Fanatanjahan-tena ara-batana

Ny olona iray dia mahazo ara-batana ara-panatanjahantena avy amin'ny mpitsabo iray mba hahalalany raha azo antoka ny manomboka fanatanjahan-tena vaovao na vanim-potoana fanatanjahan-tena vaovao. Ny ankamaroan'ny fanjakana dia mitaky fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena alohan'ny hilalaovan'ny ankizy sy ny tanora.

Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia tsy misolo toerana ny fitsaboana ara-pahasalamana matetika na ny fizaham-pahasalamana mahazatra.

Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia vita amin'ny:

• Fantaro raha salama tsara ianao
• Refesina ny fahamatoran'ny vatanao
• Fandrefesana ny vatanao
• Ianaro izao ny ratra mahazo anao
• Mitadiava toe-javatra mety nahaterahanao izay mety hahatonga anao maratra

Afaka manome torohevitra momba ny fomba hiarovana ny tenanao amin'ny ratra ianao rehefa manome fanatanjahan-tena, sy ny fomba hilalaovana soa aman-tsara amin'ny aretina na aretina mitaiza. Ohatra, raha manana sohika ianao, dia mety mila fanovana fanafody ianao mba hifehezana azy tsara kokoa rehefa milalao fanatanjahan-tena.

Ny mpamatsy dia mety manao fanatanjahan-tena samy hafa amin'ny iray amin'izy samy izy. Saingy mampiditra resadresaka momba ny tantaram-pitsaboana anao sy ny fanadinana ara-batana foana izy ireo.

Ny mpamatsy anao dia te hahafantatra momba ny fahasalamanao, ny fahasalaman'ny fianakavianao, ny olanao ara-pahasalamana ary izay fanafody raisinao.

Ny fanadinana ara-batana dia mitovy amin'ny fanamarinana isan-taona anao, saingy misy zavatra ampiana izay mifandraika amin'ny filalaovana fanatanjahan-tena. Ny mpamatsy dia hifantoka amin'ny fahasalaman'ny havokavokao, ny fonao, ny taolanao ary ny tonon-taolanao. Ny mpamatsy anao dia mety:

• Refesina ny halavanao sy ny lanjanao
• Refesina ny tosidranao sy ny fitepon'ny fony
• Andramo ny fahitanao
• Zahao ny fonao, havokavoka, kibonao, sofinao, oronao, ary tenda
• Zahao ny tonon-taolana, tanjaka, malefaka ary fihetsika

Mety hanontany momba anao ny mpamatsy anao:

• Ny sakafonao
• Ny fampiasana zava-mahadomelina, alikaola ary famenon-tsakafo
• Ny fotoananao raha zazavavy na vehivavy ianao

Raha mahazo forme amin'ny tantaram-pitsaboanao ianao dia fenoy ary ento miaraka aminao. Raha tsy izany dia ento miaraka aminao ireto fampahalalana ireto:

• Alergia sy karazana fanehoan-kevitra efa azonao
• Lisitr'ireo tifitra fanaovam-panavotana efa azonao, miaraka amin'ireo daty nanananao izany
• Lisitr'ireo fanafody raisinao, ao anatin'izany ny fanafody, ny fividianana fanafody, ary ny fanafody famenon-tsakafo (toy ny vitamina, mineraly ary raokandro)
• Raha mampiasa lantom-pifandraisana ianao, fitaovan'ny nify, orthotika, na misy fitevehana
• Ny aretina nanjo anao taloha na ankehitriny
• Ny ratra nahazo anao, ao anatin'izany ny fikorontanana, ny taolana tapaka, ny taolana tapaka
• Hopitaly na fandidiana nataonao
• Fotoana nandalo ianao, nahatsapoka, narary tratra, narary hafanana, na nanana olana tamin'ny fofonaina nandritra ny fanatanjahan-tena
• Ny aretina ao amin'ny fianakavianao, ao anatin'izany ny fahafatesan'ny olona manao fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena
• Tantaran'ny fihenan-danja na fahaverezan'ny fotoana

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Fanombanana ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahantena. Ao: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Seidel's Guide to Physical Examination. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 24.

Magee DJ. Fanombanana ny fikarakarana voalohany. Ao amin'ny: Magee DJ, ed. Fanombanana ara-batana orthopedic. Fanontana faha-6 St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2014: toko 17.

• Fiarovana ara-panatanjahantena