Antony mampihoron-koditra hampijanonana ny fanaintainan'ny nohomboana - raha tsara

Votoatiny

• Nasty Infections
• Aretin-doha mitaiza
• Hangnail manaintaina
• Kohaka, Nievina ary...Hepatite
• Poizina misy poizina
• Warts eo amin'ny molotrao
• Fitomboan'ny holatra
• Nify vaky sy rovitra
• Rantsana Hafahafa
• Rombo anaty ratra
• Fankahalana tena ambany
• Fampitana ny fanahianao
• Fipoahan'ny hatezerana
• Ahoana no tsy hanaikitra ny hoho
• Famerenana ho an'ny

Manaikitra hoho (onychophagia raha te ho tia azy ianao), dia mety ho toa tsy mampidi-doza, eo anelanelan'ny fisintonana ny oronao sy ny fandinihana ny takin-tsofinao amin'ny ambaratongan'ny "zavatra ratsy ataon'ny rehetra fa tsy manaiky". Raha ny marina, hatramin'ny 50 isan-jato amintsika no hikitrika ny hoho amin'ny fotoana iray amin'ny fiainantsika, araka ny fanadihadiana nataon'ny University of Calgary.

Nahoana anefa no tena mahasarika sy mahafa-po mihitsy aza ny fitsakoana ny rantsan-tànantsika? Hita fa tsy misy ifandraisany amin'ny hohoo sy izay rehetra misy ifandraisany amin'ny fihetsem-ponao, hoy i Fran Walfish, Ph.D., psychotherapist ao Beverly Hills, mpanoratra ary manam-pahaizana momba ny psikolojia momba nyIreo mpitsabo(CBS).

"Ny fanaikitra amin'ny hoho, toy ny zava-mahadomelina, toaka, sakafo, firaisana ara-nofo, filokana ary fitondran-tena mampiankin-doha hafa, dia fomba iray tsy hiatrehana mivantana ny fihetseham-po tsy mahazo aina," hoy izy. Raha lazaina amin'ny teny hafa, rehefa ao anaty toe-javatra tsy mahazo aina ianao, ny vatanao dia mahatsapa fa mila manao zavatra hiatrehana izany fa raha tsy afaka (na tsy mety) miresaka mivantana ilay tsy fahazoana aina ianao dia afaka mampitony vonjimaika ny tenanao amin'ny fanelingelenana sy fihetsika mampitony, toy ny manaikitra hoho, hoy ny fanazavany. Raha raisina lavitra loatra, ny fahazarana mitebiteby dia mety hivadika ho "taovolo" patolojika, "fitondran-tena maneritery izay terenao toa anao eFA atao mba hampitony, hoy ihany izy.

Na dia tsy eo amin'ny ambaratongan'ny fidorohana zava-mahadomelina na ny fihinanana tafahoatra aza dia mety hanimba ny fahasalamanao ny manaikitra hoho - amin'ny fomba sasany mety hahagaga anao. Manomboka amin'ny fanaintainana anao ka hatramin'ny nify vaky, ireo zava-misy tohanan'ny siansa 13 ireo dia mampatahotra anao hahatonga anao hanana ilay fahazaran-dratsy ho tsara. (Aza manahy fa manana torohevitra momba ny fandresena ny fahazarana manaikitra fantsika koa isika.)

Nasty Infections

Misy antony ny polisy sy ny coroner manadio foana eo ambanin'ny fantsika voa amin'ny fisehoan'ny asan-jiolahy: ny fantsika dia azo trandrahana tanteraka amin'ny loto sy ny fako. Rehefa mitsako ny anao ianao, dia omenao tapakila tokana mankany amin'ny atiny ireo mikraoba rehetra ireo, hoy i Michael Shapiro, M.D., talen'ny fitsaboana sy mpanorina ny Vanguard Dermatology any New York City. "Saika avo roa heny noho ny maloto ny hohonao noho ny rantsan-tananao. Matetika ny bakteria no mipetaka ao ambanin'ny hoho, ary azo afindra amin'ny vava avy eo, ka miteraka aretina amin'ny hihy sy ny tenda."

Aretin-doha mitaiza

Ny manaikitra amin'ny nohomboana no zava-mahadomelina amin'ny vavahady fikolokoloana nify sy ny fametahana ny valanoranony, hoy ny fanadihadiana navoaka tao amin'nyJournal of Oral Rehabilitation. Fa ny tena manahirana eto dia ny tebiteby: ny olona miatrika ny fanahiany amin'ny manaikitra ny hohony dia azo inoana fa manana bruxism (mihidy vazana) ary mihidy ny valanoranony, izay samy mety hiteraka olana am-bava lava toy ny TMJ syndrome, maharitra aretin'andoha, sy tapaka nify. (Mifandraisa: Ahoana no hampiatoana ny fikolokoloana ny nify)

Hangnail manaintaina

Ny hangnails mahazatra dia maharary fa efa nisy voan'ny aretina ve ianao? Hanampy anao hanoratra amin'ny ankihibenao izany. "Mampitombo ny hoditra maina ny mitsako, manaratsy ny hoditra ary miteraka fihantona kokoa", hoy ny fanazavan'i Kristine Arthur, MD, mpikarakara ny fampianarana ao amin'ny Orange Coast Memorial Medical Center, any Fountain Valley, CA, ary manampy ny olona mitsako ny hohony rehefa mibontsina ny masony. hangnails, mitarika ho amin`ny ranomaso lasa lava sy lalina. (Mifandraisa: zavatra 7 azon'ny nailinao lazaina momba ny fahasalamanao)

Ary raha tena mahery setra ianao, mikitikitika ny kutikika na manaikitra haingana ny hoho, dia azonao atao ny manokatra fery kely amin'ny rantsan-tànanao na amin'ny cuticle, mamela ireo bakteria mampidi-doza hiditra ao anatiny ary hahatonga azy ireo ho voan'ny virus. Ny fisorohana no fiarovana tsara indrindra anananao amin'ny hangnails ka afaka manampy ny moisturizing tsy tapaka, hoy ihany izy.

Kohaka, Nievina ary...Hepatite

Tsy ny bakteria ihany no mety olana. Ny fanaikitra amin'ny hoho dia mampitombo ny mety ho viriosy koa. “Eritrereto ny zavatra rehetra kitihinao mandritra ny andronao, manomboka amin’ny hidin-trano ka hatramin’ny kabine”, hoy ny Dr. Arthur. "Ny mikraoba dia afaka miaina eo amin'ireto faritra ireto mandritra ny ora maro, koa rehefa miraikitra ao am-bavanao ny tananao dia miseho amin'ny viriosy mangatsiaka sy gripa ianao, na aretina lehibe toy ny hépatite aza." (Mifandraisa: Ahoana no hialana amin'ny aretina mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa)

Poizina misy poizina

Fironana lehibe eo amin'ny tontolon'ny hatsaran-tarehy amin'izao fotoana izao ny zavakanto fantsika, saingy ny gel, ny manjelanjelatra, ny firavaka, ny vovon-tsavony ary ny lokon'ny holographic rehetra dia mahakasika ny mpanaikitra fantsika satria fantatrao fa mihinana azy ireo ianao, hoy ny Dr. Arthur. "Ny poizina amin'ny fantsika mahazatra dia manana poizina be dia be, fa ny gel polishes dia misy akora simika izay ankatoavina manokana ho an'ny fampiasana topical, midika izany fa tsy natao hohanina izy ireo," hoy izy. (Mifandraisa: Fomba 5 hahatonga ny manicure gel ho azo antoka kokoa amin'ny hoditrao sy ny fahasalamanao)

Mety mila fotoana maharitra ny fananganana ambaratonga misy poizina ao amin'ny rafitrao, saingy tena te-handray an'io vintana io ve ianao? (Mandra-pialanao ny fahazaranao manaikitra hoho, dia ampiasao ireto marika fantsika madio tsy misy formaldehyde sy akora manimba hafa ireto.)

Warts eo amin'ny molotrao

Tsy natao ho an'ny mpamosavy ratsy fanahy ihany ny kokan'ny tarehy: Ny papillomavirus na HPV dia vokatry ny fivontosana eo amin'ny rantsan-tananao, ary ny fikitihana ny hohonao dia mety hampiely an'io viriosy io amin'ny rantsantananao hafa, ny tavanao, ny vavanao, ary na ny molotrao aza, hoy ny fanazavan'ny Dr. Arthur.

Fitomboan'ny holatra

Misy holatra eto amintsika? Tsy misy zavatra mahafatifaty momba ny holatra eo amin'ny rantsan-tananao. “Tena mora voan’ny paronychia, aretina amin’ny hoditra manodidina ny hohonao ny mpanaikitra fantsika”, hoy ny Dr. Shapiro. Nilaza izy fa ny fitsakoana ny hoho dia mamela ny masirasira, holatra ary zavamiaina bitika hafa hanangana fivarotana eo ambanin'ny sy manodidina ny hoho, izay mitarika fivontosana, mena ary koa mamontsina nono. Yikes. (Mifandraisa: Aretina aretin-koditra 5 mahazatra azonao alaina ao amin'ny gym)

Nify vaky sy rovitra

Tsy vitan’ny rantsantanana fotsiny ny manaikitra, fa manimba ny nifinao koa. "Mety hanembantsembana ny fananahana amin'ny nify mety, na ny fomba iarahan'ny nify ambony sy ivoho io rehefa akimpinao ny vavanao," hoy ny Dr. Shapiro. "Fanampin'izany, ny nifinao dia mety hiova tsy ho amin'ny toerana sahaza azy, ho lasa tsy mahomby, ho reraka aloha loatra, na hihalemy rehefa mandeha ny fotoana."

Rantsana Hafahafa

Ny fikikisana ny nohomboana dia tsy vitan'ny manimba ny maniky anao fa mety hahatonga ny hoho tena izy ho henjana - ary tsy miresaka momba ny sisiny sy volo fotsiny isika. Mampihena ny rindrin'ny fantsika ny manaikitra tsy an-kijanona ny hoho, izay mety hanova ny endrika na ny fiolahana ny hoho, rehefa mandeha ny fotoana, hoy ny Dr. Arthur. Mety hahatonga azy ireo hitombo amin'ny tsy fitoviana na amin'ny havoana mikitoantoana ianao, hoy izy. (Related: Nivadika ho famantarana ny homamiadan'ny havokavoka ny hoho miolikolika an'ity vehivavy ity)

Rombo anaty ratra

Ny ankamaroantsika dia mahazatra ny fantsika mitsimoka amin'ny rantsan-tongotra, saingy fantatrao ve fa ny manaikitra ny hoho dia mety hitarika anao hahazo izany amin'ny rantsantanana ihany koa? Trangan-javatra ratsy indrindra, ny hoho anaty rano dia mety ho ratsy tokoa ary miteraka aretina ary mety mila fandidiana mihitsy aza, hoy ny Dr. Shapiro. Raha ny tsara indrindra dia mbola mahazo ny fivontosana sy ny mena ary ny fanaintainana rehetra fantatrao sy maharikoriko ianao eo am-piandrasana azy ireo hitombo.

Ho an'ireo fiatraikany tsy dia tsara tarehy ara-batana amin'ny manaikitra amin'ny fantsika, ny fahazaran-dratsy dia mety hisy vokany eo aminao ara-tsaina ihany koa. Ireto misy fomba sasany mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny sainao raha manaikitra hoho ianao:

Fankahalana tena ambany

Misy zavatra ampy eto amin'ity izao tontolo izao ity hahatonga anao hahatsapa ho tsy mahasoa anao (oh, hello, haino aman-jery sosialy!), Tsy mila manampy ny rantsantananao amin'ny lisitra ianao. Raha heverinao fa fahazaran-dratsy ny manaikitra fantsika, dia isaky ny manao ny tenanao ianao na mahita ny toro-hevitrao rovitra, dia tsaroanao ny tsy fahampian'ny fifehezan-tena, izay mety hitarika ho amin'ny fiheveran-tena amin'ny ankapobeny, hoy i Walfish. .Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny tsy fahaizana mitsahatra manaikitra ny hoho dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho tsy mahomby.

Fampitana ny fanahianao

Matetika ny mpikaikety fantsika no mamoaka ny fihetseham-pony. "Manaikitra ny hohony ny ankamaroan'ny olona mba hitadiavana fampiononana na fanamaivanana amin'ny toe-javatra mampihetsi-po ratsy, toy ny alahelo, henatra, tebiteby, na fahasosorana," hoy i Mary Lamia, Ph.D., psikology klinika ary mpampianatra ao amin'ny Wright Institute any Berkeley, CA . "Amin'ny lafiny iray, ny manaikitra amin'ny hoho dia manafika ny tena, izay mirona amin'ny famoahana ampahibemaso ny fahatsapana henatra sy ny fankahalana ny tena."

Fipoahan'ny hatezerana

Maro ny olona manaikitra ny hohony ho toy ny fomba hiatrehana ny fahasorenana, ny hatezerana ary ny fahasorenana fa io fahazarana io dia mety hanampy ny fahasorenanao, ka mahatonga anao te hitsakotsakoka bebe kokoa — mamorona tsingerina masiaka amin'ny fitondran-tena miverimberina sy ny fahatezerana, araka ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny nyGazety fitsaboana ara-pitondran-tena sy fitsaboana aretin-tsaina. Ny manaikitra ny hoho dia mety hanome fanamaivanana vetivety amin'ny toe-javatra mahasosotra na mankaleo fa rehefa mandeha ny fotoana dia vao mainka hampitombo ny fahatsapana izany.

Ahoana no tsy hanaikitra ny hoho

Resy lahatra ve ianao fa mila miala amin'ny nibbling? Ny mandeha turkey mangatsiaka amin'ny manaikitra hoho dia mety ho sarotra kokoa noho ny eritreretinao, indrindra raha efa nampiasa azy io ho toy ny teknika ianao hatramin'ny fahazazanao, hoy ny Dr. Walfish. Fa mahereza fa azo atao tokoa! (Mifandraisa: Ny fomba tsara indrindra hijanonana amin'ny fahazarana ratsy amin'ny tsara)

"Ny fototry ny fitondran-tena momba ny fikolokoloana pathological dia fahazarana tsotra izao ary afaka manova ny fahazarana amin'ny teknika fanovana toetra tsotra ianao," hoy ny fanazavany. Voalohany, mila manomboka amin'ny famahana olana momba ny fahasalamana ara-tsaina ianao toy ny fitaintainanana lava na fahaketrahana izay mety hanome sakafo ny filanao mitsako, hoy izy.

Faharoa, manaova fihetsika hafa, tsy dia manimba loatra izay azonao atao rehefa mitebiteby, mitebiteby, na mankaleo ianao, hoy izy. Ohatra, ny olona sasany dia tia manao zavatra mba hibodo ny rantsan-tànany toy ny crochet na milalao kilalao fidget.

Fahatelo, manaova zavatra hitarihana ny sainao ho amin’ilay manaikitra hoho rehefa alaim-panahy hanao izany ianao. Ny vehivavy sasany dia mahazo manicure manja miaraka amin'ny firavaka, fantsika akrilika ary zavatra hafa izay sarotra na tsy voakenda; ny hafa mampiasa peratra na fehin-tanana tsara tarehy izay hahasarika ny masony rehefa manandratra ny tanany amin'ny vavany; raha ny sasany kosa nahita fahombiazana tamin'ny fametahana fehikibo vita amin'ny fehin-tànany ary nametahana azy isaky ny nisy ny fakampanahy.

Farany, omeo valisoa mahafinaritra ny tenanao rehefa mahatratra herinandro iray sy iray volana ianao, manaikitra maimaim-poana. Ny hafetsena dia ny fitadiavana izay mandrisika anao manokana, hoy i Dr. Walfish.

Raha tsy manampy ireo fikafika ireo ary mbola hitanao fa tsy afaka miala amin'ny fanaikitry ny hoho ianao dia mety ho fanerena tanteraka izany, hoy izy. Amin'ity tranga ity dia jereo ny dokoteranao raha afaka mampiasa fanafody ianao, fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognitive, na fitambaran'izy roa mba hiadiana amin'ny fanentanana.

Famerenana ho an'ny