Eny azonao atao Diet famerenana: Miasa amin'ny fihenan-danja ve izany?

Votoatiny

• Score Diet Healthline: 2.5 amin'ny 5
• Inona ny sakafo azonao atao?
• Ahoana ny fomba fiasa?
• Akorandriaka fanoloana sakafo
• Famenon-tsakafo
• Sakafo fifamoivoizana
• Afaka manampy anao hihena ve izy io?
• Tombontsoa hafa azo raisina
• Mora sy azo entina
• Mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fihinanana vitamina sy mineraly rehefa misakafo
• Mety ho Downsides
• Mety ho sarotra ny mifikitra
• Ny vokatra dia voahodina fatratra
• Mampiasa Marketing Multilevel hivarotra vokatra
• Drafitry ny sakafo santionany
• Andro voalohany
• Andro faharoa
• Andro fahatelo
• Ny tsipika ambany

Score Diet Healthline: 2.5 amin'ny 5

Ny sakafo The You Can Can dia drafitra fampihenana lanja be loatra izay mampiasa fihoviana fanoloana sakafo isan'andro sy famenon-tsakafo.

Amidy mba hanampiana anao hahatratra ny lanjanao tsara sy hiaina fomba fiaina mahasalama kokoa nefa mbola mankafy ny sakafo tianao indrindra.

Mbola mety manontany tena ianao hoe tena mandeha tokoa ve io sakafo io?

Ity lahatsoratra ity dia mijery ny zava-kendrena amin'ny sakafo Oo Azonao atao sy ny vokany eo amin'ny fihenan'ny lanja sy ny fahasalamana.

• Isa ankapobeny: 2.5
• Fihenan-danja haingana: 4
• Fihenan-danja maharitra: 2
• Mora arahana: 2
• Kalitaon'ny sakafo: 2

NY BOTTOM LINE: Ny sakafo azonao atao, izay miankina amin'ny famenony sy ny fikororohana fanoloana sakafo, dia mety amin'ny fihenan-danja mandritra ny fotoana fohy. Na izany aza, tena mametra, ambany kaloria, ary lafo. Tsy mbola nodinihina lalina koa io.

Inona ny sakafo azonao atao?

Ny sakafo The You Can Can dia drafitra fanoloana sakafo ampahany izay misy ny fikororohana sy ny famenon-tsakafo amidy amin'ny alàlan'ny tranonkalan'ny orinasa.

Ny rafitra dia noforonin'i Alejandro Chaban izay nanangana ny orinasa tamin'ny 2012 rehefa avy nandany 73 kilao (73 kg) tamin'ny fampiasana fomba fandanjana lanja mitovy amin'izany.

Ny vokatra dia amidy ho "voaporofo ara-pahasalamana" hanampy anao hampihena. Izy ireo dia azo vidiana tsirairay na anaty fonosana voafefy.

Ny fonosana malaza indrindra azon'izy ireo dia ny famatsiana horohoro sy famenon-tsakafo mandritra ny 30 andro antsoina hoe "Kit Kitova: On The Go 60", izay misy:

• Fanoloana sakafo feno. Vovon-tsavoka roa (servis 30) vita amin'ny vinaingitra. Ny servisy tsirairay avy dia manome kaloria 200 sy proteinina miorina amin'ny ronono 20 grama miaraka amin'ny vitamina sy mineraly 21 ilaina.
• Slim Down. Kapsula 30 misy fifangaroana fangaro dite maitso, kafeinina, L-carnitine, ary akora hafa. Natao dokambarotra izy io mba hanampiana anao "handoro kaloria bebe kokoa" sy "hampitombo ny haavon'ny angovo."
• Fanohanana ny fiankinan-doha. Kapsula 30 misy fifangaroan'ahitra, chromium ary asidra amine no nilaza fa mampihena ny hanoanana ary mampihena ny fihinanana sakafo.
• Collagen. Kôlôjia collagen bovine 30 miampy fangaro vitamina sy mineraly amidy mba "hitazonana ny elitika amin'ny hoditra" ary hampiroborobo ny volo sy hoho salama.
• Colon Optimizer. Kapsula famenon-tsakafo probiotika 30 sy raokandro nambarana mba hanampiana hampiroborobo ny tsinay salama sy hisorohana ny gazy sy ny fivontosana
• Torolàlana momba ny sakafo. Boky torolàlana momba ny sakafo sy ny fomba fiaina izay milaza aminao hoe, oviana, ary ohatrinona no hohanina.
• Heart Band. Fehin-tànana miendrika fo manana torolàlana hanome anao ny tampon-tananao rehefa misy eritreritra ratsy momba ny "sakafo tsy misy dikany, fisalasalana ary tahotra" manaloka ny tanjonao.

Ny sakafo The You You Can dia miorina manodidina ny fihintsanan'ny kaloria ambany sy ny famenon-tsakafo. Natao dokambarotra izy io mba hanampiana anao hihena sy hanana fomba fiaina mahasalama.

Ahoana ny fomba fiasa?

Ny sakafo The Yes You Can dia miasa amin'ny soloina sakafo iray ka hatramin'ny roa lehibe isan'andro amin'ny fihororohana mafy. Manoro hevitra anao ihany koa izy ireo mba hihinana sakafo ara-tsakafo isan'andro ary hanaraka ny Traffic Light Diet ho an'ny sakafo sy sakafo kely sisa tavela.

Akorandriaka fanoloana sakafo

Eny azonao atao ny mihozongozona fanoloana fihinana dia ambany kaloria ary be proteinina.

Iray monja amin'ny vovo-tsakafo fanoloana no manome kaloria 200, karbaona 15 grama, tavy 7 grama ary proteinina 20 grama.

Ho an'ny ankamaroany dia sakafo maivana kokoa noho ny mahazatra ity. Noho izany, ny horohoron-tany dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny famerana ny kaloria.

Marina tokoa, fanadihadiana maro no nanaporofo fa ny fikororohana fanoloana sakafo dia mety ho fomba mahomby amin'ny fahaverezan'ny lanja (,,).

Na izany aza, tsy misy fanadihadiana navoaka momba ny Eny Azonao ahetsiketsika manokana.

Famenon-tsakafo

Ny drafitra Eny Azonao atao dia misy famenon-tsakafo efatra, natao dokambarotra mba "hanampy anao amin'ny fanovana anao."

Rehefa raisina isan'andro dia natao hampisondrotra ny metabolisma anao, hampihenana ny hanoanana, hampiroborobo ny tsinay salama, ary hamelombelona ny volo, ny hoditra ary ny hoho ireo fanafody famoahana lanja ireo.

Na dia tsy misy aza ny fandalinana momba ireo famenon-tsakafo manokana ireo, ny fikarohana dia manohana ny sasany amin'ireo akora fototra ao anatiny.

Ohatra, ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny fitrandrahana dite maitso - hita ao amin'ny suplement Slim Down - dia mety hiteraka fihenan-danja be ary manampy amin'ny fikojakojana lanja, na dia mifangaro aza ny fikarohana (,).

Sakafo fifamoivoizana

Ny drafitra fampihenan-danja anao dia afaka manome torolàlana momba ny sakafo hamenoana ny fikororohana sy ny famenon-tsakafo.

Ny torolàlana dia manazava ny haben'ny ampahany sy ny fomba hanarahana Diet Traffic Light.

Ny Traffic Light Diet dia nanomboka tamin'ny taona 1970, mba hanampiana amin'ny fiatrehana ny fiakaran'ny tahan'ny hatavezin'ny zaza. Nanomboka teo dia noraisin'ny programa fandaharana fihenan-danja be dia be izy, anisan'izany ny Yes You Can (, 7).

Mahitsy ny hevitra. Mizara telo ny sakafo:

• Sakafo mena. Sakafo tokony hialana ireo. Ohatra amin'izany ny sakafo nendasina, sakafo haingana, hena matavy be, tsindrin-tsakafo vita amin'ny voa, ary soda.
• Sakafo mavo. Ireo no sakafo azonao hohanina indraindray. Ohatra, voamadinika voadio, atody ary vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy.
• Sakafo maintso. Ireo no sakafo azonao hanina matetika. Ohatra, voa feno, hena mahia, akoho amam-borona, trondro ary voankazo sy legioma vaovao.

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny sakafo maivana amin'ny fifamoivoizana dia mety ilaina amin'ny fitantanana lanja ny zaza, fa ny fikarohana kosa dia tsy ampy amin'ny fomba mahomby ho an'ny olon-dehibe ().

Ary koa, tsy nisy fanadihadiana nanombantana ny kinovan'ny Eny Azonao atao.

Ny sakafo Ya Azonao atao dia misolo sakafo iray ka hatramin'ny roa isan'andro amin'ny fihovan'ny kaloria ambany sy ny famenon-danja amin'ny fihenan-danja. Izy io koa dia manaraka ny Diet Traffic Light voafehy amin'ny ampahany amin'ny sakafo sisa tavela sy ny tsakitsaky.

Afaka manampy anao hihena ve izy io?

Ny fampihenana ny fihinanana kaloria dia fanalahidin'ny fahaverezan'ny lanja, saingy mety ho sarotra izany ao anatin'ny tontolo iray feno sakafo mahasarika sy avo lenta.

Tsy misy fanadihadiana momba ny Eny Azonao ahetsiketsika. Na izany aza, ny fikarohana dia milaza fa ny fikororohana fanoloana sakafo dia mety hanampy anao hihena sy hitazona lanja amin'ny fifehezana ny haben'ny ampahany, hamorona tsy fahampiana kaloria, ary hitazona anao ho feno kaloria (,).

Tao anatin'ny fandalinana iray nandritra ny 12 herinandro, dia mpanao sakafo miisa 45 no namoy salan'isa 5 kg (5 kg) teo ho eo tamin'ny fanoloana sakafo 2 isan'andro isan'andro tamin'ny fihovan'ny sakafo salama ().

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, ny olona iray dia namoy salan'isa 11 kg (11 kg) teo am-panarahana ny sakafo voafetra amin'ny kaloria izay misy fihorohoroana sakafo 2 isan'andro isan'andro mandritra ny 16 herinandro ().

Ary koa, ny fanadihadihana lalina natao tamin'ny fanadihadiana enina dia nanaporofo fa ny zava-pisotro fanoloana sakafo dia mety hahomby kokoa noho ny sakafo sakafo nentim-paharazana sy kaloria ambany.

Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny mpanao sakafo misotro zava-pisotro isan'andro dia very 7-8% amin'ny lanjan'ny vatany raha oharina amin'ny 5-7% amin'ny sakafo nentim-paharazana sy ambany kaloria ().

Ny sakafo The Yes You Can dia mety hitarika amin'ny fihenan-danja amin'ny alàlan'ny fifehezana ny haben'ny ampahany ary hampihena ny fihinanana kaloria amin'ny ankapobeny.

Tombontsoa hafa azo raisina

Ny sakafo Ya Azonao atao dia mety misy tombony vitsivitsy ankoatra ny fanampiana anao hampihena.

Mora sy azo entina

Eny, azonao atao ny manafatra ireo vokatra avy amin'ilay tranokala ary halefa mahitsy eo am-baravaranao.

Satria tsy mila manampy rano fotsiny ianao, dia mora ny manetsiketsika ary mety indrindra raha miaina fomba fiainana be atao ianao.

Fanampin'izay, azo entina izy ireo. Ny fananana Eny azonao zohina tànana dia mety hisakana anao tsy handray zavatra tsy mahasalama na be kaloria raha eny am-pandehanana.

Amin'ny lafiny ratsy, ny fiankinan-doha amin'ny fikororohana dia mety hisakana anao tsy hanana fahazarana maharitra mandritra ny androm-piainana, toy ny fandrahoan-tsakafo sy ny fikolokoloana safidy mahavelona mandritra ny andro be atao.

Noho izany dia mety hiverina amin'ny fahazarana taloha sy tsy nahomby ianao raha vantany vao miala amin'ny sakafo ianao.

Mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fihinanana vitamina sy mineraly rehefa misakafo

Rehefa misakafo ambany kaloria ianao dia mety ho sarotra ny mahazo ny otrikaina rehetra ilainao mba ho salama ().

Eny azonao atao ny mihozongozona fanoloana sakafo dia nohamafisin'ny vitamina sy mineraly 21, ao anatin'izany ny vitamina D sy ny vy - ny otrikaina roa azon'ny olona (,).

Na izany aza, tsy misy otrikaina ilaina ny fikororohana, toy ny calcium sy potassium.

Raha ny marina, ny serivisy tokana amin'ny vovo-pisakafoanana dia tsy manome afa-tsy 8% amin'ny Reference Daily Intake (RDI) ho an'ny kalsioma ary ny 2% an'ny RDI ho an'ny potasioma ihany.

Midika izany fa ny sakafonao sy ny sakafonao sisa tavela dia tsy maintsy manankarena kalsioma sy potasioma, na mila mividy ianao ary makà fanampin-tsakafo hafa hisorohana ny tsy fahampian'ny otrikaina.

Ny Ie You Can dia vahaolana manome sakafo mahavelona ho an'ny olona be atao. Ny fikororohana dia mety, azo entina ary manome vitamina sy mineraly 21 tena ilaina, izay mety tsy ampy amin'ny sakafonao. Na izany aza, dia mety ambany ambany amin'ny otrikaina hafa, toy ny calcium sy potassium.

Mety ho Downsides

Na dia mety manampy anao hihena aza ny sakafon'ilay Eny Azonao atao dia misy fatiantoka maro kosa io drafitra io.

Mety ho sarotra ny mifikitra

Ny drafitra fihinana Eny Azonao atao dia mety hanampy amin'ny fihenan-danja haingana nefa mety ho sarotra ny mifikitra mandritra ny fotoana maharitra, satria tena mamepetra.

Tsy vitan'ny hoe mihozongozona amin'ny sakafo soloina mandritra ny iray na roa isan'andro fotsiny ianao, fa ny drafitra kosa dia manosika kinova famerana ny Traffic Light Diet ho an'ny sakafo sisa tavela.

Ity sakafo ity dia manafoana sakafo maro, ao anatin'izany ny safidy mahasalama toy ny akondro sy manga.

Ary koa, ny fanadihadiana dia milaza fa ny sakafo fanoloana sakafo dia mety ho sarotra ny manaraka (,).

Ohatra, 49% ny mpandray anjara dia nandao ny fianarana 12 herinandro izay nanolo ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro tamin'ny zava-pisotro ().

Ny vokatra dia voahodina fatratra

Eny You Can shakes dia voahodina be ary mety tsy ny safidy tsara indrindra ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Na dia nohamafisina miaraka amin'ny sakafo mahavelona 21 aza ny horohoron-tany, dia tsy afaka ampitahaina amin'ny tombotsoan'ny sakafo ara-pahasalamana mahasoa sy ara-tsakafo.

Ny sakafo manontolo dia manome mihoatra ny voatanisa amin'ny marika momba ny sakafo.

Ny voankazo, legioma, voamaina, ary legioma vaovao dia misy fitambaran'ny zavamaniry izay mifamatotra amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fihenan'ny aretina mitaiza ().

Mampiasa Marketing Multilevel hivarotra vokatra

Amin'ny fampiasana paikady marketing multilevel, ny mpanazatra ny Yes You Can dia mividy vokatra amin'ny fihenam-bidy ary mivarotra azy ireo aminao mivantana hahazoana tombony.

Raha ny voalazan'ny tranonkala dia manome torolàlana sy fanohanana manokana ny mpanazatra.

Mety hampidi-doza izany satria tsy misy antoka fa misy fiofanana ofisialy momba ny sakafo, fahasalamana, na torohevitra ireo mpanazatra ireo.

Ny sakafon'ilay Eny Azonao atao dia mety ho sarotra ny mifikitra ary mifototra amin'ny vokatra voadio be izay tsy afaka ampitahaina amin'ny tombotsoan'ny sakafo tena misy sy mahasalama. Ary koa, ny mpanazatra ao amin'ny orinasa dia mety tsy mahay manome torohevitra momba ny fahasalamana.

Drafitry ny sakafo santionany

Araka ny drafitry ny sakafo Yes You Can, ny andronao dia tokony ahitana sakafo dimy, misaraka mandritra ny tontolo andro.

Ny iray ka hatramin'ny roa amin'ny sakafonao lehibe dia tokony ho ny fikororohana soloanao ny Eny, Afaka ny hanaraka ny torolàlana momba ny sakafo ao anatin'ny drafitra ny sakafonao sy ny sakafonao sisa tavela.

Ity misy santionany amin'ny drafi-pisakafoanana mandritra ny 3 andro:

Andro voalohany

• Sakafo maraina. Serivisy iray amin'ny fihororohana fanoloana sakafo feno ary kapsily iray avy amin'ny Slim Down, Appetite Support, Collagen, ary Colon Optimizer.
• Snack. Masomboly tanamasoandro vitsivitsy.
• Sakafo atoandro. Fajitas akoho miaraka amin'ny dipoavatra ary tortillas lafarinina roa.
• Snack. Salady tanà miaraka amin'ny tapa-kazo seleria.
• Sakafo hariva. Serivisy iray hozongozonana fanoloana sakafo feno.

Andro faharoa

• Sakafo maraina. Serivisy iray ho an'ny fanetsiketsehana fanoloana sakafo feno sy kapsily iray avy amin'ny Slim Down, Support Appetite, Collagen, ary Colon Optimizer.
• Snack. Amandy kely vitsivitsy, natsipy vovoka sakay.
• Sakafo atoandro. Serivisy iray hozongozonana fanoloana sakafo feno.
• Snack. Salady akoho misy voadio kôkômbra.
• Sakafo hariva. Endasina ny ahitra.

Andro fahatelo

• Sakafo maraina. Omelet fotsy atody misy legioma miaraka amin'ny muffin anglisy feno varimbazaha ary kapsily iray avy amin'ny Slim Down, Appetite Support, Collagen, ary Colon Optimizer.
• Snack. Voanjo sy masomboly mifangaro vitsivitsy.
• Sakafo atoandro. Serivisy iray hozongozonana fanoloana sakafo feno.
• Snack. Tavo Torkia sy voatabia no nakodia tamin'ny ravina salady.
• Sakafo hariva. Serivisy iray hozongozonana fanoloana sakafo feno.

Ny sakafo The Yes You Can dia mamporisika sakafo dimy misaraka mandritra ny andro. Ny drafitra iray andro dia mety ahitana ny fikororohana fanoloana sakafo iray ka hatramin'ny roa ary sakafo sy tsakitsaky fankatoavana roa na telo.

Ny tsipika ambany

Ny sakafo The You Can Can dia rafitra mety hampihena ny lanjany izay miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fatran'ny kaloria anao amin'ny zava-pisotro mahasolo sakafo sy ny sakafo voafehin'ny ampahany.

Ity fomba fisakafoanana ity dia mety hahomby amin'ny fihenan-danja haingana, na dia tsy misy aza ny fanadihadiana momba ny sakafo Yes You Can mihitsy.

Ho an'ny vahaolana maharitra izay mahasoa ho an'ny fihenan'ny lanjany sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, dia diniho ny sakafo voalanjalanja tsara izay misy voankazo, legioma, voamaina, legioma, proteinina mahia ary tavy mahasalama.