Mikasa ny ho avinao amin'ny IPF: Dingana tokony horaisina izao

Votoatiny

• Milamina
• Mijanona ho mavitrika hatrany
• Aza mifoka intsony
• Fantaro bebe kokoa momba ny IPF
• Ahenao ny adin-tsainao
• Mitadiava fanampiana ara-pientanam-po
• Mijanona eo an-tampon'ny fitsaboana anao
• Halaviro ny fandrosoana
• Omano ny antontan-taratasinao ara-bola sy ny drafitry ny fiainana farany
• Mitadiava fikarakarana farany
• Entina

Topimaso

Ny hoavinao miaraka amin'ny fibrosis pulmonary idiopathic (IPF) dia mety ho tsy azo antoka, saingy zava-dehibe ny handraisana fepetra dieny izao hanamorana ny lalana ho anao.

Ny dingana sasany dia ny fanovana ny fomba fiaina eo noho eo, fa ny sasany kosa mitaky anao hieritreritra mialoha sy hiomana mifanaraka amin'izany.

Ireto misy hevitra hodinihina aorian'ny diagnostika IPF.

Milamina

Ny fikambanana dia afaka manampy anao hitantana tsara kokoa ny IPF amin'ny lafiny maro. Hanampy anao amin'ny fitantanana ny drafitry ny fitsaboana anao, ao anatin'izany ny fanafody, ny fanendrena dokotera, ny fivorian'ny vondron'olona mpanampy, sns.

Tokony handinika ny fandaminana ny habaka iainanao koa ianao. Mety ho sahirana ianao mivezivezy rehefa mandroso ny IPF anao. Apetraho amin'ny toerana mora idirana ireo entana ao an-trano ary tazomy amin'ny toerana voatondro izany mba tsy hitady azy ireo any an-tranonao ianao.

Mampiasà planner misy fanendrena, fitsaboana ary adidy ara-tsosialy hanampy anao hifikitra amin'ny fitsaboana anao ary hanao laharam-pahamehana izay zava-dehibe. Mety tsy afaka manolo-tena amin'ny hetsika maro toy ny nataonao talohan'ny famaritana diagnostika ianao, ka aza avela ho be atao ny kalandrie anao.

Farany, alamino ny fampahalalana momba ny fitsaboana anao amin'izay ny olon-tianao na ny mpitsabo dia afaka manampy anao hitantana IPF. Mety mila fanampiana bebe kokoa ianao rehefa mandeha ny fotoana, ary ny fametrahana ireo rafitra fandaminana dia hanamora ny fanampiana ny olona anao.

Mijanona ho mavitrika hatrany

Mety tsy maintsy miverina miverina amin'ny isan'ny hetsika ataonao ianao rehefa mandroso ny soritr'aretina IPF, saingy tsy tokony hiala amin'ny fiainana manontolo ianao. Mitadiava fomba hijanonana ho mavitrika ary hivoaka hankafy izay azonao atao.

Ny fanatanjahan-tena dia mety hahasoa amin'ny antony maro. Afaka manampy anao izy io:

• manatsara ny herinao, ny fahalalahanao ary ny fivezivezenao
• matory amin'ny alina
• mitantana fahatsapana fahaketrahana

Mety manana olana amin'ny fitazonana fanazaran-tena ianao raha miharatsy ny soritr'aretinao. Miresaha amin'ny dokotera na ny ekipan'ny famerenan'ny havokavoka anao amin'ny torohevitra momba ny fomba fanatanjahan-tena amin'ny IPF.

Misy fomba hafa hijanonana ho mavitrika izay tsy misy fanatanjahan-tena. Midira amin'ny fialamboly ankafizinao na fiaraha-mientana amin'ny hafa. Raha mila izany dia ampiasao fitaovana ampihetsehana hanampiana anao hivezivezy any ivelany na manodidina ny tranonao.

Aza mifoka intsony

Ny fifohana sigara sy ny setroka faharoa dia mety hanimba ny fisefonao amin'ny IPF. Raha mifoka ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fomba fijanonana aorian'ny famaritana anao. Izy ireo dia afaka manampy anao hahita programa na vondrona mpanampy hanampy anao hiala.

Raha mifoka ny sakaiza na ny mpianakavy dia angataho izy ireo tsy hanao izany eo akaikinao mba hahafahanao misoroka ny fahalasan'ny olona.

Fantaro bebe kokoa momba ny IPF

Aorian'ny diagnostikao dia hevitra tsara ny mianatra betsaka araka izay azonao atao momba ny IPF. Anontanio ny dokoteranao amin'izay misy anao, mikaroha ny aretina amin'ny Internet, na mitadiava vondrona mpanohana raha mila fanazavana fanampiny. Hamarino tsara fa avy amin'ny loharanom-baovao marim-pototra ny fampahalalana angoninao.

Miezaha tsy hifantoka fotsiny amin'ny lafin'ny fiainana farany IPF. Ianaro ny fomba ahafahanao mitantana soritr'aretina ary mitazona ny fiainanao ho mavitrika sy feno raha mbola azo atao.

Ahenao ny adin-tsainao

Ny adin-tsaina na ny fihenjanana ara-pihetseham-po aorian'ny fahita IPF dia mahazatra. Mety hahazo tombony amin'ny teknikan'ny fitsaharana ianao mba hampihenana ny adin-tsaina sy hanamaivana ny sainao.

Ny fomba iray hampihenana ny fihenjanana dia ny fampiharana ny fahatsiarovan-tena. Ity dia karazana fisaintsainana izay mitaky anao hifantoka amin'ny ankehitriny. Izy io dia afaka manampy anao hanakana ny fihetseham-po ratsy sy hamerenana ny sainao.

Soso-kevitra iray fa ny programa mitandrina dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fihetseham-po sy ny fihenjanana amin'ny olona voan'ny havokavoka toy ny IPF.

Mety hahita endrika hafa amin'ny fisaintsainana, fanazaran-tena na yoga ianao, amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.

Mitadiava fanampiana ara-pientanam-po

Ho fanampin'ny adin-tsaina, ny IPF dia mety hitarika amin'ny toe-pahasalamana ara-tsaina toy ny fahaketrahana sy ny fitaintainanana. Ny firesahana amin'ny dokotera, mpanolotsaina, olon-tianao, na vondrona mpanohana dia mety hanampy ny toe-panahinao.

Ny fitsaboana kognitive amin'ny fitondran-tena miaraka amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia mety hanampy anao hiasa amin'ny fahatsapanao ny toe-javatra. Amin'ny tranga sasany, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody hitsaboana ny toe-pahasalamana manokana.

Mijanona eo an-tampon'ny fitsaboana anao

Aza avela hanelingelina ny drafitry ny fitsaboana anao ny fomba fijerin'ny IPF. Ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretinao ary koa hampihena ny fivoaran'ny IPF.

Ny drafitry ny fitsaboana dia mety misy:

• fanendrena tsy tapaka miaraka amin'ny dokotera
• fanafody
• fitsaboana oksizenina
• fanarenana ny havokavoka
• famindrana havokavoka
• fanovana ny fomba fiaina toy ny fanovana ny sakafonao

Halaviro ny fandrosoana

Zava-dehibe ny fahalalana ny manodidina anao mba hahafahanao misoroka ny tontolo iainana izay mampitombo ny hamafin'ny soritr'aretinao.

Ahenao ny aretina mety harary amin'ny fanasana tanana tsy tapaka, mba tsy hifandray amin'ireo izay voan'ny sery na gripa ary mahazo vaksiny matetika ny gripa sy ny pnemonia.

Halaviro ireo tontolo iainana misy setroka na loto hafa. Ny fisondrotana avo dia mety miteraka fahasahiranana amin'ny fifohana rivotra koa.

Omano ny antontan-taratasinao ara-bola sy ny drafitry ny fiainana farany

Miezaha mametraka ny antontan-taratasinao ara-bola sy ny drafitra farany hiainanao aorian'ny fitiliana IPF anao. Na dia tsy te-hieritreritra ny valin'ny aretina aza ianao, ny fikarakarana ireo entana ireo dia mety hanome anao fiadanan-tsaina, hitarika ny fitsaboana anao ary hanampy ireo olon-tianao.

Angony ny rakitrao ara-bola ary ampitao amin'ny olona hitantana ny raharahanao ny fampahalalana.

Hamarino tsara fa manana fahefan'ny mpisolovava ianao, ny didim-panananao ary ny toromarika mialoha. Ny fahefanao mpisolovava dia mpanapa-kevitra amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ara-bola anao raha tsy vitanao izany. Ny torolàlana mialoha dia hanoritra ny fanirianao amin'ny fitsaboana sy fitsaboana.

Mitadiava fikarakarana farany

Zava-dehibe ny mianatra momba ny serivisy fitsaboana sy serivisy hafa mety ilainao amin'ny ho avy. Hanampy anao sy ny olon-tianao tohana izany satria mihena ny fiasan'ny havokavokao.

Ny fikolokoloana plaza dia mifantoka amin'ny fitantanana fanaintainana, fa tsy amin'ny faran'ny fiainana fotsiny. Ny fikarakarana hopitaly dia misy ho an'ireo izay mety manana enim-bolana na latsaka ny velona. Afaka mahazo karazana fitsaboana roa ao an-tranonao ianao na amin'ny toeram-pitsaboana.

Entina

Misy fomba maro ahafahanao mitantana ny kalitaon'ny fiainanao ary miomana amin'ireo fanamby manaraka ny fitiliana IPF.

Ny fampitaovana ny tenanao amin'ny fampahalalana mahasoa, ny fijanonana ho mavitrika sy ny fahazotoana, ny fanarahana ny drafitra fitsaboana anao ary ny fanomanana ny raharaham-piainanao dia anisan'ny fomba ahafahanao mandroso.

Hamarino tsara fa anontanio ny dokotera na ny ekipanao momba ny fanontanianao rehefa mandia fiainana miaraka amin'ny IPF ianao.