. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 286.

Iode dia mineraly manara-penitra sy otrikaina hita voajanahary ao amin'ny vatana.

Iode dia mineraly manara-penitra sy otrikaina hita voajanahary ao amin'ny vatana.

Ioda no ilaina mba hanovan'ny sela ny sakafo ho lasa angovo. Mila iode ny olombelona raha te hanana tiroida ara-dalàna sy ho famokarana hormonina tiroida.

Ny sira misy ioda dia sira amin'ny latabatra ampiana ioda. Io no loharanon-tsakafon'ny iode.

Manan-karena ioda ny hazandranomasina. Cod, bass bass, haddock ary perch dia loharano tsara.

Kelp no legioma an-dranomasina mahazatra izay loharano misy iode.

Ny vokatra vita amin'ny ronono koa dia misy iode.

Loharano tsara hafa ny zavamaniry maniry amin'ny tany be yode.

Ny tsy fahampian'ny iode (tsy fahampiana) ampy dia mety hitranga any amin'ny toerana tsy manana tany mahantra iode. Volana maro amin'ny tsy fahampian'ny iode amin'ny sakafon'olona dia mety miteraka goiter na hypothyroidism. Raha tsy misy iodeine dia mihabe ny sela tiroida sy ny fihary tiroida.

Ny tsy fahampian'ny iode dia mahazatra amin'ny vehivavy kokoa noho ny amin'ny lehilahy. Fahita amin'ny vehivavy bevohoka sy ny ankizy lehibe koa izany. Ny fahazoana yode ampy amin'ny sakafo dia mety hisorohana endrika tsy fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina antsoina hoe cretinism. Tena tsy fahita firy ny cretinism any Etazonia satria matetika dia tsy olana ny tsy fahampian'ny ioda.

Tsy fahita firy any Etazonia ny fanapoizinana iode. Ny fihinanana iode be dia be dia be dia afaka mampihena ny asan'ny tiroida. Ny fihinanana iôdine fatra betsaka miaraka amin'ny fanafody anti-tiroid dia mety hisy fiatraikany fanampiny ary mety hiteraka hypothyroidism.

Ny fomba tsara indrindra ahazoana ny takiana isan'andro amin'ny vitamina ilaina dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja izay misy karazan-tsakafo avy amin'ny lovia fitarihana sakafo.

Ny sira misy latabatra misy iode dia manome iodine 45 micrograms ao anatin'ny 1/8 ka hatramin'ny 1/4 ons eran'ny sotrokely. 1/4 sotrokely iodine 45 micrograms. Ny ampahany 3 oz an'ny kaody dia manome microgram 99. Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mamaly ny tolo-kevitra isan'andro amin'ny fihinanana hazan-dranomasina, sira misy ioda ary zava-maniry maniry amin'ny tany be iode. Rehefa mividy sira dia alao antoka fa voamarika hoe "iodised."

Ny Birao misahana ny sakafo sy ny fanjarian-tsakafo ao amin'ny Ivon-toeram-pitsaboana dia manoro hevitra ny fihinanana sakafo iode mandritra ny sakafo iode:

• zazakely
• 0 hatramin'ny 6 volana: 110 micrograms isan'andro (mcg / andro) *

7 hatramin'ny 12 volana: 130 mcg / andro *

* AI na fidirana ampy

• ankizy
• 1 ka hatramin'ny 3 taona: 90 mcg / andro
• 4 ka hatramin'ny 8 taona: 90 mcg / andro

9 hatramin'ny 13 taona: 120 mcg / andro

• Tanora sy olon-dehibe
• Lehilahy 14 taona no ho miakatra: 150 mcg / andro
• Vehivavy 14 taona no ho miakatra: 150 mcg / andro
• Vehivavy bevohoka amin'ny taona rehetra: 220 mcg / andro

Vehivavy mampinono amin'ny sokajin-taona rehetra: 290 mcg / andro

Ny tolo-kevitra manokana dia miankina amin'ny taona, firaisana ary antony hafa (toy ny fitondrana vohoka). Ny vehivavy bevohoka na miteraka rononon-dreny (mampinono) dia mila habetsahan'ny avo kokoa. Anontanio ny mpitsabo anao hoe iza ny vola mety aminao.

Sakafo - iode Mason JB. Vitamina, mineraly manara-penitra, ary micronutrients hafa. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds.Fitsaboana Goldman-Cecil

. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 218. Smith B, Thompson J.Ny sakafo sy ny fitomboana. Ao amin'ny: Hopitaly Johns Hopkins; Hughes HK, Kahl LK, eds.Ny Harriet Lane Handbook