4 Zava-misy tsy dia manjavozavo momba ny mokao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Atombohy ny fitahirizana tavy amin'ny vanim-potoana mangatsiaka be ary efa manakaiky ny gripa. Midika izany fa efa ho lasa tsy dia misy dikany ianao amin'ny fiasan'ny vatana sasany toy ny mucus (Psst ... Ampianaro amin'ireto fomba mora 5 hijanonana mangatsiaka sy tsy misy flu.)

Mety hihevitra ny snot ho famantarana fampitandremana ho an'ny herinandro mahonena mandripaka am-pandriana ianao, fa ny mucus dia iray amin'ireo mahery fo amin'ny fahasalamanao, araka ny aseho amin'ny horonantsary TED-Ed vaovao.Katharina Ribbeck, Ph.D., mpampianatra biolojika ao amin'ny Massachusetts Institute of Technology, dia nizara betsaka kokoa noho izay tianao ho fantatra momba ny oronao mandriaka, izany hoe ny zavatra malama dia heck betsaka noho ny voka-dratsy. Raha ny marina dia barometer manampy raha tokony hizaha amin'ny dokotera ianao, hoy ny fanazavan'i Purvi Parikh, M.D., allergist ary immunologist miaraka amin'ny Allergy & Asthma Network any New York.

Koa satria saika hihitsoka amin'ny vavoninao mihoatra noho ny fotoana hafa rehetra ianao, dia fantaro ny zava-misy efatra momba izay ao anatin'io sela io.

1. Mamokatra mucus mihoatra ny iray litatra isan’andro ny vatanao, hoy ny lahatenin'i Ribbeck. Ary miresaka izahay rehefa ianao tsy voan'ny aretina sy mamokatra ireo zavatra malama malama be loatra. Nahoana ianao no mila izany be dia be? Ny mucus dia manampy amin'ny fanosorana izay rehetra tsy voarakotra amin'ny hoditra, noho izany dia manampy ny masonao hiredareda, mitazona ny vavanao ho rano, ary mitazona ny vavony tsy misy asidra.

2. Izymiaro anao tsy ho marary 24/7. Iray amin'ireo lahasa lehibe indrindra amin'ny moka ny fanadiovana tsy tapaka ny bakteria sy ny vovoka amin'ny lalan-pisefoanao toy ny fehin-kibo mpampitohy, araka ny ilazan'ny video azy. Mitranga izany mba tsy hipetrahan'ny bakteria ela loatra ka hahatonga anao ho voan'ny aretina. Fanampin'izay, ny molekiola lehibe indrindra antsoina hoe mucins-help dia manakana ny areti-mifindra sy ny mpanafika hafa, ka izany no antony voalohany fiarovan'ny vatanao ny bakteria dia ny famokarana ireo zavatra ireo (ary hamadika fauxet ny oronao).

3. Izyafaka milaza aminao fa marary ianao vao tonga saina. "Ny fitomboan'ny volume, ny fiovan'ny loko, na ny tsy fitoviana matevina dia famantarana rehetra mety ho voan'ny aretina ianao na fiovana sasany amin'ny fahasalamanao," hoy i Parikh. Ny mahazatra dia fotsy na mavo, fa ny loko maitso na volontany dia mety manondro aretina. (Aleady mahatsiaro marary? Ity ny fomba manala ny sery ao anatin'ny 24 ora.)

4.Green tsy famantarana ny hatsiaka foana. Rehefa voan'ny aretina ianao dia mamokatra sela rà fotsy ny vatanao, izay misy anzima iray izay mahatonga ny fofonao ho maloto, hoy ny lahatenin'i Ribbeck. Na izany aza, ny antony hafa (toy ny alèjy) dia afaka maka tahaka ny viriosy ary miteraka ny fiovan'ny loko ihany koa, hoy i Parikh. Ahoana no ahafantaranao fa milatsaka amin'ny sery ianao? "Matetika miaraka amin'ny viriosy, tampoka ny fiandohana ary mandeha ao anatin'ny andro vitsivitsy izany, raha miaraka amin'ny tsy fahazakana sy ny sohika kosa dia mety hitera-doza kokoa izany," hoy ny fanazavany. Ary manampy ny soritr'aretina mifandraika amin'izany: Raha voan'ny tazo, kohaka, fitohanana ny orona, na aretin'andoha ianao, dia jereo tsara ny dokotera mba hahitana raha zavatra mampatahotra kokoa noho ny alèjy.

Famerenana ho an'ny