo na manala ny fihetseham-po ratsy, hoy i Marston. "Mikarakara fanamby sarotra ny olona amin'izao fotoana izao, ary mila manaiky ny traikefantsika isika mba hiatrehana izany," hoy izy. Rehefa sendra zavatra ratsy dia avelao ianao ho sosotra na ho sosotra. Mitodiha any amin'ny fianakavianao sy ny namanao mba hahazo fanohanana ara-pihetseham-po sy torohevitra raha manampy izany. Aza avela handresy anao anefa ny eritreritra ratsy ka handray ny toerany. Mandrosoa mihoatra azy ireo, ary miezaha tsy hibolisatra. (Related: Ahoana no hamantarana ny fihetseham-ponao amin'ny kodiaran'ny fihetseham-po - ary nahoana ianao no tokony)

Mazava ho azy fa tsy voafehintsika ny zavatra sasany toa ny COVID-19 sy ny toe-karena. "Indraindray isika dia mila mampahatsiahy ny tenantsika," hoy i Marston. "Tena zava-dehibe ny mahita ny toe-javatra lehibe kokoa - indrindra amin'izao vanim-potoanan'ny fisalasalana lehibe sy mandritra izao krizy izao. Tsy afaka manantena ny tsirairay hanao izany rehetra izany isika; mila apetraka ny tambajotra sosialy. ho an'ireo zavatra ireo. Mifantoha amin'izay azonao ovana."

Ka raha ny toe-draharaha ara-bola ankehitriny dia midika fa tsy azonao atao ny manokatra ny bakery vegan izay nofinofisinao, ataovy izay hahasosotra anao mandra-pahatongan'ny fotoana mety. Mandrosoa tranokala sy kaonty Instagram, ary amidio ny entanao namboarina tamin'ny alina sy tamin'ny faran'ny herinandro. Hanangana tobin'ny mpanjifa ianao ary hahazo vola koa.

Mandroso

"Ny zavatra henontsika matetika momba ny faharetana dia ny hevitra hiverenana," hoy i Marston. "Saingy ny zava-misy dia matetika isika no tsy mihemotra satria mihetsiketsika izao tontolo izao, ary sarotra be ny miverina amin'ny toerana nisy antsika. Ambonin'izany, ny fikarohana dia mampiseho fa rehefa mandalo zava-tsarotra isika dia miova sy mitombo; Tsy hitovy izany. "

Ny fanamby tamin'ity taona lasa ity dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny handrosoana. "Raha jerena ny areti-mifindra sy ny zavatra niainantsika tsirairay, fiaraha-monina ary firenena, dia nanova antsika tamin'ny fomba fototra izany," hoy i Marston. "Tsy maintsy nifanaraka tamin'ny fiasana an-trano izahay, na ny fahaverezan'ny asa, na ny famoizana olon-tiana. Tsapanay fa ilaina ny fanavaozana ny vondrom-piarahamoninay, ny rafi-pitsaboana ary ny fomba ifandraisanay amin'ny tsirairay. In manoloana ireo zavatra ireo dia tsy maintsy manao zavatra hafa isika. "

Amin'ny sehatra manokana, midika izany fa manasongadina hevitra vaovao hamahana ny olana mahazo anao. Raiso ny miasa any an-trano, izay mety manomboka mandany ny ainao raha avelanao izany. Raha tokony hipetraka eo amin'ny latabatrao mandritra ny ora maro ianao dia manorata fiatoana maraina amin'ny andronao. Manaova fanazaran-tena, misaintsaina, na maka kaopy kafe ary miantsoa namana. Amin'ny tolakandro dia mandehana an-tongotra 20 minitra. Amin'ny alina, akatony ny solosainao finday ary mankafy sakafo hariva miaraka amin'ny fianakavianao. Amin'ny famoronana paosin-drakitra fampihenana ny fotoana, dia hamokatra, hamorona ary hahomby kokoa ianao - ary hahatsapa ho tsara kokoa momba ny asanao ihany fa ny ho avy.

Shape Magazine, laharana Janoary/Febroary 2021

Famerenana ho an'ny