matavy

Ny fiterahana dia midika hoe matavy be loatra amin'ny vatana. Tsy mitovy amin'ny mavesatra loatra izany, izay midika hoe mavesatra loatra. Ny olona iray mety ho be loatra noho ny hozatra, taolana na rano fanampiny, ary koa ny tavy loatra. Fa ireo teny roa ireo dia midika fa ny lanjan'ny olona iray dia ambony noho izay heverina ho salama amin'ny halavany.

Mihoatra ny 1 isaky ny olon-dehibe 3 any Etazonia no matavy loatra.

Matetika ny manam-pahaizana dia miantehitra amin'ny raikipohy antsoina hoe body index index (BMI) hamaritana raha matavy loatra ny olona iray. Ny BMI dia manombana ny haavon'ny tavy amin'ny vatanao mifototra amin'ny halavanao sy ny lanjanao.

• Ny BMI manomboka amin'ny 18.5 ka hatramin'ny 24.9 dia heverina ho ara-dalàna.
• Ireo olon-dehibe manana BMI 25 ka hatramin'ny 29.9 dia heverina ho matavy loatra. Koa satria tombanana ny BMI, dia tsy marina ho an'ny olona rehetra izany. Ny olona sasany ao amin'ity vondrona ity, toy ny atleta, dia mety manana lanjan'ny hozatra betsaka, ka tsy matavy loatra. Ireo olona ireo dia tsy hanana risika bebe kokoa amin'ny olana ara-pahasalamana noho ny lanjany.
• Ireo olon-dehibe manana BMI 30 ka hatramin'ny 39.9 dia heverina ho matavy loatra.
• Ny lehibe miaraka amin'ny BMI lehibe kokoa na mitovy amin'ny 40 dia heverina ho matavy be.
• Izay mavesatra mihoatra ny 100 kilao (45 kilao) dia matavy be loatra.

Ny risika amin'ny olana ara-pitsaboana maro dia avo kokoa ho an'ny olon-dehibe izay manana tavy amin'ny vatana tafahoatra ka tafiditra ao anatin'ny vondrona be loatra.

MANOVA NY FIAINANAO

Ny fomba fiaina mavitrika sy ny fanatanjahan-tena be dia be, miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana, no fomba azo antoka indrindra hampihenana ny lanja. Na ny fihenan-danja mavesatra aza dia afaka manatsara ny fahasalamanao. Makà fanampiana avy amin'ny ankohonanao sy ny namanao.

Ny tanjonao lehibe dia ny hianatra fomba fihinana vaovao sy mahasalama ary hahatonga azy ireo ho anisan'ny fanaonao andavanandro.

Betsaka ny olona mahita fa sarotra ny manova ny fomba fihinany sy ny fomba fanaony. Mety efa ela no nanazatrao fahazarana sasany ka mety tsy fantatrao akory hoe tsy salama izy ireo, na tsy ataonao an-tsaina izany. Mila mandrisika anao hanao fanovana ny fomba fiainana. Ataovy ampahany amin'ny fiainanao mandritra ny fotoana maharitra ny fiovan'ny fitondrantena. Fantaro fa mila fotoana ny fanaovana sy hitazomana ny fanovana eo amin'ny fomba fiainanao.

Miaraha miasa amin'ny mpitsabo anao sy ny mpitsabo anao mba hamaritana ny kaloria isan'andro azo antoka sy azo antoka izay manampy anao hihena. Ataovy ao an-tsaina fa raha milatsaka miadana sy milamina ny lanja ianao dia azo inoana fa tsy hitandrina ianao. Afaka mampianatra anao momba ny:

• Fiantsenana sakafo mahasalama
• Fomba famakiana labozia momba ny sakafo
• Sakafo ara-pahasalamana salama
• Haben'ny ampahany
• Zava-pisotro mamy

Mavesatra loatra - index body mass; Ny fiterahana - index body mass; BMI

• Karazan-danja mitombo lanja
• Lipocytes (sela matavy)
• Ny fiterahana sy ny fahasalamana

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Ny fiterahana: ny olana sy ny fitantanana azy. Ao: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: olon-dehibe sy ankizy. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 26.

Jensen MD. Matavy loatra. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. Toro-làlana 2013 AHA / ACC / TOS ho an'ny fitantanana ny matavy loatra sy ny hatavezina amin'ny olon-dehibe: tatitry ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana sy The Obesity Society. fikorianan'ny. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A.Ny fitantanana ny lanjany be loatra sy ny hatavezina amin'ny fikarakarana voalohany - topy maso momba ny torolàlana mifototra amin'ny porofo iraisam-pirenena. Obes Apok. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.