Fandrefesana ny tosidra

Ny tosi-dra dia fandrefesana ny hery amin'ny rindrin'ny arteranao satria ny fonao dia mamoaka rà amin'ny vatanao.

Azonao atao ny mandre ny tosi-dra ao an-trano. Azonao atao koa ny manamarina izany any amin'ny biraon'ny mpitsabo anao na koa tobin-tsolika.

Mipetraha amin'ny seza misy tohana avy any an-damosinao. Ny tongotrao dia tokony tsy hitifitra, ary ny tongotrao amin'ny tany.

Ny tananao dia tokony tohanana ka ny sandrinao ambony dia amin'ny haavon'ny fo. Atsofohy ny tananao mba tsy hitanjaka ny sandrinao. Hamarino tsara fa tsy voakarakara ny tanany ary apetaho ny sandrinao. Raha izany dia esory amin'ny tananao ny tananao, na esory tanteraka ilay lobaka.

Ianao na ny mpamatsy anao dia hamehy tsara ny rà mandriaka amin'ny randranao ambony. Ny sisiny ambany amin'ny cuff dia tokony ho 1 sentimetatra (2.5 cm) eo ambonin'ny soroky ny kiho.

• Hafaingana haingana ny cuff. Atao izany amin'ny alàlan'ny fanipazana ny jiro fametahana na fanindriana bokotra iray amin'ilay fitaovana. Hahatsapa tery ianao amin'ny tananao.
• Manaraka, sokafana kely ny valan-jaza, avela hilatsaka tsindry ny tsindry.
• Rehefa milatsaka ny tsindry dia refaona ny famakiana rehefa re ny feon'ny fikapohan'ny rà. Izany no tsindry systolika.
• Rehefa mitohy ny famotsorana ny rivotra dia ho foana ny feo. Ny teboka nijanonan'ny feo dia voarakitra. Io ny tsindry diastolika.

Ny fampidirana am-pitoerana ny lambam-pandriana amin'ny alàlan'ny alàlan'ny tsimoramora na tsy fampidinana azy amin'ny tsindry ampy dia mety hiteraka famakiana diso. Raha mamaha be loatra ny valizy ianao dia tsy ho afaka handrefy ny tosi-dranao.

Ny fomba dia azo atao in-droa na mihoatra.

Alohan'ny handrefesanao ny tosidranao:

• Mialà sasatra farafahakeliny 5 minitra, tsara kokoa ny 10 minitra, alohan'ny hakana tosidra.
• AZA maka ny tosidranao rehefa tratry ny fihenjanana ianao, na nisotro kafeinina na nifoka sigara tato anatin'ny 30 minitra, na nanao fanatanjahan-tena tato ho ato.

Makà vakiteny 2 na 3 amin'ny fotoam-pivoriana. Araraoty 1 minitra ny famakiana. Mipetraha mipetraka hatrany. Rehefa manamarina ny tosidranao samirery dia mariho ny ora famakiana. Mety hanome soso-kevitra ny mpanome tolotra anao hanao ny famakianao amin'ny ora sasany amin'ny andro.

• Azonao atao ny mandray ny tosidranao amin'ny maraina sy amin'ny alina mandritra ny herinandro.
• Ity dia hanome anao famakiana 14 farafahakeliny ary hanampy ny mpamatsy anao handray fanapahan-kevitra momba ny fitsaboana ny tosidranao.

Hahatsiaro tsy mahazo aina kely ianao rehefa miakatra ny haavon'ny tosi-drà mankany amin'ny avo indrindra.

Ny tosidra ambony dia tsy misy soritr'aretina, ka mety tsy ho fantatrao raha manana an'io olana io ianao. Ny fiakaran'ny tosi-drà dia matetika no hita mandritra ny fitsidihana ny mpamatsy noho ny antony hafa, toy ny fanadinana ara-batana mahazatra.

Ny fitadiavana fiakaran'ny tosi-drà sy ny fitsaboana azy io aloha dia mety hanakana ny aretim-po, lalan-dra, olana amin'ny maso, na aretin'ny voa maharitra. Ny olon-dehibe rehetra 18 taona no ho miakatra dia tokony harahi-maso tsy tapaka ny tosidra:

• Indray mandeha isan-taona ho an'ny olon-dehibe 40 taona no ho miakatra
• Indray mandeha isan-taona ho an'ny olona atahorana kokoa hiakatra tosidra, ao anatin'izany ny olona matavy loatra na matavy loatra, Afrikanina Amerikanina, ary ireo izay manana tosidra ambony 130 hatramin'ny 139/85 hatramin'ny 89 mm Hg
• Isaky ny 3 ka hatramin'ny 5 taona ho an'ny olon-dehibe 18 ka hatramin'ny 39 taona manana tosidra ambany noho ny 130/85 mm Hg izay tsy manana anton-javatra mety hampidi-doza hafa

Mety hanome soso-kevitra matetika ny mpanome tolotra anao arakaraka ny haavon'ny tosidranao sy ny toe-pahasalamanao hafa.

Ny famakiana tosidra dia matetika omena isa roa. Ohatra, ny mpamatsy anao dia mety hilaza aminao fa ny tosidranao dia 120 mihoatra ny 80 (nosoratana ho 120/80 mm Hg). Ny iray na roa amin'ireo isa ireo dia mety ho avo loatra.

Ny tosidra ara-dalàna dia rehefa ny isa ambony (tosidra systolika) dia ambanin'ny 120 amin'ny ankamaroan'ny fotoana, ary ny isa ambany (tosidra diastolika) dia eo ambanin'ny 80 amin'ny ankamaroan'ny fotoana (nosoratana ho 120/80 mm Hg).

Raha eo anelanelan'ny 120/80 sy 130/80 mm Hg ny tosidranao dia nampiakatra tosidra ianao.

• Ny mpamatsy anao dia hanome soso-kevitra ny fanovana ny fomba fiainana mba hampihena ny tosidranao amin'ny faritra mahazatra.
• Ny fanafody dia zara raha ampiasaina amin'ity dingana ity.

Raha ambony noho 130/80 ny tosidranao nefa ambany noho ny 140/90 mm Hg dia manana tosidra ambony amin'ny ambaratonga 1 ianao. Rehefa mieritreritra ny fitsaboana tsara indrindra ianao, dia tsy maintsy dinihinao sy ny mpanome anao:

• Raha tsy manana aretina hafa ianao na ny antony mety hampidi-doza anao, dia mety hanome soso-kevitra ny fanovana ny fomba fiainanao ary hamerina ny fandrefesana aorian'ny volana vitsivitsy.
• Raha mijanona mihoatra ny 130/80 ny tosidranao nefa ambany noho ny 140/90 mm Hg, dia mety hanome toro-hevitra ny mpitsabo anao hitsaboana tosidra ambony.
• Raha manana aretina hafa ianao na mety hitranga amin'ny risika dia mety hanomboka fanafody miaraka amin'ny fiovan'ny fomba fiainana ny mpanome anao.

Raha ambony noho ny 140/90 mm Hg ny tosidranao dia manana tosidra ambony amin'ny ambaratonga 2 ianao. Azo antoka fa hanomboka anao amin'ny fanafody ny mpanome anao ary hanoro ny fiovan'ny fomba fiainanao.

Amin'ny ankapobeny, ny tosidra ambony dia tsy miteraka soritr'aretina.

Ara-dalàna raha miovaova ny tosidranao amin'ny fotoana samihafa amin'ny andro:

• Matetika dia avo kokoa izany rehefa any am-piasana ianao.
• Milatsaka kely izy io rehefa ao an-trano ianao.
• Izy io matetika no ambany indrindra rehefa matory ianao.
• Ara-dalàna raha mitombo tampoka ny tosidranao rehefa mifoha ianao. Amin'ireo olona manana tosidra be dia be, io no atahorana indrindra voan'ny aretim-po sy tapaka lalan-dra.

Ny famakiana tosidra alaina ao an-trano dia mety ho refy tsara kokoa amin'ny tosidranao ankehitriny noho izay alaina ao amin'ny biraon'ny mpanome anao.

• Hamarino tsara fa marina ny mpanara-maso ny tosidra.
• Angataho ny mpamatsy anao hampitahanao ny vakiteny ao an-trano amin'izay novakiana tao amin'ny birao.

Betsaka ny olona mitebiteby any amin'ny biraon'ny mpamatsy ary manana famakiana avo kokoa noho ny ao an-trano. Izany dia antsoina hoe fiakaran'ny vidin'ny tosika fotsy. Ny famakiana tosidra ao an-trano dia afaka manampy amin'ny famaritana an'io olana io.

Tosidra diastolika; Tosidra systolic; Famakiana tosidra; Fandrefesana ny tosidra; Fiakaran'ny tosidra - fandrefesana ny tosidra; Fiakaran'ny tosi-drà - fandrefesana ny tosidra; Sphygmomanometry

Fikambanan'ny diabeta amerikanina. 10. Aretim-panafody sy fitantanana risika: fari-pitsaboana amin'ny diabeta-2020. Fikarakarana diabeta. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. PMID: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. Torolàlana 2019 ACC / AHA momba ny fisorohana voalohany amin'ny aretim-po: aretina avy amin'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana. Mivezivezy. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

American Heart Association (AHA), American Medical Association (AMA). Tanjona: BP. targetbp.org. Nampiasaina tamin'ny 3 Desambra 2020. 9th ed.

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Tekinika sy fitaovana fanadinana. Ao: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Seidel's Guide to Physical Examination.Fanontana faha-9. St Louis, MO: Elsevier; 2019: toko 3.

Victor RG. Fiakaran'ny tosidrà rafitra: mekanisma sy diagnostika. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 46.

Victor RG, Libby P. Fiakaran'ny tosidra rafitra: fitantanana. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ho an'ny fisorohana, fitadiavana, fanombanana ary fitantanana tosidra ambony amin'ny olon-dehibe: tatitra nataon'ny American College of Cardiology / American Herin'ny asan'ny fikambanan'ny fo amin'ny torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.