Torohevitra 4 hisorohana ny rantsan-tongony anaty rano

Votoatiny

• 1. Aza tapahina fohy ny hoho
• 2. Manaova kiraro ahazoana aina
• 3. Zahao ny tongotrao isan'andro
• 4. Mandeha mitafy tongotra

Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny fivelaran'ny fantsika mipetaka dia ny fanapahana ny hoho amin'ny tsipika mahitsy, satria manakana ny zorony tsy hitombo ao anaty hoditra izany. Na izany aza, raha mitohy mihombo ny fantsika rehefa mitombo dia tsara ny manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hanombanana ny tranga tsirairay ary hahitana raha misy fomba mety kokoa hanapahana ny hoho.

Eo am-piandrasana consultation miaraka amin'ny podiatrist dia azonao atao koa ny manandrana torohevitra tsotra sy azo ampiharina izay afaka mamaha ny olana:

1. Aza tapahina fohy ny hoho

Ny filamatra dia ny mamela ny fantsika amin'ny halavany ilaina handrakofana ny rantsan-tànana. Amin'izany no ahasorohana ny tsindry ataon'ny kiraro amin'ny tongotra tsy hanosika ny hoho hidina, ka hitombo eo ambanin'ny hoditra;

2. Manaova kiraro ahazoana aina

Rehefa manao kiraro tery mafy dia lehibe ny tsindry amin'ny rantsantongony ary, noho izany, dia misy ahiana lehibe kokoa amin'ny fantsika hivelatra eo ambanin'ny hoditra. Ity tendrony ity dia zava-dehibe indrindra ho an'ireo izay voan'ny diabeta, satria mety tsy tsapan'izy ireo ny fantsika mivelatra ambanin'ny hoditra;

3. Zahao ny tongotrao isan'andro

Mandritra na aorian'ny fandroana dia aza adino ny mijery ny rantsan-tongotrao, mitady fantsika mety ho taraina. Matetika ny fantsika ingrown dia tsaboina mora kokoa amin'ny voalohany ary, amin'ity fomba ity, azo atao ny misoroka ny ratra sy ny fanaintainana mafy;

4. Mandeha mitafy tongotra

Tsy misy fomba tsara kokoa hanamaivanana ny tsindry amin'ny rantsan-tongonao noho ny mandeha tsy mitondra kapa. Noho izany, azo atao ny mamela ny hoho maniry ho azy, manakana azy tsy hitombo eo ambanin'ny hoditra.

Amin'ny fanarahana ireo torohevitra ireo dia azo atao ny mampihena ny mety hananana fantsika anaty rano ary hihazona ny hohoo sy ny tongotrao ho salama foana. Ireto dia torohevitra tsotra nefa ilaina amin'ny fampiononana ny tongotrao.

Raha efa misy tazo mitroka ianao dia jereo ny fomba hitsaboana ny olana sy hanamaivanana ny fanaintainana.