Zavatra 7 tokony hialana amin'ny fametahana amin'ny hodinao amin'ny alim-bolo

Votoatiny

• Topimaso
• 1. Lotion misy alikaola
• 2. Hanitra
• 3. Solifata
• 4. Volon'ondry na lamba mavesatra hafa
• 5. Tatoazy
• 6. tara-masoandro be loatra
• 7. Rano mafana
• Ilay entina

Topimaso

Ny Psoriasis dia toe-javatra autoimmune izay miseho amin'ny hoditra. Izy io dia mety hiteraka fery maharary amin'ny hoditra menavina sy manjelatra ary matevina.

Vokatra fikarakarana hoditra mahazatra maro no afaka manampy amin'ny fifehezana ny psoriasis, fa ny hafa kosa mety hiteraka fahasosorana sy soritr'aretina. Izany no antony maha-zava-dehibe ny famakiana marika momba ny fikolokoloana hoditra ary hahalala izay hotadiavina sy hialana alohan'ny hisafidiananao vokatra.

Ireto misy zavatra fito hodinihina tsy apetrakao amin'ny hoditrao raha manana psoriasis ianao.

1. Lotion misy alikaola

Zava-dehibe ny fitazonana ny hoditrao mando amin'ny alàlan'ny fanosotra menaka sy menaka fanosotra. Matetika dia miharatsy ny soritr'aretin'ny Psoriasis noho ny hoditra maina.

Saingy mety te-hisafidy tsara ny lotiono ianao, satria maro no misy akora mety hanamaina ny hoditrao.

Iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny hoditra maina ny alikaola. Ny alikaola toy ny etanol, alikaola isopropyl ary methanol dia matetika ampiasaina mba hahatsapana ho maivana kokoa ny «losion» na hiaro azy ireo. Saingy ireo alikaola ireo dia afaka manamaina ny arofanina miaro ny hoditrao ary manahirana ny fitazonana ny hamandoana hidina ao.

Raha resaka menaka fanosotra amin'ny psoriasis, ny filanao tsara indrindra dia zavatra matevina sy menaka, toy ny jelly petrolika na dibera shea. Manampy amin'ny fandrika hamandoana ireo.

Ny menaka manitra tsy misy fofona izay misy ceramides dia safidy tsara kokoa ihany koa ho an'ireo olona mararin'ny psoriasis. Ny ceramides dia karazana lipida mitovy amin'ny antsika amin'ny sosona ivelany amin'ny hodintsika.

Apetaho ao anaty minitra vitsy ny moisturizer anao aorian'ny fandroana, fandroana ary fanasana tanana. Azonao atao koa ny mampihatra azy tsara alohan'ny hatory.

2. Hanitra

Ampiarahina ireo hanitra hanitra mba hanitra ny vokatra. Fa ho an'ny olona sasany dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra izy ireo.

Mba hisorohana ny aretina psoriasis anao dia mikaroha vokatra tsy misy fofona rehefa misafidy fikarakarana hoditra na vokatra fikolokoloana volo. Miezaha hisoroka menaka manitra mivantana amin'ny hoditrao koa.

3. Solifata

Ny solifara dia singa ampiasaina matetika amin'ny shampoos, nify ary savony hanampiana ny vokatra ho mena. Saingy ny karazana solifara sasany dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra, indrindra amin'ireo olona manana hoditra marefo sy toe-javatra toy ny psoriasis.

Noho izany dia azonao atao ny manalavitra ireo vokatra misy "sodium lauryl sulfate" na "sodium laureth sulfate." Raha tsy azonao antoka, tadiavo ny fonosana vokatra izay milaza manokana fa "tsy misy sulfate."

4. Volon'ondry na lamba mavesatra hafa

Azonao atao ny mieritreritra ny mitafy lamba maivana izay tsy hampahory ny hoditrao. Ny lamba mavesatra toy ny volon'ondry dia mety hahasosotra ny hoditrao efa mora tohina ary mety hahatonga anao hangidihidy mihitsy aza.

Safidio kosa ny lamba malefaka kokoa izay mamela ny hoditrao miaina, toy ny landihazo, mifangaro landy na cashmere.

5. Tatoazy

Ny fahazoana tombokavatsa dia mila fametrahana ratra kely amin'ny hoditra. Ny ratra miverimberina dia mety hiteraka fipoiran'ny psoriasis ary, toy ny, dia miteraka ratra amin'ny hoditra manerana ny vatana, fa tsy amin'ny toerana nametrahana ny tatoazy fotsiny. Fantatra amin'ny tranga Koebner io. Izy io dia mety hitranga aorian'ny ratra mahazo ny hoditra.

Ny mpanakanto tatoazy sasany dia mety tsy hanaiky ny hanao tombokavatsa olona misy psoriasis, na dia misy olona tsy manana takelaka mavitrika aza. Ny fanjakana sasany aza dia mandrara ny mpanakanto tatoazy tsy hanao tombokavatsa olona miaraka amin'ny psoriasis na eczema miasa.

Na eo aza ny risika, ny olona sasany manana psoriasis dia mbola mahazo tombokavatsa ihany. Raha mandinika tatoazy ianao dia miresaha foana amin'ny mpitsabo hoditrao alohan'ny hanapahanao hevitra.

6. tara-masoandro be loatra

Mety efa naheno ianao fa ny vitamina D avy amin'ny masoandro dia mety hahasoa ny hoditrao. Ny taratra ultraviolet (UV) amin'ny tara-masoandro dia mampiadana ny fitomboan'ny sela hoditra, izay tsara ho an'ny psoriasis.

Na izany aza, fanalahidy no ilaina. Zava-dehibe ny tsy hihoaran'ny ranomasina amin'ny fiposahan'ny masoandro.

Mikendry 20 minitra eo ho eo isaky ny indray mandeha ary tadidio ny hampiasa sunscreen. Sunburn dia mety hiteraka soritr'aretin'ny psoriasis anao, ary mety hampitombo ny risika homamiadan'ny hoditra anao koa izany.

Phototherapy dia fitsaboana amin'ny psoriasis izay mampiharihary tsara ny hoditrao amin'ny hazavan'ny UV. Phototherapy dia nankatoavin'ny Food and Drug Administration ary mampiasa hazavana UVA sy UVB. Ity dingana ity dia atao ihany koa amin'ny alàlan'ny fanampian'ny dokotera dermatologista.

Na dia toa mitovy amin'ny phototherapy aza izy io dia aza atao ny mampiasa fandriana mandoko. Ny fandriana fanaovana tanning dia tsy mampiasa afa-tsy hazavana UVA, izay tsy mahomby amin'ny psoriasis. Manampy be anao koa izy ireo amin'ny homamiadan'ny hoditra.

Ny National Psoriasis Foundation dia tsy manohana ny fampiasana fandriana mandoko any an-trano ho solon'ny phototherapy.

7. Rano mafana

Isaky ny mandro na mandro ianao dia ampiasao rano mafana fa tsy rano mafana. Ny rano mafana dia mety ho maina sy mahasosotra ny hoditrao.

Ny American Academy of Dermatology dia mamporisika ny handro na fandroana iray isan'andro fotsiny. Manoro hevitra ihany koa izy ireo ny hitazomana ny ranonorana ho 5 minitra sy ny fandroana latsaky ny 15 minitra.

Ilay entina

Ny ratra, ny hoditra maina ary ny sunandrehitra dia mety hiteraka firehetan'ny psoriasis, noho izany dia zava-dehibe ny hikarakaranao tsara ny hoditrao.

Rehefa mandinika fitsaboana amin'ny fikarakarana hoditra vaovao ianao dia andramo jerena raha efa notohanan'ny dermatologists izy ary jereo ny lisitry ny singa. Mitandrema ihany koa amin'ny vokatra rehetra milaza fa afaka "manasitrana" psoriasis.

Raha tsy azonao antoka ny momba ny fikarakarana tokantrano na fikarakarana hoditra manokana dia zahao raha manana ny "Tombo-kofon'ny fanekena" an'ny National Psoriasis Foundation.