Vehivavy 10 amin'ny antsipiriany ny fomba nanenjehana azy ireo tao amin'ny gym

Votoatiny

• "Dia nanaraka ahy nanodidina ny toeram-panatanjahantena izy nandritra ny fanazaran-tenako manontolo mba 'hijery ny endriko'."
• "Eo anolan'ny ny Nanazava izy fa tsy hisy hahomby ireo hetsika rehetra ireo. "
• "Nesoriny ny fatorako."
• "Raha nila ny toroheviny aho dia nanontany."
• "Nesoriny teny an-tanako ny tadin'ady."
• "Ny lehilahy dia manitsy ny endriko fa tsy miraharaha ny endrika mahatsiravina ataon'ny lehilahy hafa."
• "Nisy bandy nilaza tamiko mba hampiakatra mavesatra mavesatra."
• "Tsy fantany izay atao hoe deadlift romana."
• "Hoy izy tamin'ny vehivavy miendrika 20, tsy tokony ho mavesatra loatra. '"
• "Raha vao nahita ny andiany voalohany niasako tamin'ny 245 kilao izy, dia niova tampoka izy."
• Famerenana ho an'ny

Nanomboka izany nandritra ny fanandramana niasa toa an'i Dwayne "The Rock" Johnson. Nipetraka teo amin'ny milina filaharan'ny tariby aho, nanao ny fanazaran-tena farany an'ny fanazaran-tena an'ny DJ - mpamono mahery vaika feno andalana, fisintonana tariby, ary fikosehana dumbbell. Tamin'ity fotoana ity dia voatifitra ny tanjaky ny fihazohako, ka raha mbola nijanona teo anelanelan'ny setako roa farany aho dia nijery ny tanako. Lehilahy zokiolona iray miasa amin'ny milina manaraka dia manapa-kevitra, amin'izao fotoana izao, hilaza amiko hoe: "Eny, calluses ireo!" toy ny hoe mbola tsy nahita azy ireo mihitsy aho tamin'ny fiainako.

WTF? Nanana headphones aho niaraka tamin'ny mozika feno fipoahana. Haiko ny fitondran-tena ao amin'ny efitrano lanja. Ary ny fisian'ny callus dia azo antoka fa latsaka eo ambanin'ny elo an'ny "fahalalana iraisana". Tsy misy antony azo takarina izay nahatonga an'ity lehilahy ity nanao izany fanehoan-kevitra izany.

Nefa na dia tsy misy marina aza ireo zavatra ireo, izany karazana fanamarihana tsy ampoizina-izany tone-tsy mety mihitsy. Mansplaining tsy mety mihitsy. Ary ao amin'ny gym, toerana anaovan'ny vehivavy vatana matanjaka sy ratsy hamelezana ny patriarika? Azo antoka fa tsy tokony hisidina ny helo. (Tsy misy izany eto: Ny olana goavana amin'ny Dudes Mansplaining ao amin'ny Gym.)

Na izany aza, rotsakorana ny mansplanations mandritra ny fanazaran-tenan'ny vehivavy toy ny hatsembohana mandritra ny kilasy fihodinana. Rehefa nanontany ny namako Facebook aho raha toa ka efa niaritra toe-javatra mitovy amin'izany izy ireo teo am-piasana, dia toa ny vehivavy rehetra manao gym ao amin'ny tambajotrako farafaharatsiny tantara iray momba ny dudes mansplecting ny helo avy amin'ny fampiasan'izy ireo. (Tsy mahagaga raha matahotra ny lanjan'ny lanja ny vehivavy sasany.)

Ny tantara marina eto ambany dia hahatonga anao hanisy totohondry, hanodikodina ny masonao, ary te hisoratra anarana amin'ny kilasy ady totohondry - saingy mety hahatonga anao hahatsapa fa iharan'ny fanendrikendrehana olona indray mandeha na roa ianao.

Dudes, atsaharo izany. Ary ry vehivavy, andao hiady. Satria misy ampy ~ endri-tsoratra ~ tsy maintsy atrehinao ao amin'ny gym-ary, helo, lehilahy mahatsiravina tokony hatrehinao IVELAN'NY ny gym-ary ny mansplainer fampihetseham-batana dia tsy tokony ho iray amin'izy ireo.

"Dia nanaraka ahy nanodidina ny toeram-panatanjahantena izy nandritra ny fanazaran-tenako manontolo mba 'hijery ny endriko'."

Indray mandeha, nanao fanadiovana herinaratra tao amin'ny gym aho (izay nianarako ny fomba hanaovana azy tsara amin'ny maha-mpanao fanatanjahantena mpanazatra sy mpanazatra). Tamin'ny fiafaran'ny setroka nataoko, nisy mpanazatra nanatona ahy ary nilaza tamiko fa mety manainga be loatra aho ary avy eo dia nanandrana nivarotra ahy fonosana fanofanana niaraka taminy mba hahafahako "hianatra bebe kokoa momba ny fananganana". Hoy aho hoe "eny ... tsara aho." Avy eo dia nanaraka ahy nanodidina ny gym izy ho an'ny fampihetseham-batako iray manontolo mba "hijerena ny endriko." Natahotra aho fa hiezaka hampandoa vola ahy amin'ny fiofanana aho rehefa manao fanazaran-tena manokana aho. Tsy niverina tany amin'ilay gym mihitsy aho satria sosotra be. "-Kristin, 26, New York City

"Eo anolan'ny ny Nanazava izy fa tsy hisy hahomby ireo hetsika rehetra ireo. "

Nampianatra kilasy fampifangaroana ady totohondry hip-hop aho sy ilay mpampianatra avy amin'ny kilasy ady totohondry talohan'ny nidirany hijerena. Teo anoloan'ny kilasiko (izay feno tsy tapaka hatramin'ny fara-tampony, ary noforoniko, novolavolaina, nokarohina ary nataoko) dia nilaza izy fa tsy misy amin'ireo fihetsika ireo hahomby amin'ny ady. Nilaza izy fa hetsika foronina avokoa izy ireo ary manana anaram-boninahitra "boxe". Eh, marina, satria iza no hanao twerking ary avy eo milatsaka hanao burpee ny hetsika hiadiana? -Kelley, 31, New York City

"Nesoriny ny fatorako."

Nisy lehilahy zokiolona iray nanatona ahy raha niasa tao amin'ny iray amin'ireo tsanganana tariby nanao fanitarana triceps teo ambony loha aho tamin'ny fampiasana tady roa. Teo am-pialan-tsasatra teo anelanelan'ny setrà aho no tonga ity lehilahy ity, nanala ny fatorako ary nametaka ilay kofehy fanerena. Raha toa ka tsy nahasosotra loatra izany, dia nanohy nanao fampisehoana izy ny teknika ary nanolo-kevitra ny hampiasa ny fifikirany aho fa tsy ny ahy. Nandritra ny fiezahana hitazona ny milay dia nanazava aho fa aleoko ny fombako manao zavatra satria manaraka manaraka protokolom-piofanana manokana aho ary izany no niantsoany. Tsy ilaina ny milaza fa tsy faly ity lehilahy ity noho ny fanakatonana sy nandeha. Nanova ny fikojakojana aho ary nametraka azy. Raha hanome torohevitra tsy nangatahana ianao… aza atao. -Abby, 25 taona, Boston

"Raha nila ny toroheviny aho dia nanontany."

Indray mandeha tany amin'ny gym aho dia nanao biceps curls tamin'ny dumbbells milanja 15 kilao. Nijery ahy foana ity tovolahy ity ary nahatonga ahy tsy mahazo aina. Nony farany dia tonga izy ary nanazava tamiko ny fomba "mety" amin'ny fanaovana curl. Sosotra aho; raha tiako ny toroheviny dia nanontany aho. Tsapako ho natao tsinontsinona aho noho ny maha-iray amin'ireo vehivavy tokana natsangana tao amin'io fizarana io sy ny fahasahisany tonga "hanampy" ahy.-Biz, 23 taona, New York City

"Nesoriny teny an-tanako ny tadin'ady."

Tany amin'ny gym aho niaraka tamin'ny rahavavaviko ary nanao fiofanana kely fanoherana izy ary nanao fitsambikinana boaty boaty HIIT, burpee, fihenan'ny tady mavesatra sns. Teo ireo bandy roa lahy ireo ary toa ny "fanazaran-tena" ny iray nefa mazava fa tsy mpanazatra avy amin'ny gym. Nanakorontana fotsiny izy ireo, izay tsara, fa avy eo ilay lehilahy "mpiofana" dia nitodika tany amiko ary nanomboka nanao vazivazy. Tsy noraharahiako fotsiny izany tamin'ny voalohany, fa avy eo dia hoy izy: "Avelao aho hanoro anao ny fomba hanaovana an'izany" ary esoriko eny an-tanako ny tadin'ny ady ary asehoy ahy ny fiovan'ny sandry tokana (miaraka amin'ny endrika mahatsiravina) ary toy ny mihira sy milaza ahoana ny fomba hitazonana ny kapoka? Avy eo averiny amiko izy ireo ary miandry ny hijereny ahy hampihatra ny fanovana nataony. -Danielle, 22 taona, Long Island

"Ny lehilahy dia manitsy ny endriko fa tsy miraharaha ny endrika mahatsiravina ataon'ny lehilahy hafa."

Fony aho nianatra tany amin'ny lise, dia tena nanandratra ny saiko tokoa. Nanao CrossFit nandritra ny fotoana kelikely aho fa ny ankamaroany dia nandeha tany amin'ny toeram-panatanjahan-tena ao ambanin'ny sekoly. Nahita vehivavy iray tao amin'ny efitrano fandanjana mety ho toy ny indray mandeha isam-bolana aho.

Ny zavatra tiako indrindra dia ny squats. Nanana toeram-pisakafoanana tena izy izy ireo (fa tsy milina Smith) ary saika isan'andro aho no nitsambikina ary nitombo ho ampahany amin'ny andiany farany. Imbetsaka, nisy tovolahy sendra sendra tonga nanandrana niresaka tamiko momba ny endriko, manampy ahy hamerina ny bara rehefa vita aho, na esoriko izany.

Iray, tsy misy kilema ny endriko. Amin'ny maha mpandihy teo aloha, mpihazakazaka, mpihaza, I mahalala endrika. Roa, nisy fitoeran-tsambo roa ary nisy foana ireo dudes ireo niaraka tamin'izay manana endrika mahatsiravina! Toy ny, miaraka amin'ny lamosina boribory na eo amin'ny rantsan-tongony sy ny squatting a ankamaroan'ireo isan'ny takelaka. Noho izany dia BS tanteraka ny lehilahy rehetra ho tonga hanitsy ny endriny rehefa saika ho voan'ny hernia ilay bandy eo anilako. Farany, raha nitifitra io vola io aho, tsy mieritreritra ve ianao fa afaka mamerina irery ny bara? Nahoana araka ny eritreritrao no mila fanampiana manainga 45 kilao aho? -Nina, 29, New York City

"Nisy bandy nilaza tamiko mba hampiakatra mavesatra mavesatra."

Anisan'ny toeram-panatanjahantena mahafinaritra aho ary teo amin'ny iray amin'ireo squat racks indray andro niaraka tamin'ny écouteur.Nisy lehilahy tonga tao ivohoko ary nijoro teo mandra-pahavitan'ny kitapoko, avy eo nangataka ahy haka ny écouteur ary nilaza tamiko fa toa sahirana amin'ny lanjan'ny lanja aho ary mety hampidina izany. Nijery azy aho, nitsiky, ary nilaza hoe: "Tsy maninona aho, misaotra" (miaraka amin'ny tsiky). Namarana ny teniny izy hoe: "Na izany na tsy izany, toa misy vokany ny asa." Natodiko ny masoko ary naveriko tao an-dakilasy aho. Nanaraka ahy izy avy eo rehefa lasa aho ary nanontany raha azony atao ny mitondra ny nomeraoko ary avoakany aho indraindray. Nihomehy ara-bakiteny teo amin'ny tarehiny aho ary niala teo!-Sage, 23 taona, Chicago

"Tsy fantany izay atao hoe deadlift romana."

Izaho dia mpanazatra manokana ao amin'ny gym, nefa rehefa nanao akanjo fitafiana fampiofanana manokana aho ary nanao fanazaran-tena manokana, dia nisy lehilahy iray tonga nanampy ahy "hanamboatra" ny endrika maty. Tsy fantany akory, nanao «deadlift romainina» aho ary tsy nila ny fanampiany, "nahay nanondrika ny lohaliko araka ny tokony ho izy 90 degre" nandritra ilay fotoana maty. Mampihomehy ny fomba nieritreretany fa afaka manitsy ahy izy, nefa tsy mbola nandre momba ny deadlift romanianina. Oh, ary nanontany izy raha tsy nandre momba ny deadlift romanianina satria "ho an'ny vehivavy" izany. Tsara. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Hoy izy tamin'ny vehivavy miendrika 20, tsy tokony ho mavesatra loatra. '"

Reko indray mandeha ny bandy tsy dia mazoto, jogging, efa antitra, nilaza tamina vehivavy antonontonona 20 mba tsy "hovesatra loatra" rehefa nisondrotra izy.

Avy eo dia nisy ny fotoana nilazan'ny mpamily Uber ahy fa tsy tokony hirehareha amin'ny biceps aho mihodinkodina 30 kilao isaky ny sandry ary tokony hanao 40 farafahakeliny aho. Nilaza tamiko izy fa tsy "miezaka mafy" aho, ary fa raha "manainga indroa isan-kerinandro" toa azy aho dia afaka manao 40 toa azy. -Marissa, 29 taona, San Francisco

"Raha vao nahita ny andiany voalohany niasako tamin'ny 245 kilao izy, dia niova tampoka izy."

Niakanjoko ny hoodie-ko, nanao pataloha hatsembohana, nisaron-doha, nampiditra écouteur, nihidy. Ny fijeriko irery no tokony nikiakiaka hoe: "Tsia, tsy izy. Aza mijery akory. Aza miteny akory." Natomboko tao anaty «squat» ny setrako manafana ary nahare lehilahy nisento «Ugh…». Amin'ity fotoana ity dia mihasarotra hatrany ny tsy firaharahana ny fanatrehany izay nilazako hoe "Afaka manampy anao ve aho?" Ny valin-teniny: "Ohatrinona ny sisa aminao?" izay ilazako hoe: "Eny, nanomboka teo amin'ny seta 6 teo ho eo aho, fa afaka mitsambikina ianao." Nitsiky izy sady niteny hoe: "hiandry fotsiny aho", raha heverina fa tsy hanahirana ny seta 6 nataoko satria lanja "girlie" ho azy. (Ankehitriny, ny namako dia tsy miantso ahy fotsiny hoe Quadzilla fa tsy amin'ny antony. "Rehefa nanafana aho dia nesoriko ny hatsembohako ary nasehoko ny kodiarana ratsy fanahy vonona hampiditra azy. Vantany vao hitany ny setriko miasa 245 pounds, dia tampoka izy Niova fo izy. Nandeha izy ary niteny hoe: "Oh, mitsabo ratra aho, manelingelina fotsiny ny manova lanja ka hanao zavatra hafa aho." HA. Okay, azo antoka, ry namana.Jennifer, 32 taona, New York City

Famerenana ho an'ny