Zinc: inona izany, inona izy io ary ahoana no laniny

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny zinc
• Fomba fanjifana zinc
• Ahoana no hahalalako raha tsy zinc aho
• Fahasimban'ny zinc tafahoatra amin'ny fahasalamana

Zinc dia mineraly tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana satria mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra simika mihoatra ny 300 ao amin'ny vatana izany. Noho izany, rehefa ambany ny vatana, dia mety hiteraka fiovana maromaro, indrindra eo amin'ny hery fiarovan'ny vatana sy amin'ny famokarana hormonina.

Ny loharanon'ny zinc dia ny sakafon'ireo biby toy ny tavy, patsabe ary hen'omby, akoho, trondro ary aty. Ny mikraoba, ny voa manontolo, ny voanjo, ny serealy, ny legioma ary ny tubers dia manan-karena zinc ihany koa, saingy ny voankazo sy legioma amin'ny ankapobeny, na dia misy ny zinc aza dia tsy loharano tsara indrindra satria tsy mamela ny fitrandrahana tsara an'io mineraly io.

Tombontsoa azo avy amin'ny zinc

Misy antony maromaro hanamarinana ny maha-zava-dehibe ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny zinc, na izany aza, ny sasany amin'ireo tena manandanja dia misy:

1. Mandray anjara amin'ny volo malefaka sy mamirapiratra, miady amin'ny fihenan'ny volo;
2. Manampy amin'ny fandraisana ny otrikaina A;
3. Manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana;
4. Manentana ny fiasan'ny tiroida;
5. Miaro amin'ny areti-mifindra satria miasa amin'ny hery fiarovan'ny vatana izy io;
6. Manakana ny diabeta karazana 2;
7. Manamora ny fanasitranana ny ratra;
8. Manakana ny fisehoan'ny homamiadana;
9. Manampy amin'ny fitsaboana ny mony;
10. Manakana ny homamiadana sy ny fahanterana, satria misy fihetsika manohitra ny otrikaina.

Na izany aza, rehefa mandray anjara amin'ny ankamaroan'ny fihetsiky ny vatana, ny zinc dia misy hetsika lehibe hafa, indrindra amin'ny ambaratonga neuronal sy hormonal.

Fomba fanjifana zinc

Zinc dia mineraly tsy vitan'ny vatan'olombelona, ​​noho izany mila mihinana amin'ny sakafo. Ny sakafo izay misy zinc bebe kokoa dia misy ireo niavian'ny biby, toy ny oysters, henan'omby ary atiny, na izany aza, ny sakafo sasany niavian'ny zavamaniry dia safidy tsara ihany koa, toy ny amandy sy ny voatavo. Noho izany, ny fihinanana sakafo misy an'io karazan-tsakafo io dia ampy hitazomana ny haavon'ny zinc.

Na izany aza, rehefa misy tsy fahampian'ny zinc ao amin'ny vatana, ankoatry ny sakafo dia mety ilaina koa ny mameno zinc, fa amin'ity tranga ity dia tena ilaina tokoa ny misy fitarihana avy amin'ny dokotera na ny mpahay sakafo, satria ny fihoaram-pefy ny zinc koa mety hiafara amin'ny fanimbana.

Zahao ny lisitry ny sakafo 15 be zinc.

Ahoana no hahalalako raha tsy zinc aho

Ny olona salama izay mihinana sakafo isan-karazany dia mahalana no tsy manana tsy zinc. Na izany aza, ny fomba tokana hahazoana antoka raha misy tsy fahampian'ny zinc ao amin'ny vatana dia ny fanaovana fitsapana ra na urina mba hamaritana ny habetsahan'ity mineraly ity. Ny soatoavin'ny zinc ao anaty ra dia 70 ka hatramin'ny 120 µg / dL ary hatramin'ny 900 µg / g ao amin'ny urine.

Ny tsy fahampian'ny zinc dia mety hitarika soritr'aretina toy ny:

• Fanemorana ny fanasitranana ny ratra;
• Hoho malemy, marefo ary fotsy;
• Volo maina sy mora volo;
• Very volo;
• Fiovana amin'ny tsiro.

Ho fanampin'ny sakafo ambany zinc, ny tsy fisian'ity mineraly ity dia matetika kokoa amin'ireo olona manana fotoam-pivalanana hemodialisis na manana fivalanan'ny fivalanana mafy na maharitra. Ny fanafody sasany dia mety hitarika an'io tsy fahampiana io ary ao koa ny: fanafody antihypertensive, diuretics thiazide, omeprazole ary sodium bikarbonate, ohatra.

Fahasimban'ny zinc tafahoatra amin'ny fahasalamana

Toy ny manimba ny tsy fahampiana, ny zinc tafahoatra koa dia mety hanimba ny fahasalamana ary mety hiteraka soritr'aretina toy ny havizanana, tazo ary fanaintainan'ny vavony. Ny toe-javatra sasantsasany izay mety hitarika an'io fitomboana io dia ny famenon'ny Zinc tafahoatra ary amin'ny tranga aretina toy ny tsy fahatomombanan'ny fo, osteosarcoma na atherosclerosis ohatra.