Fahatakarana ny antony hifohazanao amin'ny migraine

Votoatiny

• Fa maninona ianao no voan'ny migraine amin'ny maraina?
• Fomba fatoriana
• Toe-pahasalamana ara-tsaina
• Hormones sy fanafody
• fototarazo
• Ny fialana amin'ny rano sy ny fisotroana kafeinina
• Inona avy ireo soritr'aretina?
• Prodrome
• Aura
• fanafihana
• Ahoana no ahalalanao raha migraine ny aretin'andanao amin'ny maraina?
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Inona no fitsaboana?
• Fanafody fanoratana
• Fanafody an-trano
• Ny farany ambany

Ny fifohazana amin'ny fanafihana migraine mikotrokotroka dia tokony ho iray amin'ireo fomba tsy mahazo aina indrindra hanombohana ny andro.

Raha maharary sy manelingelina toy ny mifoha amin'ny fanafihana migraine dia tsy dia fahita izany. Raha ny filazan'ny American Migraine Foundation, ny maraina vao maraina dia fotoana iraisana hanombohan'ny fanafihana migraine.

Ny fihoaram-pefy migraine sasany dia mitranga noho ny fahazarana torimaso anao na rehefa matory ianao, manao ny ora fiandohan'ny andronao ho fotoana iray izay marefo kokoa amin'ny fanaintainan'ny migraine.

Tohizo ny famakiana mba hahalalanao hoe maninona no mitranga izany ary raha misy zavatra azonao atao amin'ny fitsaboana ny fanafihana migraine izay miseho tsara rehefa mitsangana miarahaba ny andronao ianao.

Fa maninona ianao no voan'ny migraine amin'ny maraina?

Ny fanafihana migraine amin'ny maraina dia mety miteraka antony maro.

Fomba fatoriana

Ny haben'ny torimaso azonao isan'alina dia mpamantatra mialoha ny mety hahatonga anao hanafika migraine amin'ny maraina.

Raha ny marina, ny iray dia manombana fa ny 50 isan-jaton'ny olona migraine dia manana tsy fahitan-tory ihany koa.

Io fandinihana io ihany dia nanasongadina fa 38 isan-jaton'ny olona voan'ny migraine no matory tsy latsaky ny 6 ora isan'alina, ary farafaharatsiny ny antsasak'izy ireo no nilaza fa sendra torimaso.

Ny fikikisana ny nify sy ny fofonaina dia toe-javatra mety hisy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny torimaso.

Toe-pahasalamana ara-tsaina

Ny aretin'andoha maraina dia nanjary kivy sy nitebiteby.

Tsy sarotra ny mahatakatra ny fomba rehetra anaovan'ny fifohazana amin'ny famelezana migraine amin'ny fahasalamanao ara-tsaina: Ny fifohazana amin'ny fanaintainana isan'andro dia mety hahatonga traikefa sarotra isaky ny maraina, ary hisy vokany amin'ny fahaketranao.

Ny famoizam-po dia misy fiantraikany amin'ny fahazaranao matory koa, hahatonga anao ho mora tohina noho ny fanafihan-doha.

Hormones sy fanafody

Vao maraim-be, ny fanaintainana hormonina voajanahary vokarin'ny vatanao (endorphins) dia amin'ny ambaratonga ambany indrindra. Midika izany fa raha manana migraine ianao, ny maraina vao maraina dia ho avy rehefa mahatsapa faran'izay mafy ny fanaintainana.

Matetika koa dia io ny andro rehefa misy fanafody fanaintainana na manaitaitra ampiasaina hitsaboana fanaintainan'ny migraine dia ho reraka ary hitsahatra tsy hisy ny vokany.

fototarazo

Ny mpikaroka sasany dia mino fa ny migraine dia manana antony fototarazo. Midika izany fa raha nisy olona hafa ao amin'ny fianakavianao nitatitra fa nanafika migraine ny maraina, dia azo inoana kokoa fa hanana azy ireo koa ianao.

Azo atao ihany koa fa ny migraine ao amin'ny fianakaviana dia afaka mizara taratra mitovy amin'izany.

Ny fialana amin'ny rano sy ny fisotroana kafeinina

Ny ampahatelon'ny olona voan'ny aretin'andoha dia manamarika ny tsy fahampian-drano ho toy ny antony.

Mazava ho azy fa tsy afaka misotro rano ianao mandritra ny torimaso, ka azo atao izany fa ny mifoha tsy ampy rano dia antony iray mahatonga ny olona mora voan'ny homamiadana amin'ny maraina.

Ny marainan'ny maraina koa dia manamarika iray andro feno hatramin'ny nanamboarana kafeinina farany anao. Ny kafe sy ny kafeinina hafa dia manaparitaka ny lalan-dra ao amin'ny atidohanao, manala ny fihenjanana. Ary ny fisintomana kafeinina dia mifandray amin'ny fanafihan'ny migraine.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny migraine dia mitranga amin'ny dingana maro samihafa. Mety hifoha amin'ny fanaintainan'ny fanafihan-doha ianao, saingy tsy midika izany fa tsy niaina ireo dingana hafa amin'ny migraine ianao mandritra ny ora na andro talohan'ny fanaintainana.

Prodrome

Ny soritr'aretina Prodrome dia mitranga mandritra ny andro na ora maro alohan'ny fanafihana migraine. Ireo fambara ireo dia:

• fitohanana
• filan'ny sakafo
• fiovan'ny toetr'andro

Aura

Ny soritr'aretin'ny aura dia mety hitranga mandritra ny ora maro alohan'ny fanafihana migraine na mandritra ny fanaintainana mihitsy. Ny soritr'aretina Aura dia misy:

• fikorontanana hita maso
• maloiloy sy mandoa
• tsimatra sy fanjaitra fahatsapana eo amin'ny rantsan-tànanao na ny tongotrao

fanafihana

Ny dingana fanafihana ny migraine dia mety haharitra na aiza na aiza eo anelanelan'ny 4 ora sy 3 andro. Ny fambara amin'ny dingana fanafihana migraine dia misy:

• fanaintainana amin'ny lafiny iray amin'ny lohanao
• kapoka mafy na fidobohana ao an-dohanao
• maloiloy na mandoa
• fahatsapana ny fahazavana sy ny fidirana sensory hafa

Ahoana no ahalalanao raha migraine ny aretin'andanao amin'ny maraina?

Misy ny soritr'aretina sasany izay mampiavaka ny migraine amin'ny karazana aretina hafa. Mba hilazana ny mahasamihafa ny fanafihana migraine sy aretin'andoha, dia apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto:

• Maharitra adiny 4 mahery ve ny fanaintainan'ny lohako?
• Manelingelina ve ny fanaintainana, mikapoka, na midoboka?
• Mahatsiaro soritr'aretina fanampiny ve aho, toy ny fanina, jiro mirehitra, na maloiloy?

Raha toa ianao ka mamaly eny amin'ireo fanontaniana telo ireo dia azo inoana fa iharan'ny fanafihan'ny migraine maraina ianao. Ny dokoteranao dia afaka manome diagnostika ofisialy amin'ny alàlan'ny scan CT na MRI.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Raha mifoha matetika ianao miaraka amin'ny aretin'andoha izay heverinao fa fanafihan'ny migraine dia manomboka manoratra ireo soritr'aretinao ary manaraha ny fotoana nitrangany.

Raha mitranga mihoatra ny indray mandeha isam-bolana izy ireo dia manaova fotoana hifampiresahana amin'ny dokoteranao.

Raha mifoha amin'ny mihoatra ny isam-bolana ianao dia mety manana aretina antsoina hoe migraine mitaiza. Raha miova tampoka ny lamina na ny faharetan'ny fanafihanao dia jereo ny dokoteranao raha vao araka izay azo atao.

Raha manana an'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia mankanesa any amin'ny efitrano fitsaboana maika, na manatona dokotera avy hatrany:

• aretin'andoha taorian'ny ratra teo amin'ny lohany
• aretin'andoha voan'ny tazo, hatoka mafy, na sarotra miteny
• aretin'andoha tampoka izay mahatsapa ho kotrokorana

Inona no fitsaboana?

Ny fitsaboana migraine dia mifantoka amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fisorohana ny fanafihana migraine amin'ny ho avy.

Ny fitsaboana ny migraine maraina dia mety ahitana mpanala fanaintainana be loatra (OTC), toy ny ibuprofen sy acetaminophen, ho toy ny laharana voalohany amin'ny fiarovana.

Fanafody fanoratana

Raha tsy mandeha ny fanafody OTC dia mety hanoro anao ny dokoteranao:

• Triptans. Ny zava-mahadomelina toy ny sumatriptan (Imitrex, Tosymra) sy rizatriptan (Maxalt) dia mikendry ny hanakana ireo mpandray fanaintainana ao amin'ny atidohanao.
• Tsindrona orona na tsindrona. Voasokajy ho dihydroergotamines, ireo zava-mahadomelina ireo dia misy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny rà ao amin'ny ati-dohanao mba hisorohana ny fanafihana migraine. Misy triptan sasany koa azo ampiasaina ho toy ny tsifotra orona.
• Fanafody anti-maloiloy. Ireo fanafody ireo dia mitsabo ny soritr'aretin'ny migraine miaraka amin'ny aura, izay mety hiteraka maloiloy sy mandoa.
• Fanafody opioid. Indraindray ny dokotera dia manome fanafody mahery hanala fanaintainana ao amin'ny fianakaviana opioid ho an'ny olona izay tsy mamaly ny fanafody hafa ny fanafihan'ny migraine. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia mety manana fampiasa amin'ny fomba ratsy. Hiresaka momba ny lafy tsara sy ny lafy ratsy aminao ny dokoteranao.

Fanafody an-trano

Azonao atao koa ny mijery ny fanafody ao an-trano ho an'ny migraine, toy ny:

• fisaintsainana sy fanatanjahan-tena malefaka, toy ny yoga
• teknika mampihena ny fihenjanana
• famoretana mafana eo amin'ny lohanao sy ny hatokao
• orana mafana sy fandroana

Mba hisorohana ny fanafihan'ny migraine amin'ny ho avy dia azonao atao ny manomboka manara-maso tsara ny fihinanana tsiranoka sy ny sakafonao. Ny fiasa hamantarana ireo mitarika dia ny dingana voalohany mankany amin'ny fisorohana ny fanafihana migraine. Tazomy ny diarinao momba ny soritr'aretina hiresahanao amin'ny dokoteranao.

Ny farany ambany

Raha iharan'ny aretin'andoha migraine maraina ianao dia miezaha hahafantatra izay mety hanosika azy ireo. Ny tsy fahampian-drano, ny fahadiovan'ny torimaso tsy dia tsara, ny torimaso manakorontana ary ny fialan'ny fanafody dia mety ho anisan'ny antony mahatonga anao hifoha amin'ny aretin'ny migraine.

Ny torimaso 8 ka hatramin'ny 10 ora isan'alina, fisotro rano be, ary fisorohana ny fisotroana alikaola be loatra dia mety hampihena ny fanafihan'ny migraine.

Ny mpikaroka dia mbola tsy manana fanasitranana migraine, saingy mianatra fomba fitsaboana tsara kokoa izy ireo ary ny fomba hanampiana ny olona voan'io aretina io ho mavitrika amin'ny soritr'aretina.

Miresaha amin'ny dokotera raha matetika ianao mifoha amin'ny aretin'ny migraine. Ianareo roa dia afaka manao drafitra fitsaboana mety aminao.