Colitis ulcerative sy adin-tsaina: inona ny rohy?

Votoatiny

• Mety hiteraka krizy ulcerative ve ny fihenjanana?
• Fiatrehana ny adin-tsaina sy ny colitis ulcerative

Topimaso

Raha voan'ny colitis ulcerative ianao dia mety hahatsikaritra ny fiakaran'ny soritr'aretinao rehefa sendra tranga mampivadi-po ianao. Tsy ao an-tsainao izany. Ny fihenjanana dia iray amin'ireo antony mahatonga ny flir-colitis, miaraka amin'ny fahazaran-dratsy sigara, sigara, ary ny tontolo iainanao.

Ny ulcerative colitis dia aretina autoimmune izay misy fiatraikany amin'ny tsinay lehibe (fantatra koa amin'ny hoe ny zanatanao). Mitranga io aretina io rehefa manafika ny sela salama ao amin'ny tsinay ny hery fiarovan'ny vatana. Io rafi-kery miaro be loatra io dia miteraka fivontosana ao amin'ny tsinay, mitarika colitis ulcerative. Ny adin-tsaina dia miteraka valiny mitovy amin'izany.

Azo atao ny mitantana ny soritr'aretin'ny colitis ulcerative ary manamaivana ny flare-up amin'ny fitsaboana. Na izany aza, ny fahaizanao mitantana ny soritr'aretin'ny colitis ulcerative dia mety miankina amin'ny fahaizanao mitantana ny adin-tsaina.

Mety hiteraka krizy ulcerative ve ny fihenjanana?

Ny vatanao dia miatrika tranga mampivadi-po amin'ny alàlan'ny fandefasana valiny amin'ny tolona na amin'ny sidina. Izany dia fihetsika voajanahary amin'ny fihenjanana izay manomana ny vatanao handositra toe-javatra mety hampidi-doza na hiatrika fandrahonana heverina.

Nandritra io valinteny io dia zavatra vitsivitsy no mitranga:

• ny vatanao dia mamoaka hormonina miady saina antsoina hoe kortisol
• mitombo ny tosidranao sy ny tahan'ny fitempon'ny fonao
• mampitombo ny famokarana adrenaline ny vatanao, izay manome hery anao

Io valiny io koa dia mandrisika ny hery fiarovanao. Matetika io dia tsy fanehoan-kevitra ratsy, fa mety ho olana raha voan'ny colitis ulcerative ianao. Ny rafi-kery voaentana dia mitarika fitomboan'ny fivontosana manerana ny vatanao, ao anatin'izany ny tsinainao. Matetika io fiakarana io dia vetivety ihany, fa mety hiteraka fihanaky ny colitis ulcerative.

Tamin'ny fanadihadiana iray nanomboka tamin'ny 2013, ny mpikaroka dia nitady fihemorana tamin'ny olona 60 voan'ny aretin'ny tsinay (aretin'i Crohn na colitis ulcerative) amin'ny famelana. Amin'ireo mpandray anjara 42 izay niverina indray dia 45 isan-jato no nahatsapa fihenjanana ny andro talohan'ny fisandratany.

Na dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny famoahana soritr'aretina aza ny fihenjanana, ny fihenjanana dia tsy heverina hiteraka colitis ulcerative. Fa kosa, heverin'ny mpikaroka fa mampitombo azy io ny fihenjanana. Ny tena antony mahatonga ny colitis ulcerative dia tsy fantatra, fa ny olona sasany dia manana risika bebe kokoa amin'ny fivoaran'io aretina io. Anisan'izany ireo olona latsaky ny 30 taona na olona efa antonony antitra sy olona manana tantaram-pianakaviana voan'ny colitis ulcerative.

Fiatrehana ny adin-tsaina sy ny colitis ulcerative

Mba hampihenana ny fiparitahan'ny colitis ulcerative dia tsy ampy foana ny maka fanafody (s) ary mifikitra amin'ny drafitry ny fitsaboana amin'ny dokoteranao. Mety hanampy koa ny mitady fomba hampihenana ny haavon'ny adin-tsainao. Ireto misy paikady hanampy anao hitantana ny adin-tsaina:

1. Saintsaino: Andramo ny iray amin'ireo fampiharana fisaintsainana tsara indrindra amin'ny taona raha tsy azonao antoka hoe aiza no hanombohana.
2. Manao yoga: Ny hany ilainao dia toerana kely hivelarana. Ity misy filaharana fanombohana.
3. Andramo ny biofeedback: Azonao atao ny manontany amin'ny dokoteranao momba ny biofeedback. Ity fitsaboana tsy fanafody ity dia afaka mampianatra anao mifehy ny asan'ny vatanao. Vokatr'izany dia mianatra ny fomba hampihenana ny tahan'ny fitempon'ny fonao ianao ary hamoaka ny fihenjanana amin'ny hozatra rehefa miady saina.
4. Karakarao tsara ny tenanao: Ny fikolokoloana tena dia zava-dehibe amin'ny fampihenana ny adin-tsaina. Hamarino tsara fa mahita torimaso farafahakeliny fito na adiny valo isan'alina ianao. Ny fianarana miteny tsia dia mety hampihena ny adin-tsaina. Rehefa manaiky andraikitra be loatra ianao dia mety hanjary ho kivy be.
5. Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena dia mandrisika ny atidohanao hamoaka ireo neurotransmitter izay misy fiatraikany amin'ny toetranao ary manampy amin'ny fanalefahana ny fahaketrahana sy ny fitaintainanana. Ny fanatanjahan-tena koa dia misy vokany manohitra ny inflammatoire. Mikendry fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny intelo na in-dimy isan-kerinandro.