Ahoana no itondrana diabeta karazana 2? Inona no ho fantatra raha fantatrao fa vaovao ianao

Votoatiny

• Fihenan-danja
• Fiovan'ny sakafo
• Fanatanjahan-tena
• fanafody
• Fitsapana siramamy amin'ny rà
• Ilay entina

Topimaso

Diabeta karazana 2 dia aretina mitaiza izay tsy dia mampiasa insuline tsara ny vatana. Izany dia mitombo ny haavon'ny siramamy ao anaty, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa.

Raha manana diabeta type 2 ianao, dia mety hanome fanafody iray na maromaro fitsaboana ny dokoteranao mba hifehezana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao sy hampihenana ny risika mety hanananao aretina.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny sasany amin'ireo fitsaboana sy tolo-kevitra mahazatra indrindra ho an'ireo olona vao voan'ny diabeta karazana 2.

Fihenan-danja

Amin'ny ankapobeny, ny Centres for Disease control dia mamaritra ny atao hoe "" toy ny milanja mihoatra ny heverina ho salama amin'ny halavan'ny olona iray.

Betsaka ny olona vao voan'ny diabeta karazana 2 no matavy loatra. Raha izany no izy, matetika ny dokotera dia hanome soso-kevitra amin'ny fihenan'ny lanja ho toy ny lafiny iray amin'ny drafitry ny fitsaboana ankapobeny.

Ho an'ny olona maro izay miaina diabeta karazana 2, ny fahaverezan'ny 5 ka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny lanjan'ny vatana dia mety hampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà. Ho setrin'izany, mampihena ny filàna fanafody diabeta izany, hoy ny mpikaroka ao amin'ny diary Diabetes Care.

Ny fikarohana dia milaza fa ny fihenan-danja dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po, izay fahita indrindra amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2 noho ny besinimaro.

Mba hampiroboroboana ny fihenan'ny lanja, ny dokoteranao dia mety hampirisika anao hanapaka kaloria amin'ny sakafonao sy sakafo atoandro. Mety hanome torohevitra anao koa izy ireo mba hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa.

Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana fandanjana lanja. Ity dia fantatra ihany koa amin'ny fandidiana metabolika na bariatric.

Fiovan'ny sakafo

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra ny fanovana ny sakafonao mba hitantanana ny fatran'ny siramamy ao amin'ny ranao sy ny lanjanao. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja tsara dia zava-dehibe amin'ny fahasalamanao koa.

Tsy misy fomba iray mifanaraka amin'ny rehetra amin'ny fihinanana sakafo mahasalama amin'ny diabeta karazana 2.

Amin'ny ankapobeny, ny American Diabetes Association (ADA) dia manoro hevitra hoe:

• mihinana karazan-tsakafo misy otrikaina isan-karazany, toy ny voamadinika, legioma, legioma, voankazo, proteinina mahia, ary tavy mahasalama.
• manalalaka ny sakafo atoandro mandritra ny tontolo andro
• tsy mandingana ny sakafo raha toa ianao ka eo amin'ny fanafody mety hahatonga ny siramamy ra hidina ambany loatra
• tsy misakafo be loatra

Raha mila fanampiana amin'ny fanovana ny sakafonao ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Izy ireo dia mety hanondro anao amin'ny mpitsabo sakafo voasoratra anarana izay afaka manampy anao hanana drafitra fisakafoanana mahasalama.

Fanatanjahan-tena

Mety hamporisika anao ny dokoteranao hanao fanatanjahan-tena bebe kokoa mba hanampiana amin'ny fitantanana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao sy ny lanjanao, ary koa ny risika mety hanano komity amin'ny diabeta karazana 2.

Araka ny ADA, ny ankamaroan'ny olon-dehibe voan'ny diabeta type 2 dia tokony:

• mahazo farafahakeliny farafahakeliny 150 minitra fanatanjahan-tena aerobika mahery isan-kerinandro, miparitaka mandritra ny andro maromaro
• feno roa na telo fivoriana fanatanjahan-tena fanoherana na fanatanjahan-tena isan-kerinandro, miparitaka mandritra ny andro tsy misesy
• andramo ferana ny fotoana laninao amin'ny fihetsika tsy mipetrapetraka
• andramo ny tsy mandeha mihoatra ny roa andro misesy tsy misy fampihetseham-batana

Miankina amin'ny fahasalamanao, ny dokoteranao dia mety hampirisika anao hametraka tanjona kendrena hanao hetsika ara-batana samihafa. Amin'ny tranga sasany dia mety hanoro anao izy ireo mba tsy hanao hetsika sasany.

Mba hanampiana anao hamolavola drafitra fanaovana fanatanjahan-tena izay azo antoka ho anao, dia mety hanondro anao amin'ny mpitsabo ara-batana ny dokoteranao.

fanafody

Mety ho vitanao irery ny mitantana ny siramamy ao amin'ny ranao.

Saingy rehefa mandeha ny fotoana dia maro ny olona voan'ny diabeta karazana 2 no mila fanafody hitantanana ny aretina.

Miankina amin'ny tantaram-pahasalamanao sy ny zavatra ilainao, ny dokotera dia mety manoritra iray na maromaro amin'ireto:

• fanafody am-bava
• insuline, izay azo tsindrona na tsokaina
• zava-mahadomelina tsindrona hafa, toy ny agonista mpandray ny GLP-1 na ny analogy amylin

Amin'ny ankamaroan'ny tranga dia manomboka amin'ny dokotera ny fanafody am-bava. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety mila manisy insuline na fanafody tsindrona hafa amin'ny drafitry ny fitsaboana ianao.

Raha te hahalala bebe kokoa momba ny safidinao amin'ny fanafody dia miresaha amin'ny dokotera. Izy ireo dia afaka manampy anao handanjalanja ny tombony mety hitranga sy ny loza mety hitranga amin'ny fanafody samihafa.

Fitsapana siramamy amin'ny rà

Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana diabeta dia ny hitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra kendrenao.

Raha latsaka ambany loatra na miakatra avo loatra ny siramamy ao anaty dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana izany.

Mba hanaraha-maso ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao, ny dokoteranao dia hanafatra ny asan'ny rà matetika. Afaka mampiasa fitsapana fantatra amin'ny hoe fitsapana A1C izy ireo hanombanana ny salan'ny siramamy ao amin'ny ranao.

Mety hanome torohevitra anao koa izy ireo mba hijerena matetika ny fatran'ny siramamy ao an-trano.

Mba hijerena ny siramamy ao an-trano dia azonao atao ny manindrona ny rantsantanan-tànanao ary manandrana ny ranao amin'ny monitor glucose ao amin'ny ra. Na, afaka mampiasa vola amin'ny monitor glukosa mitohy ianao, izay manara-maso hatrany ny haavon'ny siramamy ao anaty anao amin'ny alàlan'ny sensor kely tafiditra ao ambanin'ny hoditrao.

Ilay entina

Mba hitantanana diabeta karazana 2, ny dokoteranao dia mety hampirisika anao hanova ny sakafonao, ny fampihetseham-batana fanazaran-tena na ny fomba fiainanao hafa. Mety hanome fanafody iray na maromaro izy ireo. Hangataka anao ihany koa izy ireo hanomana fizaham-pahasalamana matetika sy fitsapana ra.

Raha mahatsikaritra ny fiovan'ny soritr'aretinao na ny siramamy ao amin'ny rà ianao dia ampahafantaro ny dokoteranao. Ny diabeta type 2 dia afaka manova ny ora fanampiny. Ny dokoteranao dia mety manitsy ny drafitry ny fitsaboana anao mifanaraka amin'izay ilainao ankehitriny.