Ny fotoana nanapahako hevitra fa tsy hisakafo intsony

Votoatiny

• Noana be aho, ary akondro iray masaka masaka no nipetraka teo ambony latabatra teo alohako. Te hihinana azy aho, saingy tsy afaka. Efa namboariko ny kaloria nomeko ho an'ny andro. Tamin'izany no nilazako hoe "ahodina", ary nandavaka ny sakafo ferana mandrakizay.
• Um, avy taiza ireo 25 kilao ireo?
• Ny teboka tapaka
• Mandà tsy handefa

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Noana be aho, ary akondro iray masaka masaka no nipetraka teo ambony latabatra teo alohako. Te hihinana azy aho, saingy tsy afaka. Efa namboariko ny kaloria nomeko ho an'ny andro. Tamin'izany no nilazako hoe "ahodina", ary nandavaka ny sakafo ferana mandrakizay.

Nandritra ny ankamaroan'ny fiainako dia niady tamin'ny olan'ny sary aho. Izaho dia tovovavy curvy foana - tsy mavesatra velively, "malefaka kokoa" noho ny ankamaroan'ny namako. Izaho no voalohany teo amin'ny boriboriko nahazo tratra, nipoitra avy amin'ny bra fiofanana ka hatramin'ny C-cup nandritra ny fahavaratra iray. Ary nanana vody foana aho.

Misy zavatra tena tiana tokoa momba ireo fiolahana ireo, saingy matetika aho no nahatsapa ho saro-kenatra teo akaikin'ireo namako manify izay mbola tsy dia namolavola. Fantatro izao fa io no tena nanombohana azy.

Um, avy taiza ireo 25 kilao ireo?

Nanomboka nanary sakafo aho tamin'izaho 13, ary nitohy hatramin'ny faha-20 taonako izany fihetsika tsy salama izany. Nahazo fanampiana aho tamin'ny farany. Nanomboka fitsaboana aho. Nandroso aho. Ary amin'ny faha-30 taonako, naniry aho raha afaka nilaza fa teo amin'ny toerana salama tamin'ny vatako.

Fa ny marina dia, izaho dia nijanona kely foana nifanaraka tamin'ireo isa ireo teo amin'ny maridrefy. Avy eo, nitafy kilao 25 ​​aho tsy ho aiza.

Mihinana sakafo voalanjalanja sy voalanjalanja tsara aho. Manao fanatanjahan-tena aho. Niasa mafy aho mba hanome lanja ny fahasalamana sy ny tanjaka mihoatra ny isa sy ny haben'ny pant. Ny dokoterako dia nilaza tamiko fa ny fitomboan'ny lanja dia misy ifandraisany amin'ny taona (mihisatra ny metabolisma) ary ny hormonina (voan'ny endometriozy aho, izay mahatonga ny hormonina hivezivezy). Tsy nisy tamin'ireny fanazavana ireny no nahatonga ahy hahatsapa tena tsara momba ireo entana fanampiny izay nentiko ankehitriny ary tsy nahatsiaro tena ho mendrika aho.

Fahavoazana noho izany ny fahazoana lanja. Iray izay nahatonga ahy hiverina tany amin'ny faritany tsy salama. Tsy mihinan-kanina sy manadio - fa mitady sakafo faran'izay mafy mety hamerina ahy any amin'izay nisy ahy.

Mampalahelo fa tsy nisy nety. Tsy ny drafitra fampihetseham-batana mafy notsapako teo aloha. Tsy manapaka karbôna. Tsy manisa kaloria. Na ny serivisy fanaterana sakafo lafo vidy aza nosoniaviko ho ezaka farany. Nandritra ny roa taona dia nanandrana namoy izany lanja izany aho. Ary nandritra ny roa taona dia tsy nihetsika izy io.

Nandritra io ady io dia nanasazy ny tenako aho. Tsy mety intsony ny akanjoko, fa tsy nety nividy habe lehibe kokoa aho satria toy ny niaiky faharesena izany. Nijanona tsy ho aiza intsony aho, satria mahamenatra ny mibolisatra ny akanjo nananako.

Notohizako foana ny tenako fa raha very 5, 10 na 15 pounds fotsiny aho dia mahazo aina indray. Nilaza foana aho hoe tokony ho mora izany.

Tsy… Tsy toy ny zandriko sy ny faha-20 taonako, raha afaka nilatsaka 10 kilao aho tao anatin'ny tapa-bolana raha nanandrana aho, tsy nandeha n'aiza n'aiza io lanja io.

Ny teboka tapaka

Tonga tany amin'ny teboka tapaka aho iray volana lasa izay. Noana aho tamin'ny ankapobeny. Akondro fotsiny no tadiaviko, saingy niezaka foana aho ny tsy hiteny. Nilaza tamin'ny tenako aho fa efa nanana kaloria ho an'ny andro.

Ary tamin'izay no nahavoa ahy: Adala ity. Tsy hoe tsy mandeha fotsiny io, fa fantatro tsara kokoa. Efa tao amin'ny fitsaboana aho ary niresaka tamin'ny mpanao sakafo. Fantatro fa ny Diet dia tsy tena mandeha amin'ny fotoana maharitra, toy ny fikarohana nataon'i Traci Mann, PhD. Fantatro fa nilaza i Sandra Aamodt, manam-pahaizana momba ny siansa, fa vao mainka hiharatsy izany famerana izany. Ary fantatro fa ny tsy firaharahiako ny vatako rehefa milaza amiko fa noana izy dia tsy hevitra tsara velively.

Fantatro ihany koa fa ny tantarako dia nahatonga ahy ho lasa lavitra, izay tena nataoko. Ary zavatra tsy tiako mihitsy ny hijoroan'ny zanako vavy na ianarana avy amin'izany.

Ka hoy aho hoe: "afiro io." Tsy handany andro amin'ny fiainako intsony aho hanandrana mifehy ny haben'ny vatako. Niditra amina vondrom-piarahamonina miady amin'ny sakafo miabo ho an'ny vatana aho, hoy ny namana iray. Nanomboka namaky bebe kokoa momba ny fisakafoanana mieritreritra aho, ary nanandrana nanampy ireo fomba fanao ireo teo amin'ny fiainako isan'andro. Nandany vola an-jatony dolara tamin'ny pataloha, bras ary koa akanjo milomano izay tena mety aho. Nanapa-kevitra ny tsy hisakafo intsony aho.

Midika ve izany fa 100 isan-jato no sitrana amin'ny olako momba ny vatako sy ny fisainako tsy salama? Tsia, tsia. Dingana izany. Ary ny tena izy dia, mety hianjera amin'ity lalana ity indray aho amin'ny fotoana manaraka. Asa eo an-dàlam-pandrosoana aho, ary misy lesona sasantsasany mety ilaiko ianarana hatrany.

Mandà tsy handefa

Fantatro izao, mihoatra ny aloky ny fisalasalana, fa ny fihinanana sakafo tsy làlana mankany amin'ny fahasalamana. Tsy ho an'iza, ary indrindra tsy ho ahy. Tsy te handany ny fiainako amin'ny fanisana kaloria aho, mametra ny sakafo, ary manandrana manery ny vatako hanaiky.

Hainao ve fa? Tsy te-hanaiky ny vatako. Ary arakaraky ny anaovako azy io no mahasalama ahy sy tsy mahasalama ahy.

Misy vondrom-piarahamonin'ny mpamatsy sakafo, mpikaroka, dokotera ary mpisolovava amin'ny fahasalamana manohana ny famaranana ny fahazotoan-tsain'ny kolontsaintsika. Elaela aho vao niditra. Fa izao aho eto, dia manantena tokoa aho fa tsy hiala amin'ity sarety ity intsony.

Amin'ny ankapobeny, antenaiko ny hitomboan'ny zanako vavy ao amin'ny tontolo iray izay tsy misy an'io fiheverana io mihitsy. Fantatro fa manomboka amiko izany ary manomboka ao an-trano izany.

Leah Campbell dia mpanoratra sy tonian-dahatsoratra mipetraka ao Anchorage, Alaska. Reny tokan-tena nisafidy, taorian'ny andian-dahatsoratra serendipitous nitarika ny fananganana ny zanany vavy. Leah koa no mpanoratra ny boky Vehivavy tsy miteraka irery ary nanoratra be dia be momba ny lohahevitra momba ny tsy fiterahana, fananganana ary ny fitaizan-jaza. Afaka mifandray amin'i Leah ianao amin'ny alàlan'ny Facebook, izy tranonkala, SY twitter.