Maninona ianao no mila manasa pataloha yoga aorian'ny fampihetseham-batana REHETRA

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny teknolojia Activewear dia zavatra mahafinaritra. Ny lamba manala hatsembohana dia mitazona antsika ho tonga vaovao kokoa noho ny teo aloha, noho izany tsy mila mipetraka amin'ny hatsembohantsika isika; Ny hamandoana dia alaina eny ambonin'ny lamba, izay mety etona, mamela antsika hahatsapa ho maina sy maina indraindray minitra vitsy taorian'ny yoga mafana na bisikileta mafana. Fa ny teny miasa eto dia hamandoana, tsy bakteria. Mety hahatsiaro ho maina ianao, nefa tsy midika izany hoe ianao MADIO. Na dia antimikrobia aza ny lamba ao amin'ny patalohanao na ny akanjonao, dia mila mahazo antoka ianao fa manasa ny akanjonao aorian'ny fanazaran-tena tsirairay.

Izao no mitranga: manao fanatanjahan-tena amin'ny pataloha yoga tianao indrindra ianao. Maina haingana ny pataloha, ary adinonao ny hatsembohana rehefa miroso amin'ny brunch na antoandro ianao, ary manohy ny andronao sisa. Mihena ireo pataloha ireo ary ny fanatanjahan-tena dia lamaody ary azo ekena any ivelan'ny gym, ka tohizanao hatrany. Rehefa dinihina tokoa, dia salama tsara ianao! Esory ianao amin'ny faran'ny andro, ary aforeto indray ny pataloha, satria mahatsiaro ho maina izy ireo ary hatsembohana ao anatiny indray ianao. . . marina?

Amin'ny fotoana manaraka itondranao azy ireo anefa dia tsy ampoizina ny mpifanila vodirindrina aminao. Mety tsy ho tsikaritrao, fa ny hafanana sy ny hatsembohana dia hamerina indray ny bakteria matory, ka miteraka fofona maimbo izay mety tsy ho hitanao amin'ny maha-mpitondra azy. Misy antony mahatonga ny gyms sy studio boutique (SoulCycle, ohatra) manana fitsipika momba ny fanasan-damba sy akanjo vaovao - tsy fantatry ny olona fa maimbo ny akanjony, ary mety hiteraka traikefa tsy mahafinaritra ho an'ny mpiara-mianatra eo akaiky eo izany.

Avy eo dia misy antony iray hafa: ianao dia manasa lamba fa tsy mety levona ny fofona. Fa misy inona izany? Navelanao tsy voasasa ela loatra izy ireo? Miasa ve ny savony? Amin'ny tranga mampalahelo sasany dia mety hipoitra indray ny fofona izay tsy mivoaka amin'ny fanasan-damba. Mahafinaritra.

Ka inona no azonao atao? AHOANA NO INDRINDRA MBA MBOLA MBOLA MILOKA IHANY !? Misy fomba tsotra ahafahana misoroka sy miady amin'ny fofona, mijanona ho madio ary mahatsapa ho vaovao isaky ny fanazaran-tena. Ity ny soso-kevitray (lohahevitra: zatra manao fanasan-damba bebe kokoa!).

1. Esory avy hatrany. Indrindra raha tena tsemboka izy ireo! Zava-dehibe ihany koa amin'ny hoditrao izany, satria ny fandrika fa ny hatsembohana sy bakteria amin'ny hoditrao dia mety hiteraka fahatapahana, na ratsy kokoa: aretin-lebona. Na dia manintona aza ny fanaovana ny patalohan'akanjo yoga supercute anao hisamborana toast avocado miaraka amin'ireo namanao akaiky indrindra, dia manolo-kevitra ny hanangona mpivady vaovao izahay hiova. OK tsara raha pataloha yoga hafa io. Tsy hilaza izahay. Efa naheno mihitsy aza isika fa misy mpanao fanatanjahan-tena sy mpanazatra manao ny akanjony ao anaty fandroana ary manasa azy ireo avy hatrany alohan'ny hanovana azy ho akanjo vaovao.
2. Aza avela ela loatra ao anaty harona plastika. Ny famandrihana ny hamandoana no famaritana ny hevitra ratsy amin'ity tranga ity. Aza adino ny akanjo mando sy tsemboka voafandrika ao anaty harona fanasan-damba plastika; raha manao izany ianao, dia ho tonga amin'ny fifohazana maimbo tokoa - indraindray aza ny bobongolo.
3. Sasao ASAP, sasao matetika. Tsy hanao fanasan-damba isan'andro izahay, fa miezaha hanasa ny akanjonao faran'izay haingana mba hamoahana ireo zavatra maharikoriko rehetra. Tena tsy te hiandry herinandro alohan'ny hanasana lamba ianao, na dia mbola manana akanjo hotafiana aza ianao! Izaho manokana dia manao fanasan-damba iray na roa isan-kerinandro. Raha tsy te-hitondra entana feno ianao, fa manana zavatra vitsivitsy tokony hosasana, manandrama manasa tanana ao amin'ny dobonao na koveta fandroana ary ahantona mba ho maina.
4. Raha tsy maintsy miandry hosasana ianao dia maina ny rivotra. Akanjo be tsemboka fanampiny? Aza atsipy ao anaty harato fotsiny izy ireo - fa ny harona fanasan-damba dia ho lasa toeram-piterahana bakteria (ary ho maimbo. ... mahatsikaritra lohahevitra iray eto?). Afangaro ny rivotra alohan'ny hanipazana azy ireo miaraka amin'ny fanasan-damba sisa.
5. Mampiasà savony ara-panatanjahantena. Misy detergéner manokana miady amin'ny fofona avy amin'ny hatsembohana; afaka mahita fanasan-damba manokana momba ny fanatanjahantena ianao ao amin'ny Target eo an-toerana na fivarotana enta-madinika, na misafidy marika manokana amin'ny Internet, toy ny HEX. Na dia tsy ny manafina ny fofona aza no tanjona dia mbola azonao atao ny manampy ny zava-baovao amin'ny fanasan-damba miaraka amin'ny pellets hanitra toy ny Downy Unstoppables.
6. Atsaharo izy ireo! Naheno voalohany an'io hevitra fanadiovana jeans io aho, ary nampiharina tamin'ny akanjo mavitrika ihany koa. Ataovy ao anaty harona plastika ao anaty vata fampangatsiahana ny akanjonao mba hamonoana ny bakteria (matetika mandritra ny alina), ary sasao avy hatrany. Izy io dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny fofona haingana alohan'ny hametrahana detergent ao anaty fangaro.

Ity lahatsoratra ity dia niseho voalohany tao amin'ny Popsugar Fitness.

Bebe kokoa avy amin'ny Popsugar Fitness:

Gym mankany amin'ny birao ao anatin'ny 10 minitra fisaka: toro-hevitra 6 ho an'ny famelombelona rehefa mandeha

Notsapaina ary notsapaina: Ny fanafody fanasan-damba fanasan-damba tsara indrindra ho an'ny fitaovanao

Workout Workout Inspo avy amin'ny sasany amin'ireo fit-stagrammers tianao indrindra

Famerenana ho an'ny