Kolesterola sy fomba fiaina

Mila kolesterola ny vatanao mba hiasa tsara. Fa ny haavon'ny kôlesterôla avo loatra dia mety hanimba anao.

Ny kolesterola dia refesina amin'ny milligrams isaky ny desiliter (mg / dL). Ny kolesterola fanampiny ao amin'ny ranao dia miangona ao anatin'ny rindrin'ny lalan-dranao. Ity fananganana ity dia antsoina hoe takelaka, na atherosclerosis. Ny plaka dia mampihena na mampiato ny fikorianan'ny rà. Izany dia mety hiteraka:

• Fijanonan'ny fo tampoka
• tapaka lalan-dra
• Aretim-po na lalan-dra mafy

Ny lehilahy rehetra dia tokony hosedraina isaky ny 5 taona ny haavon'ny kôlesterôlin'ny rany, manomboka amin'ny 35 taona. Tokony hanao toy izany koa ny vehivavy rehetra, manomboka amin'ny 45 taona. Olon-dehibe maro no tokony hizaha toetra ny kolesterola amin'ny rà amin'ny fahatanorany, mety hatramin'ny faha-20 taonany, raha toa ka voan'ny aretim-po izy ireo. Ny ankizy manana trangan-javatra mety hisian'ny aretim-po dia tokony hojerena ihany koa ny tahan'ny kolesterola amin'ny ràny. Ny vondrona manam-pahaizana manokana dia manome soso-kevitra ny fizahana kolesterola ho an'ny ankizy rehetra 9 ka hatramin'ny 11 taona ary indray eo anelanelan'ny 17 sy 21. Asaivo mijery matetika kokoa ny kolesterola (mety isan-taona) raha manana ianao:

• diabeta
• Aretim-po
• Ny olana amin'ny fikorianan'ny rà amin'ny tongotrao na tongotrao
• Tantaran'ny lalan-dra

Ny fitsapana kolesterola amin'ny ra dia mandrefy ny haavon'ny kolesterola tanteraka. Anisan'izany ny kolesterola HDL (tsara) ary ny kolesterola LDL (ratsy).

Ny haavon'ny LDL-nao no jeren'ny mpiasan'ny fahasalamana akaiky indrindra. Te ho ambany ianao. Raha avo loatra izy dia mila mitsabo azy.

Ny fitsaboana dia misy:

• Mihinana sakafo mahasalama
• Very lanja (raha lanja be loatra ianao)
• mampihatra

Mety mila fanafody koa ianao hampidinana ny kolesterolao.

Tianao ho avo ny kolesterola HDL anao. Ny fampihetseham-batana dia afaka manampy amin'ny fampiakarana azy.

Zava-dehibe ny mihinana tsara, mitazona lanja mahasalama ary manao fanatanjahan-tena, na dia:

• Tsy manana aretim-po na diabeta ianao.
• Ny tahan'ny kolesterolao dia eo amin'ny sehatra mahazatra.

Ireo fahazarana mahasalama ireo dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretim-po amin'ny ho avy sy ny olana ara-pahasalamana hafa.

Mihinana sakafo izay be tavy. Anisan'izany ny voamadinika, voankazo ary legioma. Manampy izany ny fampiasana fonosana, saosy ary akanjo tsy misy tavy ambany.

Jereo ny mari-pamantarana sakafo. Sorohy ny sakafo be tavy matavy. Ny fihinanana be loatra an'io karazana tavy io dia mety hiteraka aretim-po.

• Misafidiana sakafo proteinina mahia, toy ny soja, trondro, akoho tsy misy hoditra, hena tena mahia, ary vokatra tsy misy tavy na ronono 1%.
• Tadiavo ireo teny hoe "hydrogenated", "hydrogénated part", ary "trans trans" amin'ny mari-pamantarana ny sakafo. Aza mihinana sakafo amin'ireto teny ireto ao anaty lisitr'ireo fangaro.
• Ferana ny sakafo nendasina hohaninao.
• Ferano ny isan'ireo entana voaendy (donut, cookies, ary bisikileta) nohaninao. Izy ireo dia mety misy tavy be dia be izay tsy salama.
• Mihinana tamenak'atody vitsivitsy, fromazy mafy, ronono, krema, gilasy, ary kolesterola ary fomba fiaina.
• Aza mihinana hena matavy kely sy hena ampahany kely kokoa amin'ny ankapobeny.
• Mampiasà fomba mahasalama hahandroana trondro, akoho ary hena mahia, toy ny fandrahoana, ny fandrahoana, ny fanjonoana ary ny fanaovan-tsakafo.

Mihinana sakafo be fibre. Ny kofehy tsara hohanina dia ny oats, ny bran, ny pitipoà sy ny voanio, ny tsaramaso (voa, mainty ary ny navy), ny voamadinika sasany, ary ny vary mena.

Mianara miantsena, ary mahandro sakafo mahasalama ny fonao. Mianara mamaky labozia sakafo hisafidianana sakafo mahasalama. Halaviro ny sakafo haingana, izay mety ho sarotra ny mahita safidy salama.

Makà fanatanjahan-tena be dia be.Ary resaho amin'ny mpamatsy anao ny karazana fanazaran-tena mety indrindra aminao.

Hyperlipidemia - kolesterola sy fomba fiaina; CAD - kolesterola sy fomba fiaina; Aretin'ny lalan-dra - kolesterola sy fomba fiaina; Aretim-po - kolesterola sy fomba fiaina; Fisorohana - kolesterola sy fomba fiaina; Aretim-po kardia - kolesterola sy fomba fiainana Aretin'ny lalan-dra - kolesterola sy fomba fiaina; Adoka - kolesterola sy fomba fiaina; Atherosclerosis - kolesterola sy fomba fiaina

• Matavy voky

Fikambanan'ny diabeta amerikanina. 10. Aretim-po sy fitantanana risika: fenitry ny fitsaboana amin'ny diabeta-2020. Fikarakarana diabeta. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. 2019 ACC / AHA Torolàlana momba ny fisorohana voalohany ny aretim-po: ny famintinana mpanatanteraka: tatitra avy amin'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Torolàlana momba ny fitantanana fomba fiainana hanenanana ny risika kardia: tatitra avy amin'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA momba ny fitantanana kolesterola amin'ny ra: tatitra iray avy amin'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny toro-làlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana . J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Hensrud DD, Heimburger DC, eds. Ny fifandraisan'ny Nutrition amin'ny fahasalamana sy ny aretina. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 202.

Mozaffarian D.Ny sakafo sy ny aretim-po ary ny metabolic aretina. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 49.

• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-drà carotid
• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-drà peripheral
• Fomba fanafoanana ny fo
• Fandidiana lalan-dra Carotid - misokatra
• Fandidiana bypass amin'ny fo
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely
• Aretim-po
• Mpampifandray fo
• Kolesterola avo là
• Tosidra ambony - olon-dehibe
• Cardioverter-defibrillator tsy azo ovaina
• Bypass ny arteria peripheral - tongotra
• Aretin'ny peripheral artery - tongotra

• Fanamboarana aneurysma aortic aorta - misokatra - famoahana
• Angina - famoahana
• Angina - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Angioplasty sy stent - fo - fivoahana
• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-dra carotid - famotsorana
• Ny fametrahana angioplasty sy stent - arteria peripheral - famotsorana
• Fanamboarana ny aneurysma aortic - fanalefahana endovisialy - famonoana
• Aspirine sy aretim-po
• Fibrillation atrial - famotsorana
• Mavitrika rehefa voan'ny aretim-po
• Dibera, margarine ary menaka mahandro
• Catheterization kardia - famoahana
• Fandidiana lalan-dra Carotid - fivoahana
• Kolesterola - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Mifehy ny tosidranao
• Nanazava ny tavy sakafo
• Torohevitra sakafo haingana
• Aretim-po - fivoahana
• Aretim-po - inona no hangataka amin'ny dokotera
• Fandidiana bypass amin'ny fo - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely - fivoahana
• Aretim-po - antony mampidi-doza
• Tsy fahombiazan'ny fo - fivoahana
• Tsy fahombiazan'ny fo - tsiranoka sy diuretika
• Tsy fahombiazan'ny fo - fanaraha-maso ny trano
• Tsy fahombiazan'ny fo - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Fiakaran'ny tosi-drà - inona no hangataka amin'ny dokotera
• Ahoana ny fomba famakiana marika momba ny sakafo
• Sakafo ambany sira
• Mitantana ny siramamy ao amin'ny ranao
• Sakafo Mediteraneana
• Bypass ny arteria peripheral - tongotra - famotsorana
• Fiterahana - fivoahana

• kolesterola
• Haavo kolesterola: ny zavatra tokony ho fantatrao
• Ahoana ny fampidinana ny kolesterola