3 Zavatra azon'ny Survivor ampianarina anao momba ny Fitness

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Omaly alina, "Boston Rob" voahosotra ho mpandresy tamin'ny CBS Survivor: Nosy Fanavotana. Raha toa i Rob Mariano -- sy ireo mpandresy Survivor hafa rehetra -- angamba no malaza indrindra amin'ny fahaizany milalao lalao amin'ny seho zava-misy, fantatray amin'ny zavatra hafa izy ireo: ny fahaizany! Saika tsy ho vita mihitsy ny handresy ny seho raha tsy salama, na ara-batana na ara-tsaina. Vakio hatrany ny lesona telo momba ny fanatanjahan-tena azonao ianarana amin'ity mpandresy Survivor ity!

3 lesona ara-batana nianarana tamin'ilay mpandresy survivor

1. Momba ny fiaretana daholo izany. Na ao amin'ny Survivor na ao amin'ny gym, arakaraka ny maha-mety ny vatanao no tsara kokoa. Miezaha ho salama tsara amin'ny fanaovana kardio, mampiakatra lanja ary maninjitra farafahakeliny im-betsaka isan-kerinandro!

2. Tohizo ny masonao amin'ny loka. Mikasika ny fifantohana. Rehefa ao amin'ny Survivor dia mieritreritra tsy tapaka ny handresy sy hilalao ny lalao amin'ny fomba tsara indrindra ireo mpiadina mba hahafahany manao izany. Rehefa miasa ianao dia manaova toy izany koa amin'ny fifantohana amin'ny tanjonao ary alaivo sary an-tsaina hoe mahatratra ny tanjonao ara-batana ianao. Ity karazana fifantohana ity dia mitazona ny motivation ho ambony!

3. Manaova namana. Tsy nisy olona nahazo ny Survivor ho toy ny manirery tanteraka. Ary na dia afaka mikolokolo samirery aza ianao, dia mahafinaritra kokoa ny manao izany miaraka amin'ny hafa! Na ny firesahana namana vaovao ao amin'ity kilasim-panatanjahan-tena vondrona ity na ny fanasana tsimoramora hiara-hihazakazaka aminao, ny namana dia afaka manome fanampiana fanampiny hanampy anao hahatratra ny tanjon'ny fikolokoloana!

Jennipher Walters no CEO ary mpiara-manorina ny tranonkala velona salama FitBottomedGirls.com sy FitBottomedMamas.com. Mpanazatra manokana, mpanazatra momba ny fomba fiainana sy fitantanan-danja ary mpampianatra mpampiofana ny vondrona iray, izy koa dia manana MA amin'ny asa fanaovan-gazety ara-pahasalamana ary manoratra matetika momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra amin'ny famoahana an-tserasera isan-karazany.

Famerenana ho an'ny