Inona no atao hoe fiakarana lanja amin'ny fivaviana ary ahoana no anaovana azy?

Votoatiny

• Inona ity?
• Inona ny hevitra?
• Inona no ampiasainao?
• Atody jade
• Cones na lanja
• Kilalao fanaovana firaisana ara-nofo natao manokana
• Ahoana ny fomba fampiharana
• fiomanana
• fampidirana
• fampiharana
• Fanesorana sy fikarakarana aorian'ny fikarakarana
• Misy atahorana ve?
• Ny farany ambany

Inona ity?

Ny fivavianao dia mahavita zavatra be dia be, anisan'izany ny manavesatra lanja. Yup, mampihetsi-po ny fivaviana dia a zavatra, ary mitombo ny lazany noho ny mpanazatra ara-nofo sy ara-pananahana Kim Anami, izay nanomboka ny tenifototra #thingsiliftwithmyvagina mba hampahafantarana ny fampiharana.

Ny fampiakarana lanja amin'ny fivaviana dia fanatanjahan-tena amin'ny gorodona mitovy amin'ny Kegels, izay hampiakaranao sy hangeja zavatra mba hanamafisana ny hozatry ny valanoranonao. Mety ho toa "any ivelany" kely izany, fa raha mbola manaraka ny teknika sahaza azy ianao dia fomba azo antoka hanatsarana ny fiainam-piraisana sy hanatsara ny fahasalamanao.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny tombontsoa azo, ny fampiasana, ny fomba fampiharana ary maro hafa.

Inona ny hevitra?

Ny fampiakarana lanja amin'ny fivaviana dia afaka manampy anao hampiofana ny hozatry ny valanoranonao ary hampitombo ny fikorianan'ny rà ao amin'ny taovam-pananahanao - izay samy afaka manao zava-mahatalanjona amin'ny fiainanao amin'ny firaisana.

Ny sasany amin'ireo tombontsoa saucy dia misy:

• fampitomboana ny filan'ny nofo
• fanaraha-maso anatiny kokoa mandritra ny fidirana
• fihenam-bidy mahery vaika kokoa mandritra ny fara tampony
• fangejana matanjaka kokoa mandritra ny firaisana, izay mety hampisondrotra ny orgasme vadinao

fa ny fiakaran'ny lanjan'ny fivaviana dia manana tombony ara-pahasalamana hafa koa. Ny taovam-pisefoanao dia tohanan'ireo hozatra matanjaka kokoa ao amin'ny gorodona, izay afaka manampy:

• ny tsy fahatomombanan'ny urinary
• misoroka na mitsabo fitomboan'ny tranonjaza
• sorohana ny famoahana rano ary hatsarao ny fotony aorian'ny fiterahana

Alohan'ny handraisanao ny fiakaran'ny lanjan'ny fivaviana dia miresaha amin'ny dokotera mba hahalalanao fa mety aminao ilay fampiharana. "[Tsara kokoa] ny hamahana ny fototry ny olana fa ny fanandratana ny fivaviana dia manandrana manasitrana," hoy ny dokotera Janet Brito, psikology manana fahazoan-dàlana sy mpitsabo ara-pananahana voamarina ao amin'ny Center for Health and Sex Reproductive.

Na dia mety hanampy ny ahiahinao lehibe aza ny fampiakarana lanja ny fivaviana, dia mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana fanampiny koa ianao. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hamolavola drafitra fitsaboana mifanaraka amin'ny ilainao.

Inona no ampiasainao?

Manomboka amin'ny cone ka hatrany amin'ny atody jade, misy safidy vitsivitsy hafa azo atao raha ny momba ny fitaovana fampiakarana lanja. Vantany vao manapa-kevitra ianao hoe iza no tianao hanandramana dia azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny magazay fivarotana fitsaboana amin'ny Internet na mpivarotra toa an'i Amazon.

Atody jade

Ny atody jade dia vato mavesatra boribory boribory boribory izay mety ho tafiditra amin'ny felatananao. Azonao atao ny mampiasa ny atody as-is, na mamatotra zavatra mavesatra kokoa aminy amin'ny tadiny matevina. Ny tatitra anecdotal dia nilaza fa ny fampiasana atody jade dia afaka manatsara ny fiainanao ara-nofo, saingy mampiady hevitra ilay fomba ary tsy atolotry ny dokotera.

Raha ny marina, dia nampitandrina i Dr. Brito fa ny atody jade dia vita amin'ny fitaovana maloto izay mety hamandrika bakteria. Ny atody jade dia sarotra diovina ihany koa, mamela ny bakteria voafandrika hiangona rehefa mandeha ny fotoana. Izany dia mety hiteraka areti-mifindra, toy ny vaginosis bakteria.

"Amin'ny ankapobeny, tsy misy porofo manohana ny fampiasana atody jade ho an'ny fiofanana amin'ny gorodona," hoy izy.

Cones na lanja

Ny zavatra roa be mpampiasa indrindra amin'ny fampiakarana lanja fivaviana dia:

• Cones. Ireo zavatra milanja tampon milanja ireo dia mazàna vita amin'ny vy vita amin'ny plastika.
• Ny lanjan'ny fanatanjahan-tena Kegel. Ireo enta-mavesatra ireo dia mazàna vita amin'ny silikônaly ara-pitsaboana ary tonga amin'ny endriny samihafa, toy ny ranomaso na ny spheres.

Ny ankamaroan'ny «cone» na lanja dia avy amina vondrona enina, manomboka amin'ny 20 grama ka hatramin'ny 100 grama. Saingy alohan'ny hividiananao seta dia nanolo-kevitra ny hihaona amin'ny mpitsabo aretin-koditra i Dr. Brito. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra raha mety aminao io fomba io, ary koa ny habe tokony hanombohanao azy.

Kilalao fanaovana firaisana ara-nofo natao manokana

Tsy misy kilalao namboarina manokana eny an-tsena ho an'ny fampiakarana lanja fivaviana - saingy tsy midika izany fa zavatra mahazatra dia azo ampiasaina amin'ny fampiharana.

Nanainga ny zava-drehetra i Anami nanomboka tamin'ny sarivongana sy amboara ka hatramin'ny manga ary voankazo dragona, matetika mifatotra amin'ny vato na atody mitazona ao amin'ny fivaviany. Fa raha vaovao amin'ny fampiakarana lanja fivaviana ianao dia mety tsy tokony nakarina ilay paoma paoma teo fotsiny. Ny dokoteranao na ny mpitsabo aretin-kibo dia afaka manoro hevitra anao rehefa afaka mampitombo tsara ny lanjanao ianao.

Ahoana ny fomba fampiharana

Raha te hanomboka fampiakarana lanja fivaviana ianao dia zava-dehibe ny fahalalana sy fampiharana ireo teknika mety. Ireto misy zavatra vitsivitsy tsy tokony ho adino alohan'ny hanombohanao.

fiomanana

Alohan'ny hanombohanao hitondrana dia sasao tsara amin'ny savony sy rano ny tananao. Tokony ho azonao antoka koa fa madio ny fitaovana fampiakanao lanja - raha tsy izany dia sasao koa, amin'ny fampiasana savony sy rano.

Mihazakazaha ao ambanin'ny paompy hahazoana antoka fa maty ny sisa savony.

Tokony hanomboka amin'ny lanjany maivana indrindra ianao ary handroso tsikelikely amin'ny habe mavesatra kokoa rehefa mandeha ny fotoana.

fampidirana

Asio savony kely tsy misy siliky kely amin'ny lanjanao mba hahafahanao mampiditra azy soa aman-tsara. Azonao atao ny mampiditra ny lanjany amin'ny fomba fampianao tampon. Na, raha tsy mpampiasa tampon ianao dia azonao atao ny mandry eo an-damosinao amin'ny tongotra iray nakarina.

Ny tadin'ilay zavatra dia tokony mbola mihantona ivelan'ny fivavianao aorian'ny nampidirinao azy. Raha tsy izany dia natosinao lavitra loatra ilay fitaovana. Mialà sasatra fotsiny ny hozanao hisintona ny lanja ary hanitsy mandra-pahatongany amin'ny toerana mety.

Vantany vao nampidirina tsara izy dia apetaho ny hozatry ny valanoranonao mba hitazomana ny lanja.

fampiharana

Atombohy amin'ny fanaovana andiany 3 miverimberina 12, in-2 isan'andro, manodidina ny 3 isan-kerinandro. Mba hanaovana izany dia atsangano ary apetaho mandritra ny 5 segondra ny lanjany, avy eo miala sasatra mandritra ny 5 segondra. Azonao atao ity mandry eo anilanao na rehefa mitsangana ianao.

Ny fifanarahana sy ny fialan-tsasatra dia tokony haharitra tsy mihoatra ny 5 segondra, raha tsy izany dia mety hiteraka olana eo amin'ny pelvika.

"Ny hozatry ny valan-javaboary dia tsy natao hifanekena mitohy, fa natao hamaliana ireo toe-javatra samihafa," hoy i Brito tamin'ny Healthline. "Ny fitazonana azy io ho fifanarahana mandritra ny fotoana maharitra dia mety hampihena ny tsy fahatomombanan'ny gorodona."

Azonao atao ny mampitombo tsikelikely ny lanjan'ny lanja rehefa mandroso amin'ny fampiharana ianao. Aorian'ny roa volana eo ho eo, manandrama manampy fanatanjahan-tena amin'ny fanazaran-tena ataonao mba hanatanjahana hery. Eo am-pitanana ny lanja eo amin'ny fivaviana dia manaova fikafika na mandehandeha miakatra sy midina amin'ny tohatra.

Fanesorana sy fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Tokony ho vitanao ny mamoaka ny lanja amin'ny alàlan'ny fitsimohana tsikelikely ny tadiny mandra-pialany. Raha tsy mahita ny tadiny ianao dia aza manahy! Hevero ho toy ny tampon ny lanjany: Mety natosika hidina lalindalina kokoa amin'ny fivaviana ianao, izay midika fa tsy maintsy mihady amin'ny rantsan-tànanao ianao hahitanao azy. Raha vantany vao vita izany dia raiso moramora ilay tadiny, sintomy ary esory.

Azonao atao ihany koa ny manala ny lanjan'ny fivaviana amin'ny fomba nampidirinao azy ireo. Vantany vao tafavoaka ny lanjanao dia sasao tsara amin'ny savony sy rano mafana. Ataovy ao an-tsaina anefa fa misy vokatra sasany hanana torolàlana momba ny fikarakarana manokana, koa alao antoka fa hanaraka ireo dingana omena ireo.

Misy atahorana ve?

Toy ny fanazaran-tena rehetra, mety hampidi-doza ny fanandratana ny fivaviana, toy ny:

• fihoaram-pefy
• mamiravira
• fanaintainana sy tsy fahazoana aina

Ny fomba tsotra indrindra hialana amin'ireo risika ireo dia ny fahazoana antoka fa mampiasa ny teknika fanatanjahan-tena marina sy ny lanjan'ny habe marina ianao. Dr. Brito dia manolo-kevitra ny hangataka amin'ny dokotera anao hitarika bebe kokoa amin'ny fomba fanao tsara indrindra ho anao sy ny vatanao.

Azonao atao koa ny manalavitra ny fampiakarana lanja ny fivaviana miaraka raha:

• bevohoka na sitrana amin'ny fiterahana
• manana fanaintainan'ny valahana na aretin-tratra mavitrika
• dia sitrana amin'ny fandidiana aretim-behivavy

Mety handratra tena ianao raha mampiasa lanjan'ny fivaviana mandritra ireo toe-javatra ireo. Raha mbola te hanandrana ny fanandratana ny fivaviana ianao, dia mizaha amin'ny dokoteranao aloha.

Ny farany ambany

Tsy misy isalasalana fa ny fiakaran'ny lanjan'ny fivaviana dia misy tombony lehibe amin'ny fahasalamanao. Mety hanatsara ny fiainanao amin'ny lahy sy ny vavy izany, ary koa hisorohana ny famoahana rano tsy ilaina.

Saingy tsy an'ny rehetra ny fampiakarana lanja amin'ny fivaviana, koa alao antoka fa manatona ny dokotera alohan'ny hametahana ny vatofantsika mankany amin'ny baolinao Kegel. Ny fahalalana ireo teknika mety sy izay zakan'ny vatanao dia hanampy amin'ny fisorohana fanaintainana sy tsy fahazoana aina.