Fomba 10 hitsaboana psoriasis ao an-trano

Votoatiny

• 1. Raiso ny fanampin-tsakafo
• 2. Sakano ny hoditra maina
• 3. Aza manitra
• 4. Misakafo ara-pahasalamana
• 5. Alemana ny vatanao
• 6. Makà taratra
• 7. Ahena ny adin-tsaina
• 8. Sorohy ny alikaola
• 9. Andramo turmerika
• 10. Atsaharo ny fifohana sigara
• Ilay entina

Fitsaboana psoriasis

Ny aretin-koditra dia famerenana autoimmune miverimberina miavaka amin'ny fika mena sy flaky amin'ny hoditra.

Na dia misy fiantraikany amin'ny hoditrao aza izany, ny psoriasis dia manomboka ao anatin'ny vatanao ao amin'ny hery fiarovanao.

Izy io dia avy amin'ny sela T anao, karazana sela fotsy fotsy. Ny sela T dia natao hiarovana ny vatana amin'ny aretina sy ny aretina. Rehefa lasa mavitrika ireo sela ireo ary mamoaka valinteny miaro amin'ny hery fiarovana hafa, dia mety hiteraka soritr'aretin'ny psoriasis.

Na dia tsy misy fanasitranana aza dia maro ny fitsaboana manamaivana ny soritr'aretin'ny psoriasis. Ireto misy fomba 10 hitantanana soritr'aretina malemy avy amin'ny fampiononana ao an-tranonao.

1. Raiso ny fanampin-tsakafo

Ny famenon-tsakafo dia mety manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny psoriasis avy ao anaty.

Ny menaka trondro, vitamina D, tsilo amin'ny ronono, aloe vera, voaloboka Oregon ary menaka primrose hariva dia voalaza fa manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny psoriasis mora, hoy ny National Psoriasis Foundation.

Zava-dehibe ny manamarina amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao fanampin-tsakafo mba hahazoana antoka fa tsy manelingelina ireo toe-pahasalamana hafa mety anananao na fanafody raisinao ireo.

2. Sakano ny hoditra maina

Mampiasà «moisturizer» hitazomana ny rivotra ao an-tranonao na any amin'ny birao mando. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny hoditra maina alohan'ny hanombohany.

Ny mando ho an'ny hoditra mora tohina dia tsara ihany koa amin'ny fitazonana ny hoditrao ho malefaka ary hisorohana ny takelaka tsy hamorona.

3. Aza manitra

Ny ankamaroan'ny savony sy menaka manitra misy loko sy zavatra simika hafa ao aminy izay mety hahasosotra ny hoditrao. Izy ireo dia afaka manome anao fofona tsara, nefa koa afaka mandrehitra psoriasis.

Halaviro ny vokatra toy izany rehefa azonao atao, na safidio ireo manana marika "hoditra mora tohina".

4. Misakafo ara-pahasalamana

Ny Diet dia mety mitana andraikitra amin'ny fitantanana psoriasis.

Ny fanafoanana ny hena mena, ny tavy mahavoky, ny siramamy voadio, ny gliosidratika ary ny alikaola dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahamaizana ateraky ny sakafo toy izany.

Trondro rano mangatsiaka, voa, voanjo ary asidra matavy omega-3 dia fantatra amin'ny fahafahany mampihena ny fivontosana. Mety hanampy amin'ny fitantanana soritr'aretin'ny psoriasis izany.

Ny menaka oliva koa dia mety misy tombony mampitony rehefa apetaka amin'ny hoditra ny hoditra. Andramo ny manotra sotro fihinanana vitsivitsy eo amin'ny hodi-dohanao mba hamelana ireo takelaka manahirana anao mandritra ny fandroanao manaraka.

5. Alemana ny vatanao

Ny rano mafana dia mety mahasosotra ny hoditrao. Na izany aza, ny fandroana mafana miaraka amin'ny sira Epsom, menaka mineraly, ronono na menaka oliva dia afaka mampitony ny mangidihidy sy miditra amin'ny mizana sy ny takelaka.

Manosotra avy hatrany aorian'ny fandroana ho tombontsoa roa sosona.

6. Makà taratra

Ny fitsaboana maivana dia midika fampisehoana ny hoditrao amin'ny jiro ultraviolet eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.

Ny hazavana ultraviolet dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny sela hoditra ateraky ny psoriasis. Ity karazana fitsaboana ity matetika dia mitaky fivoriana tsy tapaka sy matetika.

Tsara homarihina fa ny fandriana mandoro hoditra dia tsy fomba hanatrarana fitsaboana maivana. Ny tara-masoandro be loatra dia mety hanimba ny psoriasis.

Ny fitsaboana maivana dia tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.

7. Ahena ny adin-tsaina

Ny aretina mitaiza rehetra toy ny psoriasis dia mety hiteraka loharanom-pihenjanana, ary izy io indray dia mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny psoriasis.

Ho fanampin'ny fampihenana ny adin-tsaina raha azo atao dia diniho ny fampidirana fomba fanao mampihena ny fihenjanana toy ny yoga sy ny fisaintsainana.

8. Sorohy ny alikaola

Ny alikaola dia fanoitra ho an'ny olona mararin'ny psoriasis.

Ny fandinihana iray natao tamin'ny taona 2015 dia nahitana fisondrotan'ny soritr'aretin'ny vehivavy izay nisotro labiera tsy mena-mitaha. Ireo izay nisotro labiera tsy maivana farafahakeliny dimy isan-kerinandro dia efa ho avo roa heny noho ny aretina psoriasis raha oharina amin'ireo vehivavy izay tsy nisotro.

9. Andramo turmerika

Ny ahitra dia matetika ampiasaina hitsaboana fepetra maro.

Ny Turmeric dia hita fa manampy amin'ny fampihenana ny firehetan'ny psoriasis. Azo alaina amin'ny pilina na endrika fameno, na hafafin'ny sakafo.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny mety ho tombony azonao. Ny doka turmerika eken'ny FDA dia 1.5 ka hatramin'ny 3.0 grama isan'andro.

10. Atsaharo ny fifohana sigara

Halaviro ny paraky. Ny sigara dia mety hampitombo ny risikao amin'ny psoriasis.

Raha efa manana psoriasis ianao, dia mety hahatonga ny soritr'aretinao ho mafy kokoa koa.

Ilay entina

Tsy misy valiny tokana amin'ny fitazonana ireo soritr'aretin'ny psoriasis tsy ho diso. Izay mety amin'ny olona iray dia mety tsy mandeha amin'ny hafa.

Ny safidy fitsaboana sasany dia mety hisy vokany ratsy amin'ny toe-javatra efa nisy mialoha ny psoriasis.

Aza hadino fa na dia mety manampy amin'ny tranga maivana aza ireo fanafody an-trano amin'ny psoriasis, dia ilaina kosa ny fitsaboana fitsaboana amin'ny tranga matotra kokoa. Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hikarakaranao fitsaboana manokana.

"Ny fanovana ny sakafoko dia nisy fiovana lehibe teo amin'ny aretiko. Nihinana sakafo aho mba hampihenana lanja ary ny vokany tsy nampoizina, tena noraisina tsara dia ny nihatokatokan'ny sikuako! ”
- Clare, miaina miaraka amin'ny psoriasis