Sakafo tsy misy Tyramine

Votoatiny

• Inona no ataon'ny tyramine?
• Rahoviana aho no tokony handinika sakafo tsy misy tyramine?
• Inona avy ireo sakafo avo sy ambany amin'ny tyramine?
• Sakafo avo-tyramine
• Sakafo antonony-tyramine
• Sakafo ambany na tsy misy tyramine
• Torohevitra momba ny famerana ny fihinanana tyramine
• Ilay entina

Inona no atao hoe tyramine?

Raha mahatsapa aretin'andoha migraine ianao na mandray monoamine oxidase inhibitors (MAOI) dia mety efa nandre momba ny sakafo tsy misy tyramine ianao. Tyramine dia fitambarana novokarin'ny fahatapahan'ny asidra amine antsoina hoe tyrosine. Misy voajanahary amin'ny sakafo, zavamaniry ary biby sasany.

Inona no ataon'ny tyramine?

Ny fihary adrenalanao dia mazàna mamaly ny tyramine amin'ny alàlan'ny fandefasana catecholamines - akora simika miady na mandeha izay mihetsika ho hormonina sy neurotransmitter - mankany amin'ny lalan-drà. Ireto akora simika amin'ny messenger ireto dia misy:

• dopamine
• norepinephrine
• epinephrine

Izany dia manome anao hery mahery vaika ary, avy eo, mampiakatra ny tosidra sy ny tahan'ny fitempon'ny fonao.

Ny ankamaroan'ny olona dia mihinana sakafo misy tyramine nefa tsy miaina voka-dratsy. Na izany aza, ny famoahana an'io hormonina io dia mety miteraka tsindry amin'ny tosidra mety hampidi-doza, indrindra rehefa laniana be loatra.

Rahoviana aho no tokony handinika sakafo tsy misy tyramine?

Ny sakafo manan-karena Tyramine dia mety mifandray na manova ny fomba fiasan'ny fanafody amin'ny vatanao. Ohatra, ny MAOI sasany, ao anatin'izany ny antidepressants sasany sy ny fanafody amin'ny aretin'i Parkinson, dia mety hiteraka fananganana tyramine.

Ny fihinanana tazomine tafahoatra dia mety hitarika krizy hypertensive izay mety hahafaty, hoy ny Mayo Clinic. Ny krizy hypertensive dia mety hitranga rehefa avo loatra ny tosidra ka manana vintana bebe kokoa ianao na tapaka lalan-dra na fahafatesana.

Raha tsy mahay manaparitaka amina toy ny tyramine na histamine ianao dia mety hahatsapa fihetseham-po amin'ny alàlan'ny amine kely. Mety hilaza ny dokoteranao fa "tsy mahazaka amine ianao."

Ho an'ny ankamaroan'ny olona tsy mahazaka amine, ny vokatry ny tyramine dia miharihary indrindra rehefa manana vola be loatra ianao. Amin'ny ambaratonga avo ampy, mety hahatsapa soritr'aretina ianao, toy ny:

• palpitations fo
• maloiloy
• mandoa
• marary andoha

Raha mieritreritra ianao fa mety ho mora tohramine amin'ny tyramine na raha mandray MAOI ianao dia mitaterà soritr'aretina amin'ny dokoteranao.

Ho fitsaboana ny migraines, ny dokotera sasany dia manoro hevitra ny hanandrana sakafo ambany-tyramine na tsy misy tyramine. Ny fahombiazan'ny sakafo amin'ny fitsaboana ny migraines dia tsy voaporofo ara-pahasalamana.

Inona avy ireo sakafo avo sy ambany amin'ny tyramine?

Raha saro-pady amin'ny tyramine ianao na mandray MAOI, dia mety te-hametra ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro be dia be amin'ny tyramine ianao mba hampidinana ny fahafahanao manangana tyramine.

Sakafo avo-tyramine

Ny sakafo sasany dia manana tyramine betsaka, indrindra ireo sakafo izay:

• masirasira
• NANASITRANA
• antitra
• rava

Ny sakafo manokana misy atiny tyramine avo dia misy:

• fromazy matanjaka na antitra toy ny cheddar, fromazy manga, na gorgonzola
• hena na trondro sitrana na setroka, toy ny saosisy na salami
• labiera amin'ny paompy na labiera an-trano
• voankazo masaka sasany
• tsaramaso sasany, toy ny fava na tsaramaso midadasika
• saosy na gravie sasany toa ny soja, saosy teriyaki, na saosy miorina amin'ny bouillon
• vokatra namboarina toy ny sauerkraut
• mofo masaka
• vokatra soja voadidy toa lasopy miso, curd tsaramaso, na tempe; ny endrika tofu sasany koa dia masirasira ary tokony hialana toy ny "tofu maimbo"

Sakafo antonony-tyramine

Ny fromazy sasany dia tsy manan-karena firy amin'ny tyramine, ao anatin'izany:

• Malagasy
• Parmesan
• tantsaha
• Havarti
• Brie

Ny sakafo hafa misy ambaratonga tyramine antonony dia misy:

• zavokà
• anchovies
• voaroy
• DIVAY

Mety afaka manana labiera na zava-pisotro misy alikaola hafa ianao. Aza hadino ny manamarina amin'ny mpitsabo anao.

Sakafo ambany na tsy misy tyramine

Ny hena vaovao, mangatsiaka ary am-bifotsy, anisan'izany ny akoho amam-borona sy trondro, dia ekena amin'ny sakafo ambany-tyramine.

Torohevitra momba ny famerana ny fihinanana tyramine

Raha te-hametra ny fihinanana tirramine ianao dia araho ireto toro lalana ireto:

• Mampiasà fitandremana fanampiny rehefa mifantina, mitahiry ary manomana ny sakafonao.
• Mihinana vokatra vaovao ao anatin'ny roa andro aorian'ny fividianana.
• Vakio tsara daholo ny labozia momba ny sakafo sy ny fisotroana.
• Aza atao sakafo simba, antitra, masirasira na namboarina.
• Aza manondraka sakafo amin'ny hafanan'ny efitrano. Mandrosoa ao anaty vata fampangatsiahana na ny microwave fa tsy.
• Mihinana sakafo am-bifotsy na mangatsiaka, ao anatin'izany ny vokatra, hena, akoho amam-borona ary trondro, aorian'ny fisokafana.
• Mividiana hena vaovao, akoho amam-borona ary trondro ary hanina amin'ny androtr'iny ihany, na afatory avy hatrany.
• Tadidio fa ny fandrahoan-tsakafo dia tsy hampihena ny atiny tyramine.
• Mampiasà fitandremana rehefa misakafo any ivelany ianao satria tsy fantatrao ny fitehirizana ny sakafo.

Ilay entina

Ny fananganana Tyramine ao amin'ny vatana dia mifandraika amin'ny aretin'andoha migraine sy ny fitomboan'ny tsindry mety hampidi-doza an'ireo olona mitondra antidepressants MAOI.

Raha mahatsapa aretin'andoha migraine ianao dia mieritreritra fa mety tsy mahazaka amine, na mihinana MAOI, dia mety te-handinika sakafo tsy misy tyramine ambany na tyramine. Miresaha amin'ny dokoteranao aloha, ary anontanio izy ireo raha toa ka mety tsara io sakafo io amin'ny fitsaboana ataonao ankehitriny.