Fitsaboana voajanahary ho an'ny fibromyalgia

Votoatiny

• 1. Teas ho an'ny fibromyalgia
• 2. Aromatherapy miaraka amin'ny menaka esansiela
• 3. Fanorana fitsaharana
• 4. Sakafo ho an'ny fibromyalgia

Ohatra tsara amin'ny fitsaboana voajanahary ho an'ny fibromyalgia dia ny dite misy zavamaniry fanafody, toy ny Ginkgo biloba, aromatherapy misy menaka manitra, fanorana fialan-tsasatra na fitomboan'ny fihinanana karazan-tsakafo sasany, indrindra ireo izay manan-karena vitamina D sy maneziôma.

Zava-dehibe ny manamarika fa, satria mbola tsy sitrana ny fibromyalgia, dia azo ampiasaina avokoa ireo fitsaboana ireo, saingy tsy manilika ny filàna mihinana ireo fanafody natolotry ny dokotera. Jereo ny antsipiriany bebe kokoa momba ny fitsaboana fibromyalgia.

1. Teas ho an'ny fibromyalgia

Ny dite sasany dia manana fananana tena tsara izay manatsara ny fivezivezena, mampihena ny hozatra ary manala ny metabolites amin'ny vatana, izay manampy betsaka amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ateraky ny fibromyalgia ary mampihena ny isan'ny fanafihana. Ohatra sasany amin'ny zavamaniry azo ampiasaina dia:

• Ginkgo biloba;
• Ahitra Saint John;
• Faka faka volamena;
• Ginseng indianina.

Ireo teas ireo dia azo ampiasaina mandritra ny andro ary ampiarahana amin'izy samy izy, ary koa amin'ny teknika voajanahary hafa hanamaivanana ny soritr'aretin'ny fibromyalgia. Zahao ireo safidy fitsaboana any an-trano hafa momba ny fibromyalgia.

2. Aromatherapy miaraka amin'ny menaka esansiela

Ny fofon'ny zavamaniry fanafody dia mahatratra ny sela olfactory ary mandrisika faritra sasany ao amin'ny ati-doha, ka mamokatra ny vokatra tiana. Amin'ny fibromyalgia, ny aromatherapy mety indrindra dia ny lavender, izay mamokatra fahasambarana, mampitony ary mampihena ny hozatra.

3. Fanorana fitsaharana

Ny fanorana ara-pahasalamana sy ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana dia afaka mampitombo ny fivelaran'ny rà, manala ireo poizina voangona ao amin'ny hozatra, hozatra ary kofehy, miala sasatra, mampihena ny fanaintainana sy ny havizanana Raha ny menaka ampiasaina dia menaka voa-boaloboka, dia lehibe kokoa aza ny tombony azo avy aminy, satria manana toetra anti-milaza zavatra sy mamono otrikaina.

Jereo ny fomba fanaovana fanorana.

4. Sakafo ho an'ny fibromyalgia

Ny sakafo ihany koa dia mety mitana andraikitra lehibe amin'ny fanalefahana ny fanafihan'ny fibromyalgia, satria ny vitamina sy mineraly sasany izay tena zava-dehibe amin'ny vatana, toy ny vitamina D na manezioma, dia toa mihena amin'ny ankamaroan'ny olona manana fibromyalgia.

Noho izany, mba hampitomboana ny haavon'ny vitamina D dia tokony hifantina amin'ny sakafo toy ny tuna, yolk atody, sakafo manan-karena vitamina D sy sardine am-bifotsy ianao. Mba hanatsarana ny habetsan'ny maneziôma dia zava-dehibe ny fampitomboana ny fihinanana akondro, zavokà, voana tanamasoandro, ronono, granola ary ôt, ohatra.

Zahao ny fanazaran-tena sasany izay mety hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahatsapana: