10 Fahafinaretana momba ny Fitness miaraka amin'i Samaire Armstrong

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Samaire Armstrong nanao anarana ho an'ny tenany tamin'ny fandaharana malaza toy ny manodidina, Ny O.C., Vola maloto Sexy, ary vao haingana The Mentalist, fa aza adino koa izy manafana ny efijery lehibe koa! Ny Hollywood hottie amin'izao fotoana izao dia kintana amin'ny endri-javatra indy Manodidina ny volana Jona, amin’ny teatra anio (24 febroary).

Ilay mpilalao sarimihetsika sahisahy sy mahafatifaty (izay mpamorona lamaody vao misondrotra ihany koa) dia tena chameleon raha ny momba azy na ny andraikiny sy ny bika aman'endriny, ary amin'izany rehetra izany, dia mahavita mijery tena tsara izy!

Ankoatra ny fahaiza-manao toy izany, dia toy izany koa ny fanazaran-tenany. Tsy azontsika atao ny tsy tia ny fomba fijeriny mahasalama raha ny fahasalamana rehetra no resahina.

"Nandany ny ankamaroan'ny fiainako nanao karazana fanatanjahan-tena aho, saingy nianatra ny tsy hanery ny tenako hanao an'io," hoy i Armstrong. "Fantatro fa rehefa vonona aho dia hanao izany, ary rehefa tsy ao anatin'ny toe-tsaina aho, dia tsy malahelo ny tenako."

Izany no antony nientanentanana anay rehefa nizara tsiambaratelo fanatanjahan-tena nahafinaritra 10 taminay ilay kintana mahafinaritra sy mahavariana. Vakio hatrany ny tohiny!

1. Tamin'ny fotoana naha-14 an'i Armstrong dia afaka nanadio 135 lbs izy. ary ampahefatry ny squat 315 lbs.

2. Tiany am-bifotsy eran-dranomandry jiro japoney. "Mampahatsiahy ahy ny fahalalako zaza izany," hoy i Armstrong. "Izy io koa dia safidy tsara indrindra amin'ny kafe na Red Bull tsy misy siramamy."

3. Manana fiofanana amin'ny gymnastika izy.

4. Tiany i Edamame. « Sakafo tiako indrindra io ! hoy ilay mpilalao sarimihetsika.

5. Ny fianakaviany dia manana foibe fiofanana ao Sedona, Ariz. Antsoina hoe Spartan Training Center.

6. Mampitebiteby azy ny mieritreritra ny handeha hazakazaka. "Tsy tiako fotsiny ny mihazakazaka," hoy izy.

7. MVP tao amin'ny Ekipany Volleyball JV izy.

8. Izy dia monogamista serial rehefa miasa. "Handany telo volana mivantana mankany amin'ny Bikram Yoga amin'ny 6:30 maraina aho, avy eo dia mandeha an-tongotra telo volana manaraka isaky ny tolakandro," hoy i Armstrong. "Pilates ny manaraka, sns ..."

9. Niasa niaraka tamin'ny dadany indroa na intelo isan-kerinandro niaraka tamin'ny rainy izy tamin'ny 6 ora sy sasany maraina.

10. Tena mpankafy Pilates izy. "Hitako fa ny fanaovana Pilates tsy tapaka in-telo na inefatra isan-kerinandro dia nisy fiatraikany mahatalanjona tamin'ny famolavolana tena sy famolavolana valahana sy tongotra tery," hoy i Armstrong.

Zahao ny sarimihetsika vaovao an'i Armstrong, Manodidina ny volana Jona, any amin'ny sinema izao!

Famerenana ho an'ny