FIVORIAMBEN'NY Herinandron'ity herinandro ity: Mpanindrahindrana Appetite 25 voajanahary sy tantara mafana kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Notanterahina ny zoma 13 mey

Mitady handatsaka kilao vitsivitsy alohan'ny vanim-potoanan'ny bikini. Andramo ny moka amin'ireto mpanakan-tsakafo voajanahary 25 ireto miaraka aminy Ilay resy lehibe indrindra mpanazatra Bob Harper's torohevitra momba ny fihenan-danja manokana. Fanampin'izay, izahay dia nanangona ny fanazaran-tena sarotra indrindra nefa mahomby indrindra handefasana ny vatanao sy ny fomba vaovao hikajiana ny tavy mahasalama.

•Mpanohitra ny sakafo voajanahary 25 ambony

Arotsaho ireto sakafo sy zava-manitra ireto mba hamehezana ny filanao.

• Q & A mampihena ny lanjany: Bob Harper mpanazatra be indrindra

Fantaro ny fitsipiky ny sakafo iray izay nanda i Bob Harper tsy hanaraka ary bebe kokoa amin'ireo toro-hevitra manokana momba ny fihenan-danja.

• Hosoloina indray ve ny index body mass?

Mifindra amin'ny BMI, ny BAI dia mety ho fomba vaovao handrefesana ny tavy amin'ny vatana salama. Jereo hoe inona ity fandrefesana vaovao ity ary inona no dikan'izany aminao.

• Fanatanjahan-tena 25 mamitaka indrindra

Mora ny mijery ireo fanazaran-tena ireo nefa sarotra sy mahasoa tokoa izy ireo - betsaka noho ny noeritreretinao ny feony!

• Sakafo 5 hahalasa anao amin'ny toetranao (Sy ny zava-misy 4 mahafinaritra)

Ianao no mihinana! Raha te hahatsapa ho frisky ianao dia ampidiro ao amin'ny répertoire fihinananao ireo sakafo dimy ireo. Tsy misy zavatra hafahafa (eo amin'ny takelakao) ilaina!

Tantara mafana kokoa amin'ity herinandro ity:

Sofia Vergara amin'ny fahatongavana ho CoverGirl vaovao indrindra

-People.com

Adihevitra Kafeinina Lehibe: Ohatrinona loatra?

-Mifanaraka amin'ny zazavavy ambany

Manomboka amin'ny mahazatra ka hatramin'ny rovitra: olo-malaza tia P90X

-FitSugar

Sakafo Mediteraneana: Tsy resaka sakafo ihany io

-Fahasalamana HuffPost

Torohevitra 3 ho an'i Maria Shriver

-Ny Tango

Famerenana ho an'ny