Fitsaboana 5 ho an'ny aretin-tsaina

Votoatiny

• 1. Fanafody ho an'ny osteoarthritis
• 2. Physiotherapy ho an'ny osteoarthritis
• 3.Fandidiana aretin-tsaina
• 4. Fitsaboana voajanahary amin'ny osteoarthritis
• 5. Fitsaboana an-trano ho an'ny osteoarthritis
• Marika fanatsarana sy miharatsy
• Fahasarotan'ny aretin-tsaina
• Fikarakarana raha sendra osteoarthritis

Ny fitsaboana ny osteoarthritis dia azo atao amin'ny alàlan'ny fampiasana fanafody, fitsaboana ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena ary amin'ny toe-javatra faran'izay mafy indrindra rehefa mitohy ny soritr'aretina, ka manasarotra ny ain'ilay olona, ​​dia azo aseho ny fandidiana fa amin'ny tranga farany.

Ny soritr'aretina dia matetika voafehy tsara amin'ny pilina anti-inflammatoire toy ny Ibuprofen, saingy satria tsy tokony hotaina mihoatra ny 7 andro ireo satria miteraka fanaintainan'ny vavony, dia mety hamporisihin'ny dokotera ihany koa ny fampiharana isan'andro ny menaka manohitra ny inflammatoire eo amin'ilay toerana ny fanaintainana.

Ny Physiotherapy dia mpiara-miasa lehibe, ilaina amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana, ny fihenan'ny fivontosana, ny tabataba rehefa mampihetsi-po ny fiaraha-miasa sy ny fanatsarana ny asany, aseho amin'ny olona rehetra. Rehefa ampiarahina amin'ny fanafody, dia mandaitra tokoa izy ireo amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fanatsarana ny fiasa.

Noho izany, ny fitsaboana misy amin'ny osteoarthritis dia misy:

1. Fanafody ho an'ny osteoarthritis

Ny fitsaboana zava-mahadomelina ho an'ny osteoarthritis dia azo atao amin'ny alàlan'ny fihinanana fanafody analgesika sy anti-inflammatoire, ohatra, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen ary Naproxen hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fivontosan'ny tonon-taolana na ny fampiharana ny menaka Moment na Voltaren. Ny fanafody iray hafa ampiasaina amin'ny osteoarthritis dia ny Artrolive na Condroflex, izay misy akora roa manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny taolan'ny tonon-taolana, miaro azy ireo amin'ny faharerahana. Mianara bebe kokoa amin'ny: Fanafody Arthrosis.

Rehefa tsy misy vokany antenaina ireo zava-mahadomelina ireo miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana ary miharatsy ny fanaintainana, ny dokotera dia mety hanome fanafody fidirana amin'ny fanafody fanadontoana, kortikosteroid na asidra hyaluronic mivantana ao amin'ilay valan'aretina voadona. Mianara bebe kokoa amin'ny: Ny fidirana amin'ny lohalika dia manamaivana ny fanaintainana ary manatsara ny fihetsiketsehana.

2. Physiotherapy ho an'ny osteoarthritis

Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny osteoarthritis dia mikendry ny hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amin'ny alàlan'ny fampiasana fitaovana fanao fitsaboana, loharano mafana, toy ny kitapo hafanana na ranomandry ary fanetsiketsehana sy fanatanjahana. Manakana ny taolam-paty tsy ho potika bebe kokoa izany, mampitombo ny habaka intra-articular amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana sy fanentanana. Fantaro ny fomba fanaovana physiotherapy ho an'ny osteoarthritis amin'ny alàlan'ny fanindriana eto.

Ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny tonon-taolana voakasik'izany no zava-dehibe indrindra ka io fiarovana io dia voaro kely kokoa ary miteraka fanaintainana kely kokoa ary izany no antony anolorana azy ireo hampihatra ireo fanazaran-tena asehon'ilay mpitsabo aretin-tsaina, na amin'ny toeram-pitsaboana na ao an-trano. Mahalala fanazaran-tena ho an'ny aretin-tratra.

Ny bisikileta, eo amin'ny fitoeran-tongotra ary manao Pilates dia safidy tsara ihany koa rehefa tsy misy fanaintainana hitazonana tanjaka, ilaina hampihena ny fiverenan'ny soritr'aretina aloha.

3.Fandidiana aretin-tsaina

Ny fandidiana dia aseho rehefa tsy ampy ny fampiasana fanafody sy fitsaboana ara-pahasalamana mba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fetran'ny olona. Tokony ho safidy fitsaboana farany foana izy io, satria afaka mamela ny seza maharitra, toy ny fahaverezan'ny fivezivezena ao amin'ilay tonon-taolana voakasik'izany.

Ny fandidiana dia azo atao mba hikikisana ny hozatra voakasik'izany na hanoloana ny ampahany na ny tonon-taolana rehetra. Aorian'ilay fomba fanao dia mbola mila manaraka fitsaboana ara-batana mandritra ny herinandro vitsivitsy ilay olona mandra-pahasitranan'ny nofo tanteraka ary tsy mila mampiasa sakoroka na fitaovana hafa hanampiana ny hetsika ary mandra-pahatongan'ny olona manatanteraka ny asany isan'andro. .

4. Fitsaboana voajanahary amin'ny osteoarthritis

Fitsaboana voajanahary tsara ho an'ny osteoarthritis dia ny fihinanana dite amin'ny masomboly sucupira, satria ity zavamaniry fanafody ity dia misy vokany mampitony sy mamelombelona ny tonon-taolana, izay ilaina hamenoana ny fitsaboana klinika sy ny fitsaboana ara-batana. Ho an'ny dite dia asaina mahandro masomboly sucupira 12 torotoro ao anaty rano iray litatra ary hisotro imbetsaka mandritra ny andro.

Fomba iray hafa hampiasa sucupira ho an'ny osteoarthritis dia ny fihinana ireo kapsula ao aminy. Fantaro ny fomba fampiasana ny vokatra amin'ny: Sucupira amin'ny kapsily.

5. Fitsaboana an-trano ho an'ny osteoarthritis

Ny fitsaboana tsara any an-trano amin'ny osteoarthritis dia ny fametrahana tavoahangy misy rano mafana eo ambonin'ny tadin'ny voany rehefa marary izany. Mba hahatratrarana tanjona mitovy amin'izany amin'ny fametrahana fonosana lamba feno sesame na voa rongony nafanaina ao anaty mikraoba eo ambonin'ny fiaraha-miasa mba hampihenana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina. Soso-kevitra ny hamela azy mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Jereo safidy hafa amin'ny: Fanafody osteoarthritis.

Marika fanatsarana sy miharatsy

Ny fihenan'ny fivontosana, ny fanaintainana ary ny fanatsarana ny asany no famantarana voalohany amin'ny fanatsarana ny arterôzis, saingy miaraka amin'ny faharetan'ny soritr'aretina ireo dia miharihary ny fiharatsian'ny toe-javatra ary ilaina ny manadihady izay mety hitranga amin'ny alàlan'ny fanadinana sary toy ny x-ray. x na MRI.

Fahasarotan'ny aretin-tsaina

Mipoitra ny fahasarotana rehefa tsy vita ny fitsaboana, miaraka amin'ny fitomboan'ny hamafin'ny fanaintainana sy ny faharetan'ny fanaintainana. Izany dia mety hanondro ny fivoaran'ny osteoarthritis, miaraka amin'ny faritra misy faritra lehibe kokoa ary indraindray ny fandidiana hametrahana fivarotan-tena ihany no afaka mitondra fiononana amin'ny soritr'aretina.

Fikarakarana raha sendra osteoarthritis

Na inona na inona fitsaboana nofidian'ny dokotera sy ny marary nifanarahana, ilaina ny fanarahan'ny olona ny tolo-kevitra sasany hanatsarana ny fitsaboana, toy ny:

• Ny fihenan-danja, raha mihoatra ny lanjan'ny idealy ianao noho ny halavanao sy ny taonanao;
• Mihinàna sakafo mahasalama, manome tombony ny fihinanana sakafo fanoherana ny inflammatoire;
• Misotroa rano be dia be, manampy amin'ny fanosorana ny tonon-taolana sy ny malefaka amin'ny hoditra sy ny hozatra;
• Mialà sasatra isaky ny mahatsapa fanaintainana miaraka ianao;
• Aza manao ezaka;
• Manaova akanjo sy kiraro sahaza sy milamina.

Ho fanampin'izany, asaina hialana amin'ny hetsika miverimberina miaraka amin'ny valan'aretina. Ohatra: ireo izay manana osteoarthritis amin'ny tanany na amin'ny rantsantanany dia tokony hisoroka ny fanaovana baoritra, ny fanaovana crochet na ny fanasana lamba amin'ny tanana, ary ireo izay manana osteoarthritis amin'ny hazondamosiny dia tokony hisoroka ny fiakarana tohatra na manainga sy midina foana.