Fa maninona no ilaina ny kôlesterôla amin'ny vatana?

Votoatiny

• Inona no atao hoe kolesterola?
• Zavatra 5 tsy fantatrao momba ny kolesterola
• LDL vs. HDL
• Fa maninona no ratsy ny LDL?
• Fa maninona no tsara HDL?
• Tanjona kolesterola tanteraka
• Fitazonana ireo isa ireo amin'ny fanaraha-maso

Topimaso

Miaraka amin'ireo kolikoly fampielezana laza ratsy rehetra, dia gaga ny olona matetika rehefa mahafantatra fa tena ilaina amin'ny fisiantsika izany.

Ny tena mahagaga ihany koa dia ny famokarantsika kolesterola voajanahary ny vatantsika. Saingy tsy tsara daholo ny kolesterola, ary koa tsy ratsy daholo - lohahevitra sarotra io ary tokony ho fantatra bebe kokoa.

Inona no atao hoe kolesterola?

Ny kolesterola dia singa vita amin'ny atiny izay zava-dehibe amin'ny ain'ny olombelona. Afaka mahazo kolesterola ihany koa ianao amin'ny alàlan'ny sakafo. Satria tsy vitan'ny zavamaniry izy io, dia amin'ny vokatra azo avy amin'ny biby toy ny hena sy ronono ihany no ahitanao azy.

Zavatra 5 tsy fantatrao momba ny kolesterola

Ao amin'ny vatantsika, ny kolesterola dia manana tanjona lehibe telo:

1. Manampy amin'ny famokarana hormonina fanaovana firaisana izy io.
2. Sakan-trano ho an'ny tànan'olombelona.
3. Manampy amin'ny famokarana bile ao amin'ny aty izy io.

Ireo dia anjara asa lehibe, miankina amin'ny fisian'ny kolesterola. Fa ny zavatra tsara be loatra tsy tsara mihitsy.

LDL vs. HDL

Rehefa miresaka kolesterola ny olona dia matetika mampiasa ny teny hoe LDL sy HDL. Samy lipoproteins, izay fitambarana vita amin'ny tavy sy proteinina izay tompon'andraikitra amin'ny fitondrana kolesterola manerana ny vatana ao anaty ra.

Ny LDL dia lipoprotein ambany hakitroka, antsoina matetika hoe kolesterola "ratsy". HDL dia lipoprotein avo lenta, na kolesterola "tsara".

Fa maninona no ratsy ny LDL?

LDL dia fantatra amin'ny hoe kolesterola "ratsy" satria ny be loatra amin'izany dia mety hitarika amin'ny fanamafisana ny lalan-drà.

Araka ny voalazan'ny American Heart Association, ny LDL dia miteraka fanangonana takela-by eo amin'ny rindrin'ny lalan-dranao. Rehefa mirongatra ity takelaka ity dia mety hiteraka olana roa samy hafa sy ratsy ihany koa.

Voalohany, izy io dia afaka manenjana ny lalan-drà, manelingelina ny fikorianan'ny ra be oxygène manerana ny vatana. Faharoa, izy io dia mety hiteraka fivontosana rà, izay afaka mamaky sy manakana ny fikorianan'ny rà, miteraka aretim-po na tapaka lalan-dra.

Raha ny isan'ny kolesterolao dia ny LDL anao no tianao hajanona ambany - latsaky ny 100 milligrams isaky ny desiliter (mg / dL).

Fa maninona no tsara HDL?

Ny HDL dia manampy amin'ny fitazonana ny rafi-pitatitra fo ho salama. Manampy amin'ny fanesorana ny LDL amin'ny lalan-drà tokoa izy io.

Izy io dia mitondra ny kolesterola ratsy hiverina any amin'ny aty, izay simba sy esorina amin'ny vatana.

Ny haavon'ny HDL avo lenta dia naseho koa mba hiarovana amin'ny aretim-po sy ny aretim-po, raha ny HDL ambany kosa dia naseho nampitombo ireo risika ireo.

Araka ny National Institutes of Health (NIH), ny haavon'ny HDL 60 mg / dL sy ambony dia heverina ho miaro, raha ireo latsaky ny 40 mg / dL kosa dia atahorana ho voan'ny aretim-po.

Tanjona kolesterola tanteraka

Rehefa voamarina ny kolesterolao dia hahazo fandrefesana ho an'ny HDL sy ny LDL ianao, fa ho an'ny kolesterola sy triglyceride totalinao koa.

Ny haavon'ny kolesterola tanteraka dia ambany noho ny 200 mg / dL. Na inona na inona eo anelanelan'ny 200 sy 239 mg / dL dia sisin-tany, ary izay mihoatra ny 240 mg / dL dia avo.

Triglyceride dia karazana tavy hafa amin'ny ranao. Toy ny kolesterola, ny zavatra be loatra dia zavatra ratsy. Saingy mbola tsy mazava amin'ny manampahaizana manokana ny mombamomba ireo tavy ireo.

Ny triglycerides avo dia mazàna miaraka amin'ny kolesterola avo ary mifandray amin'ny risika aretim-po mitombo. Saingy tsy mazava raha triglyceride avo lenta no mety hampidi-doza.

Ny dokotera amin'ny ankapobeny dia mandanja ny maha-zava-dehibe ny isa isan'ny triglyceride anao amin'ny refy hafa toy ny hatavezina, ny tahan'ny kolesterola, sns.

Fitazonana ireo isa ireo amin'ny fanaraha-maso

Misy zavatra maromaro izay mitaona ny isan'ny kolesterola misy anao - ny sasany izay fehezinao. Na dia mety hanana andraikitra aza ny lova, dia toy izany koa ny sakafo, lanja ary fanatanjahan-tena.

Ny fihinanana sakafo izay ambany kolesterola sy tavy tototry ny vatana, ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary ny fitantanana ny lanjanao dia mifandray amin'ny tahan'ny kolesterola ambany sy ny risika mety ateraky ny aretim-po.