Fomba 3 hamoronana sakafo maivana namboarina

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Efa nanonofy ny hamorona tsakitsaky mahasalama tonga lafatra izay manintona ny tsironao SY ianao ve no mila sakafo? Afaka izao ianao. Manamora (sy mahafinaritra) ireto orinasa telo ireto ny famolavolana ny sakafonao manokana, manomboka amin'ny serealy ka hatramin'ny malama, ka tsy mila mikaroka ireo talantalana fivarotana lehibe intsony ianao mba hahitana vokatra tianao.

Ary tsy isika irery no mieritreritra fa genius io-ny Diet Doctor Mike Roussell, Ph.D., dia tia ilay foto-kevitra "make your own" koa. "Ny tsirairay dia manana filàna kely samy hafa mifototra amin'ny fandaharam-potoana, tanjona, biolojia ary safidin'ny tenany manokana," hoy izy. "Tena mahery vaika ny fananana fomba tsotra ahafahanao manamboatra fanampin-tsakafo na snack bar mba hanomezana izay ilainao rehetra." Eto, ny fomba ankafizinay mba hidirana amin'ny sakafontsika anatiny.

1. Afangaro ny ahy: Farany, tsy misy flakes bran mankaleo intsony. Eto ianao dia afaka mamorona voamadinika sakafo maraina ara-pahasalamana ho anao manokana, amin'ny fampifangaroana granola, muesli, oats, quinoa flakes, na voa hafa miaraka amin'ny akora ambony 100 mahery, toy ny voankazo maina, voanjo, voa, ary fanampiny mahavelona toy ny vovo-proteinina, voaroy goji, ary spirulina. Ny nofonao dia alefa amin'ny alàlan'ny UPS ny ampitso, mba hahafahanao mankafy sakafo maraina vita amin'ny commande ao anatin'ny fotoana fohy.

2. MyMix Nutrition: Mialà veloma vovo-tsiranoka misy proteinina! MyMix no sehatra famenoana sakafo e-varotra voalohany izay ahafahanao manamboatra vovoka proteininao manokana. Misafidiana avy amin'ny whey, soja, casein, na proteinina mifototra amin'ny anana, avy eo fidio ny vitaminina, mineraly, ary fanatsarana ny fahaiza-manao toy ny B-vitaminina, electrolytes ary BCAA. Farany, safidio ny tsiro tianao indrindra - avy amin'ny sôkôla, lavanila, voaroy, kafe, mofomamy ary crème, ary na dia safidy tsy misy siramamy aza - ary aterina mivantana eo am-baravaranao ny fonosanao manokana.

3. YouBar: Manamboara toeram-pisakafoanana ho anao manokana izay mahafeno ny tanjonao ara-batana sy ny filana otrikaina (toy ny proteinina / karbônina avo lenta) miaraka amin'ireo akora premium an'ny YouBar. Ny faladian'ireo bara dia ahitana karazana dibera rehetra azo eritreretina (sy ny fotony "koba mofomamy" malaza), izay azonao apetaka amin'ny vovoka proteinina nofidinao (whey, soja, hemp, ary atody fotsy misy), ary fanampin-javatra matsiro hafa toy ny voanjo, voa, voankazo maina, nibao kakaô, ary voamadinika vary mangatsiaka.

Famerenana ho an'ny