Aretim-po sy vehivavy

Matetika ny olona dia tsy mihevitra ny aretim-po ho an'ny vehivavy. Na izany aza, ny aretim-panafody dia mpamono olona maherin'ny 25 taona. Matetika dia in-droa no matiny any Etazonia noho ny karazana homamiadana rehetra.

Ny lehilahy dia manana risika lehibe kokoa amin'ny aretim-po eo am-piainana noho ny vehivavy. Mitombo ny loza ateraky ny vehivavy aorian'ny fadim-bolana.

Fambara famantarana aretim-po

Ny vehivavy dia mety manana famantarana fampitandremana izay tsy voamariky ny herinandro na taona maro talohan'ny nitrangan'ny aretim-po.

• Ny lehilahy mazàna dia manana fambara aretim-po "mahazatra": tery ny tratrany, fanaintainan'ny sandry ary sempotra.
• Ny soritr'aretin'ny vehivavy dia mety hitovy amin'ny an'ny lehilahy.
• Ny vehivavy koa dia mety mitaraina noho ny soritr'aretina hafa, toy ny maloiloy, harerahana, tsy mahatsiaro reraka, mitaintaina, ary mitebiteby.

MIASA amin'ny fotoana

Ny fahalalana sy ny fitsaboana aretim-po dieny izao dia manatsara ny fahafahanao ho tafavoaka velona. Amin'ny salan'isa, ny olona voan'ny aretim-po dia hiandry adiny 2 vao miantso vonjy.

Fantaro ireo fambara fampitandremana ary antsoy mandrakariva ny 911 na ny nomerao vonjy maika eo an-toerana ao anatin'ny 5 minitra manomboka ny soritr'aretina. Amin'ny fihetsika haingana dia azonao atao ny mametra ny fahasimban'ny fonao.

Tantano ny FACTORS AN'NY risika

Ny tranga mety hampidi-doza dia zavatra iray izay mampitombo ny fahafahanao mahazo aretina na manana aretina. Azonao atao ny manova ny trangan-javatra mety hisian'ny aretim-po. Ireo antony mampidi-doza hafa izay tsy azonao ovaina.

Ny vehivavy dia tokony hiara-hiasa amin'ny mpitsabo azy ireo hamaha ireo tranga mety hampidi-doza azy ireo.

• Mampiasà fomba fanao amin'ny fomba fiainana hitehirizana ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra mety. Miovaova ny tanjona amin'ny haavon'ny kôlesterôla, miankina amin'ny loza mety hitranga. Anontanio ny mpamatsy anao izay kendrena mety aminao indrindra.
• Tazomy amin'ny toerana mahasalama ny tosidranao. Ny haavon'ny tosidranao dia miankina amin'ny loza mety hitranga. Resaho amin'ny mpanome anao ny tosi-drà kendrenao.

Ny estrogen dia tsy ampiasaina intsony hisorohana ny aretim-po amin'ny vehivavy amin'ny taona rehetra. Ny estrogen dia mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po amin'ny vehivavy antitra. Na izany aza, dia mety mbola ampiasaina amin'ny vehivavy sasany ny fitsaboana ny tselatra mafana na olana ara-pahasalamana hafa.

• Ny fampiasana estrogen dia angamba azo antoka indrindra ho an'ny vehivavy latsaky ny 60 taona.
• Tokony hampiasaina amin'ny fotoana fohy indrindra azo atao izy io.
• Ny vehivavy tsy manana risika firy amin'ny lalan-dra, aretim-po, fivontosan'ny rà, na homamiadan'ny nono no tokony hanana estrogen.

Ny vehivavy sasany (indrindra ireo izay voan'ny aretim-po) dia afaka mihinana aspirinina ambany fatra isan'andro hanakanana ny aretim-po. Hotoroana hevitra ny vehivavy sasany mba handray aspirinina fatra ambany mba hisorohana ny lalan-dra. Ny aspirinina dia mety hampitombo ny risika amin'ny fandehanan'ny rà, noho izany dia zahao amin'ny mpanome anao alohan'ny hanombohana fitsaboana aspirinina isan'andro.

MIAINA FIAINANA SADY

Ny sasany amin'ireo tranga mety ateraky ny aretim-po izay AZONAO ovaina dia:

• AZA mifoka na mifoka sigara.
• Makà fanatanjahan-tena be dia be. Ny vehivavy mila mihena lanja na mitazona ny lanjany dia tokony hanana fanatanjahan-tena fatra antonony mandritra ny 60 ka hatramin'ny 90 minitra amin'ny ankamaroan'ny andro. Mba hihazonana ny fahasalamanao dia manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny, indrindra 5 andro isan-kerinandro, farafaharatsiny.
• Mitazona lanja mahasalama. Ny vehivavy dia tokony hiezaka hahazo index body (BMI) eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9 ary andilana kely kokoa noho ny 35 santimetatra (90 cm).
• Hamarino tsara ary tsaboina ny fahaketrahana, raha ilaina izany.
• Ny vehivavy manana kolesterola avo na triglyceride avo dia mety mahazo tombony amin'ny famenon'ny asidra omega-3.

Raha misotro zava-pisotro misy alikaola dia mametra ny tenanao tsy hisotro mihoatra ny iray isan'andro. AZA misotro ho fiarovana ny fonao fotsiny.

Ny sakafo mahavelona dia zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny fonao, ary izy io dia hanampy amin'ny fifehezana ny sasany amin'ireo aretina mety hitranga amin'ny aretim-ponao.

• Mihinana sakafo izay be voankazo, legioma ary voamaina.
• Misafidiana proteinina mahia, toy ny akoho, trondro, tsaramaso ary legioma.
• Mihinana vokatra azo avy amin'ny ronono ambany tavy, toy ny ronono skim sy yaourt ambany tavy.
• Sorohy ny sodium (sira) sy ny menaka hita ao anaty sakafo nendasina, sakafo voahodina ary entona voaendy.
• Mihinana vokatra biby vitsy kokoa izay misy fromazy, fanosotra, na atody.
• Vakio ny marika, ary aza manalavitra ny "tavy mahavoky" sy izay rehetra misy tavy "hydrogène-partie" na "hydrogène". Ireo vokatra ireo dia matetika be tavy tsy mahasalama.

CAD - vehivavy; Aretin'ny lalan-dra - vehivavy

• Heart - fizarana hatramin'ny afovoany
• Heart - fijerena eo anoloana
• MI MI
• Sakafo mahasalama

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS dia nifantoka tamin'ny torolàlana momba ny diagnostika sy ny fitantanana ireo marary voan'ny aretim-po ischemika: tatitra nataon'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny toro-làlana momba ny fanao, ary ny Fikambanan'ny Amerikanina ho an'ny fandidiana amin'ny torimaso, Fikambanan'ny mpitsabo aretim-po ho an'ny mpitsabo, ny fiarahamonina ho an'ny angiography sy ny fitsabahana amin'ny kardia, ary ny fikambananan'ny mpitsabo aretin-tsaina. fikorianan'ny. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Aretim-po ao amin'ny vehivavy. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Vondrona fikarohana ELITE. Voka-dratsy ateraky ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Filankevitra momba ny fikolokoloana kardia sy ny fitokonana; Filankevitra momba ny kardia klinika; Filankevitra momba ny genomika miasa sy ny biolojia fandikan-teny; Filankevitra momba ny fiakaran'ny tosidra. Torolàlana momba ny fisorohana voalohany ny fikorotanana: fanambarana ho an'ireo mpitsabo amin'ny fahasalamana avy amin'ny American Heart Association / American Stroke Association. tapaka lalan-dra. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Fitsipika mifototra amin'ny fahombiazana amin'ny fisorohana ny aretim-po amin'ny kardia amin'ny vehivavy - fanavaozana ny taona 2011: Toro lalana iray avy amin'ny American Heart Association. fikorianan'ny. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Fanamarihana loza ary ny fisorohana voalohany ny aretim-po. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Ny fisorohana faharoa an'ny AHA / ACCF ary ny fampihenana ny risika ho an'ireo marary voan'ny aretin'ny tazo sy aterosklerotika hafa: fanavaozana ny taona 2011: torolàlana iray avy amin'ny American Heart Association sy American College of Cardiology Foundation notohanan'ny World Heart Federation sy ny Fikambanana mpitsabo mpanampy kardiojika Preventive. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Ny tontolon'ny torohevitra momba ny fitsaboana NAMS Hormone. Ny fanambarana ny toeran'ny fitsaboana hormonina 2017 an'ny The North American Menopause Society. mitsahatra amin'ny fananahana. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.