Fehikibo fampiakarana lanja 5 tsara indrindra

Votoatiny

• Fehin-kibo fanatanjahan-tena vegan tsara indrindra
• Fire Team Fit
• matihanina
• maharatsy ny mifampiresaka
• Rogue USA fehikibo manaita nylon
• matihanina
• maharatsy ny mifampiresaka
• Fehin-kibo fibatana lanja hoditra tsara indrindra
• Inzer Mandrakizay Lever Belt 13 mm
• Fehikibo fampiakarana lanja mavesatra indrindra
• Fehikibo fanandratana tena ho an'ny singa 26
• Fehin-kibo fampiakarana lanja tsara indrindra ho an'ny vehivavy
• Iron Company Schiek modely 2000
• Ahoana ny fomba hisafidianana?
• Ny fomba fampiasana
• Mametraka tsara ny fehikibo
• Fikarakarana sy fanadiovana
• Torohevitra fiarovana
• Ilay entina

Volavola noforonin'i Lauren Park

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny fehikibo fampiakarana lanja dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazana ary hampihena ny lozam-pifamoivoizana amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny vatan-kazo sy ny fanohanana ny hazondamosinao.

Ny fehin-kibo fananganana mavesatra namboarina dia mampihena ny enta-mavesatra ary manampy amin'ny fampifanarahana mety, ahafahanao mampiakatra lanjany bebe kokoa.

Raha toa ka mitaky fampiakarana mavesatra ny asanao, ny fehin-kibo mampihetsi-po dia mety hanampy anao hiaro anao amin'ny ratra amin'ny asa.

Ny fehikibo fampiakarana lanja dia misy endrika sy fitaovana maro. Ho an'ity lisitr'ireo fehikibo faran'izay tsara ity dia nijery endrika isan-karazany izahay, toa ny mety, ny vidiny, ny fanamboarana ary ny antoka omen'ny mpanamboatra. Noraisinay ihany koa ny hevitra momba ny mpanjifa sy ny fanamafisana.

Fehin-kibo fanatanjahan-tena vegan tsara indrindra

Fire Team Fit

Ny habetsaky ny fitoniana sy ny fanampiana azonao amin'ny fehikibo fampiakarana lanja dia voafaritry ny fitoviana.

Mba handraisana ny karazana vatana rehetra, ny fehin-kibo fiasan-damba Fire Team Fit dia tsy manana lavaka efa voafaritra mialoha. Fa kosa, manasongadina rafitra Velcro hook-and-loop izy mba hahafahanao manitsy ny fehikibo azo atao tsara amin'ny boriborintany eo afovoanao.

Izy io dia manana famolavolana contoured miaraka amin'ny hahavony 6 santimetatra any aoriana ka eo anelanelan'ny 3.5 sy 4,5 santimetatra eo anoloana sy eo amin'ny sisiny.

Izy io dia vita amin'ny fifangaroan'ny nylon, landihazo ary polyester, miaraka amin'ny famenoana neoprene.

matihanina

• Ity fehin-kibo ity dia manome mety ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy saika misy fananganana na habe.
• Izy io dia manana antoka azo antoka mandritra ny androm-piainany ary orinasa iray an'ny veterana no manamboatra azy.
• Ny fividianana tsirairay dia manome fandraisana anjara $ 1 ho an'ny fikambanana tsy mitady tombontsoa izay manome fanohanana ireo veterana mpiady amerikana.

maharatsy ny mifampiresaka

Ny fijerena ny fehikibo fiakarana lanjan'ny ekipa Fire Fire Fit dia misy vokany tsara tokoa, saingy misy ny olona nilaza fa afaka mihady amin'ny hoditra izy ireo mandritra ny fikolokoloana.

Rogue USA fehikibo manaita nylon

Ny fehikibo manaitaitra nylon Rogue dia nohavaozina vao haingana miaraka amin'ny fampiasa avy amin'ny atleta amerikanina CrossFit matihanina Mat Fraser, izay nandresy tamin'ny Lalao CrossFit 2016, 2017, 2018, ary 2019.

Ny tontonana aoriana dia 5 santimetatra ny haavony ary manidina hatramin'ny 4 santimetatra eo alohany. Ny tadin'ny fanohanana webbing dia mirefy 3 santimetatra.

matihanina

• Ireo mpampiasa toa an'io fehikibo io dia mamela azy ireo manampy ny patch Velcro azy manokana.
• Vita amin'ny nylon izy io, manana fefy matevina 0,25 santimetatra ary tena ahazoana aina tokoa.
• Izy io koa dia misy interior antimicrobial.

maharatsy ny mifampiresaka

Zava-dehibe ny fampiasana ny torolàlana fitoviana nomen'i Rogue rehefa mividy iray ianao hahazoana antoka fa tena mety. Ny mpampiasa sasany dia nilaza fa mila mampihena ny habe iray izy ireo.

Fehin-kibo fibatana lanja hoditra tsara indrindra

Inzer Mandrakizay Lever Belt 13 mm

Ny Inzer Forever Lever Belt dia vita amin'ny hoditra mafy iray misy famaranana suède fa tsy sosona mifatotra. Izany dia miantoka fiainana lava kokoa, miampy faharetana.

Ity fomba fehikibo ity dia tonga amin'ny haavon'ny 10 milimetatra (mm) ihany koa.

Ny levera patanty iray dia ahafahanao mamaha na manamafy haingana ny fehikibo. Ity fehin-kibo ity dia azo antoka fa haharitra mandrakizay, hoy ny mpanamboatra.

Izy io dia mifanaraka amin'ny volan'ny vatanao rehefa mandeha ny fotoana, fa milaza kosa ireo mpampiasa fa misy fotoana fohy.

Fehikibo fampiakarana lanja mavesatra indrindra

Fehikibo fanandratana tena ho an'ny singa 26

Ny fehikibo fampiakarana ny lanjan'ny Element 26 dia nylon 100 isan-jato. Izy io dia misy lobolom-baravarana mihidy, mamoaka haingana. Natao ho an'ny tetezamita haingana izany.

Nilaza ireo mpampiasa fa tsara ho an'ny fananganana antonony sy mavesatra izany.

Nankatoavina tanteraka izy io hampiasaina mandritra ny fifaninanana USA Weightlifting sy CrossFit, ary manana antoka azo antoka mandritra ny androm-piainany.

Fehin-kibo fampiakarana lanja tsara indrindra ho an'ny vehivavy

Iron Company Schiek modely 2000

Raha manana fefy madinidinika ianao ary mitady fehikibo maivana sy tery izay avo lenta amin'ny endri-javatra manokana ary ambany ny habeny, ny fehin-kibo modely Schiek 2000 mety ho anao.

4 santimetatra ny sakany ao aoriana ary vita amin'ny polyester misy polipropylene webbing hahazoana tanjaka. Ny endrika conne contoured dia natao mba hifanindry fefy vehivavy manodidina ny valahany, ny taolan-tehezana ary ny lamosiny ambany.

Ny fanidiana roa dia misy Velcro mandeha iray miampy vy mitete vy tsy miovaova ho an'ny filaminana.

Raha ny filazan'ny orinasa dia afaka mampiasa ity fehikibo ity ny vehivavy mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina aorian'ny fiterahana.

Nilaza ireo mpampiasa fa tsara ho an'ny squats fa tsy mora foana ny mivoaka sy mivoaka haingana.

Raha vaovao amin'ny fampiakarana lanja ianao, dia zahao izay lazain'ny vehivavy mampihetsi-po telo momba ny fanatanjahantena.

Ahoana ny fomba hisafidianana?

• Andramo izy ireo. Tsara ny manandrana karazana fehikibo maro samihafa alohan'ny hividiananao. Mitadiava fehikibo izay mahatonga anao hahatsapa ho azo antoka ary mahazo aina amin'ny endrinao.
• Mila fotoana ny hoditra. Ataovy ao an-tsaina fa raha misafidy fehin-kibo fampiakarana lanja vita amin'ny hoditra ianao dia tsy maintsy vakivakinao. Mety hiaina mangorakoraka sy mangana mandritra ity fotoana ity ianao. Raha tianao ny fahatsapana faharetana omen'ny hoditra dia mety ho mendrika anao io fihenan'ny fotoana io.
• Ekena ve ny fifaninanana fehikibo? Tsy ny fehikibo fampiakarana lanja rehetra no ekena amin'ny fifaninanana fampiakarana lanja fiadiana lanja. Raha mikasa ny hifaninana ianao dia zahao izay takiana amin'ny fehikibo ao amin'ny tranokalan'ny hetsika isaky ny mividy ianao.
• Makà refy. Ny fehin-kibo mampiadana indrindra sy mandaitra indrindra dia ilay mifanaraka tsara aminao. Aza mandeha amin'ny refin'ny pataloha. Aleo refesina ny tapany afovoanao izay hipetrahan'ny fehikibo rehefa mitafy akanjo. Mandehana foana amin'ny alàlan'ny torolàlana momba ny haben'ny mpanamboatra rehefa mividy fehikibo fampiakarana.

Ny fomba fampiasana

Ny fehikibo fampiakarana lanja dia manome rafitra hanosika ny abs mandritra ny fiakarana, izay manampy amin'ny fampiorenana ny hazondamosina. Izy ireo koa dia mampiato ny fivontosan'ny hazondamosina.

Noho izany antony izany dia aza atao ny manao ny tsy mety amin'ny fitafiana azy ireo mandritra ny fampihetseham-batana toy ny situp, planks, na pulstown lat.

Ny fehikibo dia tsy maintsy apetraka tsara sy henjana. Aza manao ny fehikibo ao ambanin'ny vavoninao, na dia mahazo aina indrindra aza ao. Hamarino tsara fa mifintina fa tsy tery loatra ka tsy afaka mifintina mora foana ny rindrin'ny kibonao.

Mametraka tsara ny fehikibo

1. Makà fofonaina lalina ary tazomy ao.
2. Ampidiro ny rindrin'ny kibonao.
3. Apetraho mafy amin'ny rindrin'ny kibonao ny fehikibo ary sintomy kely izy.
4. Afatory ny fehikibo.
5. Miaina miaina.
6. Manitsy raha tsy afaka miaina milamina ianao.

Fikarakarana sy fanadiovana

Raha manana fehikibo hoditra ianao dia ampiasao mpanadio hoditra na savony misy menaka hanadiovana azy rehefa ilaina izany.

Ny ankamaroan'ny fehikibo vegan dia azo soloina amin'ny rano mafana miaraka amin'ny fanafody fanasan-damba. Azonao atao koa ny manadio azy ireo.

Torohevitra fiarovana

Ny fehikibo fampiakarana lanja dia tsy maka ny toeran'ny fiofanana. Raha vaovao amin'ny fanatanjahan-tena ianao, ny fiaraha-miasa amin'ny mpanazatra na ny fanamavoana efa zatra dia afaka manampy anao hahazo famatarana ny fototra, miampy fadio ny ratra.

Ny sasany amin'ireo mpitondratena dia manome sosokevitra ny hampiasana ny teknikan'ny fifohana rivotra Valsalva mandritra ny fiakarana lanja amin'ny fehikibo.

Miresaha amin'ny mpampiofana anao momba ireo karazana teknika izay hanohana tsara indrindra ny fampiharana anao.

Mety tsy mila manao fehikibo ianao isaky ny manainga. Mpanangam-bokatra maro no manome sosokevitra ny tsy hampiasa fehikibo misy entana azonao zahana avy hatrany.

Ny sasany amin'ny mpamaky lanja sasany dia mahatsapa fa ny fianteherana be loatra amin'ny fehikibo fampiakarana lanja dia mety hamparefo ny fotonao. Raha izany no mampiahiahy dia manandrama tsy mampiasa afa-tsy ny fehikibo rehefa manainga entana lehibe kokoa.

Ilay entina

Ny fehikibo fampiakarana lanja dia natao hiarovana ny hazondamosinao sy hanohanana ny fahombiazana tsaratsara kokoa. Betsaka ny fehikibo fampiakarana lanja mavesatra any, vita avy amin'ny fitaovana vita amin'ny hoditra sy ny vegan. Na inona na inona fividianana fehikibo dia alao antoka fa mifanaraka tsara aminao izany.