Yogi Jessamyn Stanley dia nahazo ny tena marina momba ny fanandramana CrossFit voalohany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tena natahotra ny hanandrana CrossFit foana aho satria nihevitra aho fa ho an'ny lehilahy macho manana hozatra goavambe ihany no miresaka momba ny isan'ny burpees azony atao. Ary ho an'ny olona lehibe kokoa, manana ireo tahotra ianao sao hibanjina anao ny hafa na tsy ho vitanao. (Ity ny fiheverako tsy misy fiatraikany amin'ny yoga matavy sy ny hetsika mihetsiketsika amin'ny vatana.) Saingy nanaikitra ny bala aho ary nanaiky ny hanao fivoriana iray niaraka tamin'ny mpanazatra CrossFit natokisako.

Mafy ny fitsambikinan'ny boaty ary ny fanipazana baoritra, ary naverinay hatrany hatrany. Tena nanana fotoana izay nitiavako Oh, f ---. Ho vitako ve izany? Teo am-pandrosoana tamin'ny milina mpivoy aho no nahatsapako zavatra iray: Tahaka ny yoga, tena momba ny fofonaina izany. Afaka niditra tamina gadona izay karazana fisaintsainana aho, ary io dia iray amin'ireo traikefa nahafinaritra indrindra - tsy niahiahy ny ho malemy indrindra na tsy tsara indrindra ary hankafy zavatra tsy noeritreretiko ho vitako mihitsy. (Mifandraisa: Ahoana no nanovan'ny CrossFit ny fiainako ho tsara kokoa.)

Raha vao manana karazana fanazaran-tena tianao ianao, dia toy ny fanafody vavahady izany. (Izay zavatra tsara; ny fanandramana zava-baovao dia misy tombony ara-pahasalamana.) Tena vonona hanao karazana hafa ianao satria tadidinao ny dikan'ny hoe manandrana sy miala voly fotsiny.

Zahao ny boky fanabeazana vaovao nataon'i Staney, Every Body Yoga: Avelao ny tahotra, miakara eo amin'ny mat, tiavo ny vatanao.

Famerenana ho an'ny