Rano amin'ny sakafo

Ny rano dia fitambaran'ny hidrogen sy oxygen. Io no fototry ny tsiranoka amin'ny vatana.

Ny rano dia mihoatra ny roa ampahatelon'ny lanjan'ny vatan'olombelona. Raha tsy misy rano dia ho faty afaka andro vitsivitsy ny olombelona. Ny sela sy ny taova rehetra dia mila rano hiasana.

Ny rano manosotra azy. Mamorona rora sy ranoka manodidina ny tonon-taolana izy io. Mandamina ny hafanan'ny vatana amin'ny alàlan'ny hatsembohana ny rano. Izy io koa dia manampy amin'ny fisorohana sy fanamaivanana ny fitohanana amin'ny alàlan'ny famindrana sakafo amin'ny tsinay.

Mahazo ny sasany amin'ny rano amin'ny vatanao amin'ny alàlan'ny sakafo nohaninao. Ny sasany amin'ny rano dia vita mandritra ny dingan'ny metabolisma.

Mahazo rano koa ianao amin'ny alàlan'ny sakafo sy zava-pisotro misy alikaola, toy ny lasopy, ronono, dite, kafe, soda, rano fisotro ary ranom-boankazo. Ny alikaola dia tsy loharanon'ny rano satria diuretic. Mahatonga ny vatana hamoaka rano.

Raha tsy manana rano ampy ianao isan'andro, dia tsy mifandanja ny tsiranoka amin'ny vatana, miteraka tsy fahampian'ny rano. Rehefa mafy ny tsy fahampian-drano dia mety hampidi-doza ny ainy.

Ny fidirana amin'ny sakafo ara-tsakafo ho an'ny rano dia eo anelanelan'ny rano 91 ka hatramin'ny 125 litatra (2.7 ka hatramin'ny 3.7 litatra) isan'andro ho an'ny olon-dehibe.

Na izany aza, ny filan'ny tsirairay dia miankina amin'ny lanjanao, ny taonanao, ary ny haavon'ny asa ataonao, ary koa ny toe-pahasalamana mety anananao. Ataovy ao an-tsaina fa io no totalin'ny vola azonao avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro isan'andro. Tsy misy tolo-kevitra manokana momba ny rano tokony hosotroinao.

Raha misotro tsiranoka ianao rehefa mahatsiaro mangetaheta ary misotro zava-pisotro, dia tokony hahazo rano ampy hihazonana anao hidiran'ny rano. Miezaha misafidy rano amin'ny zava-pisotro mamy. Ireo zava-pisotro ireo dia mety hahatonga anao hihinana kaloria be loatra.

Rehefa mihalehibe ianao dia mety hiova ny hetahetanao. Zava-dehibe foana ny mandray ranoka mandritra ny andro. Raha manahy ianao dia mety tsy ho be loatra ny rano alao resaka amin'ny dokoteranao.

Sakafo - rano; H₂O

Ivon-toeram-pitsaboana. Fanovozan-kevitra momba ny sakafo ho an'ny rano, potasioma, sodium, chloride, ary sulfate (2005). National Academies Press. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. Nankatoavina tamin'ny 16 Oktobra 2019.

Ramu A, Neild P. Sakafo sy sakafo mahavelona. Ao: Naish J, Court SD, eds. Siansa ara-pahasalamana. Ed. Faha-3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 16.