Fomba 3 nijanonan'i Jessica Alba nandritra ny fitondrana vohoka rehetra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nandritra ny faran'ny herinandro, Jessica Alba sy ny vadiny Cash Warren dia nandray mpikambana vaovao ho an'ny fianakaviany: zazavavy kely! Nomena anarana Haven Garner Warren, izy no zanaka vavy faharoa ho an'ireo mpivady. Na dia manantena aza izahay fa hiverina any amin'ny gym i Alba raha vantany vao afaka (tsy maintsy mankafy ireo andro voalohany sarobidy ireo, mazava ho azy!), Ity misy jery todika ny fomba nijanonany ho salama sy salama hatrany nandritra ny fitondrana vohoka.

Fomba 3 nijanonan'i Jessica Alba nandritra ny fitondrana vohoka

1. Nanova ny fanazaran-tena fanaony mahazatra izy. Ny fitazonana ny fanazaran-tena mahazatra mahazatra dia tsy tena mety ho an'i Alba satria bevohoka izy, saingy tsy nahasakana azy tsy ho any amin'ny gym. Niara-niasa tamin'ny mpanazatra izy mba hanovana soa aman-tsara ny fanazaran-tena mahazatra isaky ny dingana amin'ny fitondrana vohoka. Ny fandoavana ny fampihetseham-batana dia tsy vitan'ny hoe afaka miverina miverina amin'ny endriny haingana kokoa aorian'ny zaza fa mora ihany koa ny fiterahana!

2. Nanaram-po tamin'ny saina izy. I Alba dia nanana faniriana bevohoka, saingy nataony izay hampandanjalanja ireo izay misy voankazo sy legioma vaovao betsaka mba hahazoana antoka fa mahazo sakafo ara-dalàna izy sy ny zanany!

3. Niasa tamin'ny heriny lehibe sy ny mizana izy. Ny fitondrana vohoka dia mety hanala ny fifandanjanao, noho izany i Alba dia nanao planks sy hetsika hafa azo antoka amin'ny fitondrana vohoka amin'ny Bosu mba hitazonana ny heriny matanjaka.

Jennipher Walters no CEO ary mpiara-manorina ny tranonkala velona salama FitBottomedGirls.com sy FitBottomedMamas.com. Mpanazatra manokana, mpanazatra momba ny fomba fiainana sy fitantanan-danja ary mpampianatra mpampiofana ny vondrona iray, izy koa dia manana MA amin'ny asa fanaovan-gazety ara-pahasalamana ary manoratra matetika momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra amin'ny famoahana an-tserasera isan-karazany.

Famerenana ho an'ny