Fanavaozana ny fifehezana lanja: Ataovy fotsiny ... ary ataovy ary ataovy ary ataovy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Eny, mandoro kaloria ny fanatanjahan-tena. Saingy araka ny fanadihadiana vaovao iray, ny fikolokoloana tsotra dia tsy hanatsara ny metabolismao araka izay eritreretinao. Ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Vermont dia nanana vehivavy sedentary (fa tsy matavy loatra) teo aloha, 18-35 taona, manao na enim-bolana amin'ny fanoherana na fanofanana fiaretana, mampitombo tsikelikely ny hamafiny eo ambany fitarihan'ny mpampiofana.

Ireo mpanatanjahan-tena mpanohitra, izay niasa tamin'ny milina, dia nahazo tanjaka hozatra ary very tavy; ireo mpanao fiaretana, izay nihazakazaka sy nihazakazaka, dia nanatsara ny fahaizan'izy ireo aerôbika 18 isan-jato - na dia kely aza ny fiovan'ny vatany. Saingy, ankoatry ny fiakarana anton'ny tahan'ny metabolika fitsaharana noho ny fitomboan'ny hamaroan'ny hozatra, tsy nisy na dia iray aza ireo vehivavy nianatra naneho fiovana lehibe teo amin'ny fandaniany angovo isan'andro. "Ny tombony azo dia avy amin'ny angovo nampiasain'izy ireo teo am-panazaran-tena," hoy i Eric Poehlman, Ph.D., mpampianatra momba ny sakafo sy ny fitsaboana ao amin'ny oniversite.

Na dia nanantena aza i Poehlman fa handoro kaloria fanampiny ireo vehivavy vao salama ireo amin'ny alàlan'ny fahazotoana ara-batana bebe kokoa amin'ny andro sisa, tsy nisy na iray aza tamin'izy ireo nampiakatra tampoka ny laharam-potoan'izy ireo isan'andro. Na izany aza, ny fikarohana nataony dia mampiseho indray fa ny fanatanjahan-tena dia mandoro kaloria, ary ny fampiofanana tanjaka dia mampitombo ny metabolisma miala sasatra mifanaraka amin'ny habetsahan'ny tavy mahia ampianao.

Famerenana ho an'ny