Fitsaboana homamiadana - fivalanana voalohany

Ny karazana fitsaboana homamiadana sasany dia mety hahatonga ny vehivavy hiteraka fadim-bolana mialoha. Menopause ity izay mitranga alohan'ny faha-40 taonany. Mitranga izany rehefa mijanona tsy miasa ny ovainao ary tsy manana fotoana intsony ianao ary tsy afaka bevohoka.

Ny fadim-bolana mialoha dia mety miteraka soritr'aretina toy ny hot flashes ary ny fahamainana amin'ny fivaviana. Ny mpitsabo anao dia afaka manampy anao hahita fitsaboana amin'ireo fambara ireo.

Ny fitsaboana homamiadana izay mety miteraka menopause aloha dia misy:

• Fandidiana. Ny fanesorana ireo ovary roa dia miteraka fahatapahan-jiro avy hatrany. Raha 50 na tanora ianao, dia mety manandrana mamela ovaire na ampahany amin'ny ovaire ny mpamatsy anao raha azo atao. Afaka misakana anao tsy hijanona eo aloha ianao.
• Chemotherapy (chemo). Ny karazana chemo sasany dia mety hanimba ny ovaire anao ary hiteraka fadim-bolana mialoha. Mety ho voan'ny ménopuse eo noho eo ianao na volana maro aorian'ny fitsaboana. Ny mety ateraky ny menopause aloha amin'ny chemo dia miankina amin'ny karazana sy habetsan'ny fanafody chemo anananao. Arakaraka ny maha zandrinao anao dia mety tsy ho voan'ny menopause aloha ianao amin'ny chemo.
• Taratra. Ny fahazoana taratra ao amin'ny faritra misy anao dia mety hanimba ny atodinainao koa. Amin'ny tranga sasany dia mety ho sitrana ny overanao ary manomboka miasa indray. Saingy, raha mahazo taratra taratra taratra betsaka ianao dia mety maharitra ny fahavoazana.
• Fitsaboana hormonina. Ireo fitsaboana ampiasaina hitsaboana ny homamiadan'ny nono sy ny tranon-jaza dia matetika mety miteraka menopause aloha.

Anontanio ny mpamatsy anao raha mety miteraka menopause aloha ny fitsaboana homamiadana anao.

Rehefa esorina na mijanona tsy miasa intsony ny ovaire dia tsy manao estrogen intsony. Izany dia miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny menopause voajanahary.

• Fahamainana na tery ny fivaviana
• Tselatra mafana
• Miova ny toe-po
• Fihetseham-po ambany
• Olana matory

Amin'ny tranga sasany, ireo soritr'aretina ireo dia mety hipoitra mahery ary mety ho henjana.

Ny estrogen kely kokoa amin'ny vatanao dia mampitombo ny risikao amin'ny toe-pahasalamana sasany, toy ny:

• Aretim-po
• Osteoporose (manify ny taolana)

Ny fitsaboana maro dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fadim-bolana. Anisan'izany ny fanafody sy fitsaboana amin'ny fomba fiainana azonao atao ao an-trano.

Ny sasany amin'ireo fanafody mety manampy dia:

• Fitsaboana hormonina. Amin'ny tranga sasany, ny mpanome anao dia mety manoratra hormonina vehivavy hanampy amin'ny tselatra mafana sy soritr'aretina hafa. Saingy, misy ny loza mety hitranga amin'ny hormonina, ary mety tsy ho zakainao izany raha efa voan'ny homamiadana sasany ianao.
• Estrogen fivaviana. Na dia tsy afaka mandray fitsaboana hormonina aza ianao dia mety afaka mampiasa estrogen kely ao amin'ny fivaviana manodidina anao hanampiana amin'ny fahamainana. Ireo hormonina ireo dia avy amin'ny menaka, gel, takelaka ary peratra. Mila fanafody avy amin'ny mpamatsy anao amin'ireto fanafody ireto ianao.
• Antidepressants na fanafody hafa. Raha tsy afaka mandray hormonina ianao dia mety hanoro karazana fanafody hafa ny mpanome anao hanampy amin'ny tselatra mafana, toy ny antidepressants sasany (na dia tsy ketraka aza ianao). Noho ny vokany simika dia mahomby amin'ny tselatra mafana na dia tsy ketraka aza ianao.
• Lubricants na moisturizers. Ireo vokatra ireo dia afaka manampy amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo kokoa raha sendra maina ny fivaviana. Mitadiava lubricant miorina amin'ny rano, toy ny K-Y Jelly na Astroglide. Na, manandrama mampiasa moisturizer fivaviana toy ny Replens isaky ny andro vitsivitsy.
• Fanafody ho an'ny fahaverezan'ny taolana. Ny vehivavy sasany mihinana fanafody hanampiana amin'ny fihenan'ny fahaverezan'ny taolana aorian'ny fadim-bolana. Anontanio ny mpanome anao raha mety aminao ity karazana fanafody ity.

Ny fitsaboana azonao andramana ao an-trano dia misy:

• Mijanona ho mavitrika. Ny fahazarana manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fiovan'ny toetr'andro, ny olana amin'ny torimaso ary ny tselatra mafana malefaka.
• Fahazarana matory ara-pahasalamana. Ny fahazoana torimaso ampy dia mety hanamaivana ny fiovan'ny toetranao. Nefa, raha manana olana amin'ny torimaso amin'ny alina ianao, manandrama mitsambikina mandritra ny andro. Tokony hisoroka kafeinina koa ianao amin'ny harivan'ny andro, ary aza misakafo be loatra na manao zavatra mavitrika loatra alohan'ny hatory.
• Miakanjo sosona. Afaka manampy amin'ny tselatra mafana izany, satria azonao esorina ny sosona rehefa mahatsapa ianao fa mafana. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fitafiana akanjo marevaka sy landihazo.

Anontanio ny mpanome anao izay fitsaboana mety mety aminao indrindra.

Koa satria mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny taolana sy ny fonao ny menopause aloha, dia zava-dehibe ny fandraisana fepetra hitazomana azy ireo ho salama. Ity no fomba:

• Mihinana sakafo mahasalama. Mifantoha amin'ny voankazo sy legioma vaovao, voamaina, hena mahia, trondro, voanjo, tsaramaso, ary vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy.
• Makà kalsioma sy vitamina D. ampy. Ireo otrikaina ireo dia manampy amin'ny fananganana taolana. Ny sakafo manankarena kalsioma dia misy yaourt sy ronono, epinara ary tsaramaso fotsy. Ny vatanao dia manao ny ankamaroan'ny vitamina D avy amin'ny masoandro, fa azonao atao koa ny mahazo azy amin'ny salmon, atody ary ronono izay nasiana vitamina D. Anontanio ny mpamatsy anao raha mila mihinana fanampin-tsakafo ianao.
• Makà fanatanjahan-tena. Ny karazana fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny taolanao dia ny fampihetseham-batana mampihetsi-po izay miasa amin'ny vatanao amin'ny hery misintona. Ny hevitra sasany dia misy ny mandeha an-tongotra, yoga, mandeha an-tongotra, mandihy, manainga lanja, zaridaina ary tenisy.
• AZA mifoka. Ny fifohana sigara dia mampihena ny risikao amin'ny osteoporose sy aretim-po. Raha mila fanampiana ianao amin'ny fialana dia anontanio ny mpanome anao.
• Anontanio ny fitsapana ny hakitroky ny taolana. Ity dia fitsapana iray izay manamarina ny osteoporose. Ity dia fanandramana atolotra ho an'ny vehivavy rehetra amin'ny taona 65, saingy mety mila fanandramana aloha ianao raha sendra mitsaha-potoana.
• Araho ny nomeraonao. Hamarino tsara fa manamarina tsy tapaka ny tosidranao, ny kolesterola ary ny siramamy ao anaty ra ny mpanome anao. Ireo fitsapana tsotra ireo dia afaka manampy anao hilaza raha mety ho voan'ny aretim-po na tapaka lalan-dra ianao.

Menopause aloha loatra; Tsy fahampiana ovarian - homamiadana

Tranonkala National Cancer Institute. Olana ara-pahasalamana eo amin'ny vehivavy voan'ny homamiadana. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sexual-women. Nohavaozina ny 23 Janoary 2020. Notsongaina tamin'ny 25 Janoary 2021.

Mitsis D, Beaupin LK, O'Connor T. Fahasarotana miteraka. Ao: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Onkolojian'ny klinika an'i Abeloff. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 43.

• cancer
• mitsahatra amin'ny fananahana